Mae miliynau o ferched yn pryderu am y broblem o bwysau dros ben. Gan geisio colli bunnoedd casineb, mae llawer o ferched yn dewis dietau eu hunain a all achosi niwed annibynadwy i'r corff, oherwydd bod colli pwysau sydyn yn arwain at amharu ar brosesau metabolig a gwaith llawer o organau. Heddiw, byddwn yn ceisio cyfrifo sut i golli pwysau o 10 kg a pheidio â niweidio'ch iechyd.
Sut i golli pwysau o 10 kg?
Dylid cymryd y mater o golli pwysau o ddifrif, gan fod 10 kg yn ffigwr eithaf sylweddol, ac os ydych chi'n sôn am faint y gallwch chi ei golli 10 kg, mae'n dibynnu ar nodweddion y corff, ar sut y byddwch yn cydymffurfio â'r holl reolau colli pwysau. Bydd rhywun yn llwyddo i golli pwysau mewn 2 wythnos, a bydd angen rhywun ar fis. Felly, beth sydd ei angen i golli 10 cilogram neu fwy:
- Gweithgaredd corfforol. Byddant yn helpu i ddod â'r cyhyrau i mewn i dôn, tynnu i fyny "lleoedd gwych" ac, o ganlyniad, yn helpu i gael gwared â gormod o bwysau.
- Datblygu diet ar eich cyfer chi, y byddwch yn cadw ato bob dydd.
- Ceisiwch beidio â bwyta bwyd sothach (cynhyrchion blawd, brasterog, melys, ac ati).
- Ceisiwch yfed cymaint o hylif ag y bo modd, y diwrnod y mae'n ddymunol ei ddefnyddio o leiaf 2 litr o ddŵr, bydd hyn yn helpu i sefydlu prosesau metabolig yn y corff.
- Bwyta mwy o lysiau, ffrwythau a gwyrdd.
Ffordd gyflym i golli pwysau o 10 kg
Felly, y dull hwn ar gyfer y rhai sydd ar frys angen iddynt golli pwysau o 10 kg. Fodd bynnag, cofiwch, byddwch chi'n colli pwysau, ond ar yr un pryd gallwch chi achosi niwed i iechyd, oherwydd Y dull mwyaf effeithiol o golli pwysau, wrth gwrs, yw streic newyn. Am wythnos, mae mewn gwirionedd yn colli 10 cilogram, os ydych chi'n yfed 3 cwpan o ddŵr parhaus a 2 chwpan o de gwyrdd bob dydd, gallwch chi ymlacio â salad llysiau, broth cig eidion ac wy wedi'i ferwi'n feddal bob dydd arall.