Er mwyn cael plant (neu oedolion babanod) i fwyta cyfran arall o lysiau - tasg o faes ffantasi, ond mae'n dal i fod yn angenrheidiol i arallgyfeirio'r diet gyda charbohydradau a ffibr defnyddiol. Mae caserol llysiau yn ffordd ddelfrydol. Ar ei gyfer, gallwch ddefnyddio bron unrhyw ffrwythau, o bryd i'w gilydd gan greu cyfuniadau newydd.
Caserol llysiau yn y ffwrn
Mae caserol llysiau yn ddelfrydol ar gyfer brecwast. Mae'r gallu i baratoi holl gynhwysion y ddysgl o'r noson yn helpu peidio â gwastraffu amser yn paratoi yn y bore. Mae'r cyfuniad o fwydydd planhigion â phrotein o gynhyrchion llaeth ac wyau yn ffordd ddelfrydol o ennill cryfder ar gyfer y diwrnod cyfan.
Cynhwysion:
- bacwn - 8 sleisen;
- wyau - 12 darn;
- Mwstard Dijon - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- llaeth - 400 ml;
- caws wedi'i gratio - 270 g;
- eggplant - 2 ddarnau;
- pupur melys - 1 darn;
- tomatos - 2 ddarnau;
- winwnsyn - ½ pcs.;
- Bara tost - 4-6 sleisen.
Paratoi
- Siâpau bacwn wedi'u sleisio i wasgfa.
- Mae gwenith yr hydd yn cael ei ddefnyddio i dorri ffrwythau wedi'u torri.
- Rhowch y mwstard gyda llaeth, wyau a phinsiad o halen.
- Mae darnau o fara yn cael eu lledaenu ar waelod y llwydni, arllwyswch gymysgedd wyau a llaeth iddynt a gosodwch y llysiau ar ben. Lledaenwch haen o gaws ac arllwyswch y màs wyau eto.
- Coginiwch y caserol llysiau am 40-45 munud ar 180 gradd.
Caserol llysiau gyda chig
Mae'n hawdd troi gweddillion cinio ddoe i mewn i ginio heddiw, dim ond ychwanegu ychydig o lysiau a llenwi'r pryd gyda chaws. Ni fydd cyfuniadau clasurol byth yn methu, a bydd gweddillion yr oergell, a allai gael eu difetha fel arall, yn cael bywyd newydd.
Cynhwysion:
- ffiled cyw iâr - 600 g;
- paprika - 1 llwy de;
- pen brocoli (cyfrwng) - 1 darn;
- Cheddar wedi'i gratio - 200 g;
- hufen - 150 ml;
- llaeth - 200 ml;
- garlleg - 2 ddannedd;
- winwns - 200 g;
- reis wedi'i ferwi - 250 g.
Paratoi
- Blodau brocoli blodau.
- Mae hanner canau o winwns yn achub gyda garlleg.
- Dadelfynnwch y cyw iâr mewn ffibr a'i gymysgu â reis a llysiau. Lledaenwch y màs mewn powlen gwrthsefyll tân, arllwyswch gymysgedd o laeth a hufen, dosbarthwch gaws ar ben.
- Canser llysieuol gyda chyw iâr wedi'i goginio ar 180 gradd 40-45 munud.
Caserol llysiau gyda courgettes
Eisiau lasagna ar gyfer cinio , ond ydych chi am gadw'r ffigur? Ailosod platiau pasta arferol gyda platiau zucchini. Diolch i rywun arall, mae lefel y carbohydradau yn dal i fod yn isel, ond ar flas a gwead y pryd parod, mae hyn yn effeithio ar yr isafswm.
Cynhwysion:
- olew olewydd - 45 ml;
- winwnsyn - 130 g;
- pinsiad o flasau tsili;
- twrci wedi'i glustog - 450 g;
- tomatos - 600 g;
- Mwyngan sych - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- zucchini - 2 pcs.;
- Parmesan - 60 g;
- Ricotta - 150 g.
Paratoi
- Cyn paratoi caserol llysiau, rhannwch zucchini i mewn i blatiau tenau gan ddefnyddio cyllell sydyn neu sleiswr arbennig.
- Gwasgarwch winwnsod wedi'i dorri a'i ychwanegu at ei faged cig. Cyn gynted ag y bydd yr olaf, rhowch y tomatos â pherlysiau. Gadewch i hylif gormodol gael ei anweddu a'i saws i'w drwch.
- Dechreuwch trwy osod y stwffio cig ar y taflenni zucchini, gan ei hadeiladu gyda'r caws.
- Chwistrellwch popeth gyda chaws Parmesan.
- Paratowch gaserol llysiau ar 190 gradd am oddeutu awr.
Caserol llysiau gyda chaws
Bydd haen gadarn o gaws caws a hufen yn helpu i wella hyd yn oed y blas o lysiau wedi'u torri, er enghraifft, blodfresych, a ddefnyddir i ffrio mewn batter neu fara. Yn y ryseitiau canlynol, bydd paentiau'n cael eu paratoi o dan haen o gaws a bechamel.
Cynhwysion:
- pen blodfresych;
- menyn - 50 g;
- blawd - 40 g;
- llaeth - 250 ml;
- cheddar - 200 g.
Paratoi
- Cyn paratoi caserol llysiau yn y ffwrn, rhannwch y pen bresych i mewn i ffloenau a'u gorchuddio hyd nes eu hanner yn cael eu coginio.
- Gwnewch sylfaen ar gyfer y saws trwy gyfuno'r menyn gyda'r blawd.
- Arllwyswch y llaeth i gyd a'i goginio nes ei fod yn drwchus.
- Dosbarthwch bresych ar y ffurflen, ei lenwi â bechamel a'i chwistrellu gyda haen hael o cheddar.
- Mae'r caserl llysiau wedi'i goginio ar 200 gradd am 10 munud.
Caserol llysiau heb wyau
Gan fod sail traddodiadol caserol yn wyau a chynhyrchion llaeth, mewn cyflymu neu â diet penodol, ymddengys y dylid ei wahardd yn awtomatig o'r fwydlen. Mewn gwirionedd, mae amrywiadau mewn llawer o brydau a llawer ohonynt heb gynhyrchion anifeiliaid yn y cyfansoddiad. Mae'r rysáit ganlynol yn brawf uniongyrchol.
Cynhwysion:
- eggplant - 1 darn;
- olew olewydd - 20 ml;
- tomatos - 400 g;
- cywion wedi'u berwi - 350 g;
- winwnsyn - 1 darn;
- saws tomato - 240 ml.
Paratoi
- Mae sleisys o eggplant yn ffrio'n gyflym o'r ddwy ochr ar gril olew.
- Spasseruyte nionyn a chymysgu gyda'r saws.
- Llusgwch yr eggplant ar waelod y llwydni, o'r dosbarthiad dosbarthu chickpeas, saws a sleisys tomato uchod.
- Coginio pwdin pob llysiau yn y ffwrn yn 180 gradd 45 munud.
Caserol llysiau gyda phwmpen
Gall caserol llysiau yn y ffwrn, y gall ei ryseitiau amrywio, fod mewn unrhyw fodd yn wahanol mewn symlrwydd a chyflymder wrth goginio, a hefyd yn cynnwys cyfansoddiad y cynhwysion sydd ar gael. Yn y tymor gellir gwneud y sail darnau cyfan o datws pwmpen neu fwsh.
Cynhwysion:
- mince cyw iâr - 500 g;
- garlleg - 1 dant;
- pure pwmpen - 300 g;
- pupur melys - 150 g;
- cennin - 200 g;
- broth cyw iâr - 250 ml;
- pyshenka wedi'i ferwi - 150 g;
- ar gangen o deim a rhosmari;
- wy - 1 darn;
- hufen - 115 ml;
- mozzarella - 250 g.
Paratoi
- Ffrio'r mins ynghyd â garlleg wedi'i dorri, uwd, pupur a pherlysiau.
- Ar waelod y prydau, gosodwch pyshenku wedi'i ferwi, arllwyswch yr holl broth, dosbarthwch gig pysgod a pherlysiau. Gorchuddiwch y llenwad gyda phwri pwmpen, tywallt yr hufen chwipio wyau a chwistrellu gyda mozzarella.
- Mae caserl llysiau blasus wedi'i goginio ar 200 gradd am tua 20 munud.
Caserol llysiau â blodfresych
Er mwyn cyflymu'r broses goginio yn y dysgl hon, gallwch chi adnewyddu'r cawl hufen gyflym hufen bechamel hufenog , sydd bellach i'w weld mewn bron unrhyw archfarchnad. Mae cawl brewing yn ôl y cyfarwyddiadau, yn ei flasu â sbeisys, menyn a'r saws delfrydol ar gyfer bresych yn barod.
Cynhwysion:
- pen blodfresych;
- caws hufen - 160 g;
- caws caled - 90 g;
- cawl hufen - 400 ml;
- hylifennod - 150 g;
- wyau - 2 ddarnau;
- wig - 2 llwy fwrdd.
- gwisg - 4 pcs.
Paratoi
- Chwisgwch yr wyau gyda chaws hufen a gwanwch y gymysgedd yn y cawl hufen a baratowyd. Digon waelod y paprika.
- Achubwr Shalot ac ychwanegu at y saws. Frychwch y madarch.
- Ar waelod y seigiau, mae blychau bresych yn gorwedd, y tu ôl iddyn nhw - madarch, ac yn llenwi popeth â grefi.
- Mae'r caserl llysiau gydag wy wedi'i chwistrellu â chaws caled yn 180 gradd am 1 awr.
Caserol llysiau yn y multivariate
Eggplants gyda Parmesan - caserol llysieuol clasurol Eidalaidd, sydd ar hyn o bryd yn gyfleus i goginio gyda theclynnau modern megis multiverse. Mae swnio'n hirdymor yn y saws a sudd ei hun yn sicrhau'r blas mwyaf posibl a blas perffaith y pryd.
Cynhwysion:
- blawd - 40 g;
- wyau - 2 ddarnau;
- crwyn bara - 100 g;
- eggplant - 600 g;
- saws marinara - 700 ml;
- mozzarella - 200 g;
- Parmesan wedi'i gratio - 100 g.
Paratoi
- Mae cylchoedd eggplant yn rholio mewn blawd, trowch i mewn i wy a thaenu sbwriel. Fry ar y "Baking".
- Llusgwch y llysiau mewn haen powlen, arllwys tomatos ac arllwys y caws.
- Caiff y caserol llysiau gyda eggplant ei goginio yn yr un modd am 40 munud.