Deiet - caws bwthyn ac afalau

Yn y byd mae nifer fawr o ddeietau amrywiol. Un ohonyn nhw - diet ar gred ac afalau, a fydd yn cael ei drafod yn yr erthygl hon.

Y defnydd o gaws bwthyn gydag afalau

Wrth gwrs, mae'r ddau gynhyrchion hyn yn cynnwys nifer fawr o faetholion a fitaminau. Mae Apple yn storfa pectin a ffibr , sy'n eich galluogi i lanhau corff tocsinau a tocsinau yn ofalus ac yn ofalus, a hefyd yn cyfrannu at normaleiddio'r coluddyn. Mae caws bwthyn, yn ei dro, yn ffynhonnell o brotein, ac mae ei gynnwys mewn 100 g o gynnyrch yn gymesur ag un fron cyw iâr. O gymysgu ffrwythau a chynhyrchion llaeth, gallwch gael pwdin gwych, a fydd yn caniatáu i ddant melys golli pwysau gyda phleser, gan newid eich arferion yn fawr.

Caws afalau a bwthyn am golli pwysau

Un o'r dietau afal mwyaf cyffredin yw diet naw diwrnod. Os ydych chi'n cadw at ei hamserlen, gallwch golli hyd at 10 kg, ond er mwyn cynnal y canlyniad, argymhellir ymestyn y diet i 2 fis, wedi'i gyfyngu i gynhyrchion melys a phobi, yn ogystal â bwyta dim mwy na 1500 kcal y dydd. Peidiwch ag anghofio am y dyddiau dadlwytho ar afalau a chaws bwthyn i golli pwysau.

Felly, gadewch i ni fyw'n fwy manwl ar y cynllun maethiad gyda diet naw diwrnod:

1. O 1 i 3 diwrnod rydym yn bwyta afalau yn unig. Y diwrnod gorau i fwyta 1.5 kg o afalau ffres neu litr o sudd afal a 0.5 kg o afalau. I newid, gellir eu pobi, eu cuddio heb ychwanegu siwgr.
2. O 4 i 6 diwrnod rydym yn bwyta caws bwthyn yn unig, ac ni ddylai ei faint fod yn fwy na 400 g, gyda chynnwys braster ddim mwy na 2%.
3. Mae 7-9 diwrnod yn ailgyfnewid 400 g o gaws bwthyn a hanner cilogram o afalau y dydd. Ac mae dietegwyr yn cynghori peidio â ymyrryd â'r cynhyrchion, gan wneud caws bwthyn gydag afal ar gyfer cinio, a'u bwyta ar wahanol adegau mewn darnau bach.

Deiet ar fawn ceirch, caws bwthyn ac afalau

Mae fersiwn arall o'r diet, yn seiliedig ar dri chynhyrchion - cawn ceirch ceir, afal a bwthyn. Mae'r dull hwn yn eich galluogi i golli hyd at 500 g am 7-10 diwrnod o ddeiet. Mae'r cynllun pŵer yma fel a ganlyn:

1. Ar gyfer brecwast: ½ afal a dogn o fawn ceirch wedi'i falu ar y dŵr.
2. Ar gyfer cinio: caws bwthyn braster isel (100 g), blawd ceirch, wedi'i ferwi ar ddŵr, gyda llwy de o fêl a 3 afalau.
3. Am fyrbryd: gwyrdd a llysiau gwyrdd.
4. Cinio: 100 g caws bwthyn braster isel a 3 afalau.

Gan y gellir defnyddio diodydd, dwr nad yw'n garbonedig, sudd afal , addurniadau a the heb ei sugno yma mewn symiau anghyfyngedig. Mae hyn oherwydd y ffaith bod glanhau'r corff yn ddwys yn ystod y diet, a bod y tocsinau a'r tocsinau yn cael eu dileu orau gyda chymorth hylifau. Hefyd, caniateir defnyddio keffir, iogwrt a llaeth braster isel.

Deiet ar iogwrt, caws bwthyn ac afalau

Dim llai poblogaidd yw'r deiet ar iogwrt, caws bwthyn ac afalau. Os arsylwyd, nodir colli pwysau o 1-2 kg am 3 diwrnod. Os ydych yn cynyddu'r amser o ran diet i dair wythnos, yna mae'n bosibl colli hyd at 5 kg. Mae'r cynllun bwyd yma yn syml iawn: yn y dydd mae angen bwyta 400 g o gaws bwthyn heb fraster, 1 g o keffir braster isel ac 1 kg o afalau. Ac, fel yr amrywiadau blaenorol, dylai'r gyfradd ddyddiol gael ei rannu'n ddarnau cyfartal erbyn 3-6 gwaith. Bydd hyn yn caniatáu i'r corff gael ei ddefnyddio i faeth ffracsiynol. Isod mae enghraifft o ddeiet bob dydd:

Ar gyfer brecwast : 2 afalau (o bosibl gwyrdd), 50 g caws bwthyn braster isel. Gallwch chi amrywio'r dysgl gyda rheswm bach o resysau â stem neu wydr o 1% o keffir.

Ar gyfer cinio : 2-3 afalau (gallwch chi eu pobi yn y ffwrn gyda sinamon, ond heb ychwanegu siwgr). Gwydraid o 1% o ffos a 70 - 90 g o gaws bwthyn braster isel.

Ar fyrbryd prynhawn : 2-3 afalau a diod i'w flasu (dal dŵr, te heb siwgr, addurniadau, ac ati)

Ar gyfer cinio : 50 g. Caws bwthyn, 1 afal (gellir ei ychwanegu at gaws bwthyn ar ffurf pure heb siwgr ychwanegol neu lawntiau wedi'u torri).

Cyn mynd i'r gwely : gwydraid o iogwrt sgim.