Mae nifer enfawr o ddeiet, ond nid pob un yn rhoi'r canlyniad a ddymunir. Heddiw, mae tueddiad eithaf newydd, a elwir yn dwyllo, yn boblogaidd iawn.
Beth ydyw?
Wedi'i gyfieithu o'r Saesneg, mae hyn yn cyfieithu fel dwyll. Y dull hwn yw'r gwrthwyneb arall i fath wahanol ddiwrnod deiet a dadlwytho, gan y gallwch chi, yn groes, fwyta rhywbeth blasus a niweidiol. Mae Chiting yn boblogaidd iawn ymysg pobl sy'n deiet ac yn gwadu popeth. Er enghraifft, 6 diwrnod yr wythnos, rydych chi'n dilyn y diet yn llym, ac yna ymlacio am ddiwrnod ac yn bwyta'ch hoff brydau.
Sut bydd twyllo'n eich helpu chi?
Mae bron pob deiet yn seiliedig ar yr egwyddor - bwyta llai ac yna byddwch yn colli pwysau. Yn ystod yr amser hwn, mae corff person mewn sefyllfa straen ac er mwyn cael ynni i wario'ch cronfeydd braster eich hun. Ond ar ôl ychydig mae'r pwysau'n dod i ben, ac rydych chi'n teimlo'n flinedig ac yn anniddig iawn. Y bai i gyd yw'r lleiafswm o fwyd sy'n mynd i'r corff, ac mae mwy o ymarfer corff yn cael ei ychwanegu ato. Yn ystod y cyfnod hwn mae llawer o ferched yn torri i lawr, yn taflu breuddwyd i golli pwysau ymhell i ffwrdd ac yn dechrau gorfywio. Bydd hyn yn straen arall i'r corff ac ar y pwynt hwn ei brif dasg yw cadw braster ar gyfer y dyfodol, o ganlyniad, nid yw pwysau yn dychwelyd yn unig, ond hefyd yn dyblu. Er mwyn osgoi hyn mae yna dwyllo. Yn gyntaf, byddwch chi'n cynllunio dyddiau y gellir eu galw'n "hapus", diolch i hyn mae canran yr amhariad posibl yn gostwng i ddim. Ac nid oes angen i chi boeni am y ffaith y gall pwysau ar ryw adeg stopio.
Rheolau sylfaenol
- Gallwch chi fwyta popeth, ond gorau oll, roi'r gorau i'ch cynhyrchion sy'n bodoli'r corff am gyfnod hir, er enghraifft, grawnfwydydd, cnau, ac ati.
- Dim ond yn gwybod y mesur, peidiwch â gorliwio fel pe bai hwn yn ddiwrnod olaf eich bywyd. Os ydych chi'n penderfynu ymestyn y pleser am ychydig ddyddiau, byddwch yn sicr o dorri dogn.
- Y peth gorau yw defnyddio'r twyllo ddim mwy na 2 ddiwrnod.
- Yn ystod y cyfnod hwn, sicrhewch yfed digon o ddŵr, o leiaf 2 litr o ddydd i ddydd.
Y prif dasg o dwyllo yw cyflymu'r metaboledd , fel nad yw'r corff yn cronni, ond yn gwario braster. Nawr byddwch yn amharu ar y cynllun ac am gyfnod cyfyngedig, oherwydd hyn, bydd deiet yn llawer haws.
Manteision o dwyllo
- Nid oes angen i chi gyfrif calorïau, braster, carbohydradau, ac ati.
- Gallwch chi fwyta'r hyn yr ydych ei eisiau, hyd yn oed niweidiol a bwydydd calorïau uchel.
- Mae'n gwella'r wladwriaeth seicolegol ac nid yw'n cynnwys ymddangosiad gwahanol fathau o iselder ysbryd.
- Diolch i'r twyllo, gallwch ddefnyddio eich diet gymaint ag y dymunwch.
- Gallwch ymarfer unrhyw chwaraeon rydych chi'n ei hoffi.
Anfanteision y twyllo
- Os nad oes gennych yr ewyllys, yna mae'n well peidio â defnyddio'r twyllo, gan fod yn anodd iawn rheoli faint o fwyd rydych chi'n ei fwyta.
- Nid yw'r deiet wedi'i addasu i gymeriadau calorig.
Bwydlen enghreifftiol
Os ydych chi eisiau colli pwysau, yna gallwch ddefnyddio'r ddewislen deiet canlynol. Rhannwch y plât fel hyn: mae hanner yn llysiau, un pedwerydd yw protein a'r rhan olaf yw'r carbohydradau cywir.
Gall y diet ar gyfer deiet undydd fod fel a ganlyn:
- darn bach o gaws cig, pysgod neu fwthyn;
- Dylai'r uwd fod maint eich ffwrn;
- dylid bwyta'r llysiau maint 2 ddist;
- un cwpan o aeron neu ffrwythau;
- llond llaw o gnau;
- llwy fwrdd o olew llysiau.
Felly, bwyta 5 neu 6 diwrnod yr wythnos, ac yna gwnewch ddiwrnod o ymlacio a bwyta unrhyw beth, fel pizza, siocled, pasteiod, caws, bara, ac ati.
Dyma newyddion ymysg nifer fawr o ddeietau, a fydd yn helpu i golli'r bunnoedd ychwanegol hynny, ond peidiwch â chwyddo'r corff a pheidio â bod yn iselder.