Bydd llai na wythnos i gael gwared â phumiau 3-5 ychwanegol yn helpu diet corn. Mae hadau corn yn cynnwys ensymau sy'n llosgi braster, yn glanhau corff tocsinau a tocsinau niweidiol. Fel pob diet, mae diet ar ŷd yn effeithiol gyda'r dull cywir ac nid oes unrhyw wrthdrawiadau.
Corn - da a niwed i golli pwysau
Mae llawer o faethegwyr yn dadlau a yw'n bosib bwyta ŷd wrth golli pwysau, neu mae'n well dod o hyd i amrywiadau eraill o ddeiet. Fodd bynnag, profir effeithiolrwydd indrawn gyda cholled pwysau, oherwydd nifer o eiddo o indrawn:
- ffibrau a ffibrau bras yn y cyfansoddiad yn cael effaith gadarnhaol ar waith y coluddion, clirio slags, lleihau ffurfio nwy;
- mae puro'r coluddyn o tocsinau a thocsinau yn arwain at gydbwysedd arferol o halen dwr, gan leihau chwyddo;
- mae fitaminau a mwynau niferus yn y cyfansoddiad yn gwella metaboledd;
- Mae corn corn yn lleddfu'r teimlad o newyn yn barhaol.
Mae pob math o ddeiet ar ŷd yn llym. Os arsylwyd ar ddietau o'r fath, mae'r canlynol yn cael eu heithrio o'r diet:
- unrhyw gig, bwyd môr;
- siwgr, halen a sbeisys;
- unrhyw bas, gan gynnwys bara;
- bwydydd wedi'u piclo a tun;
- cynhyrchion lled-orffen;
- diodydd carbonedig;
- alcohol.
Mae pysgod a chig wedi'u heithrio oherwydd y cynnwys uchel o brotein llysiau mewn corn. Ynghyd â hwy, mae asidau amino pwysig yn cael eu heithrio. Mae diffyg proteinau anifeiliaid yn y diet yn arwain at ddiffyg y cyhyrau, mae diffyg glwcos yn ddrwg i'r ymennydd. Am y rhesymau hyn, mae'r rhan fwyaf o ddeietau ar ŷd yn para ddim mwy nag wythnos, yn amlach - 3-4 diwrnod, dim ond ar ôl chwe mis y bydd ailadrodd y deiet yn bosibl.
Pwysig! Mae gan y corn dorri meddygol:
- clefydau'r llwybr gastroberfeddol;
- anhwylderau gwaedu;
- thrombosis;
- alergedd.
Deiet Corn ar gyfer Colli Pwysau
Os nad oes unrhyw wrthdrawiadau, gallwch fwyta ŷd gyda'r diet heb ofn. Defnyddir corn mewn lledaenu mewn gwahanol ffurfiau: wedi'u berwi, tun, grawnfwydydd, grawnfwydydd a hyd yn oed ffyn. Os yw'r deiet dietegol yn cynnwys grawn a gynaeafwyd yn ffres, symud ymlaen i ddeiet gwell ddiwedd yr haf, yn y "tymor corn".
Deiet ar ŷ wedi'i berwi
Mae'r opsiwn hwn yn berffaith ar gyfer yr haf yn hwyr, pan fydd y cobs yn wirioneddol ffres. Defnyddiwch ŷ wedi'i ferwi ar gyfer colli pwysau mewn deiet myneg syml (3 diwrnod, colli pwysau hyd at 4 kg). Ailadroddwch bob dydd:
- Brecwast: 1 cwpan o ŷ wedi'i ferwi.
- Cinio: salad llysiau o 1 tomato, 1 ciwcymbr, 1 moron, wedi'i dresogi gyda llwy de o sudd lemwn.
- Cinio: 1 clust o ŷd wedi'i ferwi.
- Yfed dŵr, te gwyrdd neu llysieuol.
Deiet ar uwd ŷd
Ar gyfer deiet, coginio grawnfwyd yn well o rawnfwydydd ŷd , a gymerwyd yn flaenorol am y noson mewn dŵr berw. Cyn coginio, mae angen golchi'r rwp (bydd y cynnwys starts yn lleihau, a bydd y cynnwys calorig yn gostwng), coginio mewn cymhareb 1: 4 ar y dŵr. Cron a cholli pwysau - fel y gallwch chi alw dieta mono 3 diwrnod ar uwd ŷd. Caniateir 3 diwrnod yn olynol i fwyta dim mwy na 600 gram o rawnfwyd mewn dŵr heb olew a siwgr. Gallwch ychwanegu halen môr a bydd angen ichi ychwanegu sesame wedi'i frio mewn padell ffrio poeth a sych. Y canlyniad yw hyd at lai o 5 kg o bwysau dros ben.
Deiet ar ŷd tun
Defnyddiwch y corn a'r tun yn y diet. Mae ei gynnwys calorig yn is na ffres, dim ond 58 kcal y 100 g, ac mae ar gael trwy gydol y flwyddyn. Nid yw'r holl sylweddau defnyddiol yn cael eu cadw yn ystod cadwraeth, ond mae eu hangen yn y diet ar gyfer colli pwysau yn parhau. Mae deiet corn syml ac effeithiol o'r math hwn yn para 4 diwrnod:
- Dydd 1 a 2: 100 g o ŷd ar gyfer brecwast, cinio, byrbrydau a chinio prynhawn. Salad llysiau , bob amser gyda winwns werdd a heb olew, 1 afal.
- Diwrnod 3 a 4: 50 g eisoes ar gyfer pob pryd. Yr un salad llysiau, gallwch chi ychwanegu hargwrnau wedi'u berwi, ond heb fod yn fwy na 150 g.
Deiet ar ffrwythau corn
Mae wdwd o ffrwythau corn gyda cholled pwysau yn arwain at normaleiddio prosesau treulio, gostyngiad amlwg mewn cynhyrchu nwy. Gyda diet o'r fath ar yr ŷd, gallwch ddefnyddio dimau pur yn unig, heb ychwanegu siwgr neu fêl. Nid yn unig paratowyd uwd o fylchau yn gyflymach, ond hefyd yn cael ei amsugno gan y corff.
Mae diet dietaidd ar flakes corn yn para 4 diwrnod, ac mae'n seiliedig ar 4 pryd y dydd: cinio, cinio, cinio (gorfodol), cinio. Wedi'i eithrio'n gyfan gwbl sbeisys, siwgr, halen, gallwch yfed dim ond te gwyrdd. Mae pob pryd yn cynnwys:
- 100 g uwd o flakes corn gyda ffrwythau sych (bricyll sych, rhesinau, prwnau);
- 1 ffrwythau neu lysiau.
Mae amrywiadau o ddeiet ar yr ŷd yn ddigon, ond o bob pwysig mae'n bwysig mynd allan. Fel arall, bydd y canlyniad yn cael ei gadw am gyfnod byr. Graddoldeb yw'r prif reol wrth adael y diet corn. Yn ddyddiol, rhowch 100 o galorïau i'r rheswm, cynyddwch y llysiau a'r ffrwythau yn gyntaf, yna ychwanegwch gig wedi'i ferwi a physgod bêr. Yn raddol byddwch chi'n dychwelyd i'ch diet arferol heb ennill pwysau.