Mae'r lavash denau Shaurma , lle mae cig, llysiau, sawsiau a sbeisys wedi'u lapio. Os yw'r baich yn cael ei baratoi o gig dietegol yn unol â'r holl reolau a normau, ni fydd y dysgl hon yn gwneud niwed, ac ni fydd cynnwys calorļau o'r fath yn rhy uchel. Er mwyn rheoli calorïau mewn ysgyfaint, mae'n well ei goginio'ch hun gartref.
Calorie Shawarma gyda chyw iâr
Yn yr ysgyfaint rhowch gig gwahanol. Mae'n dibynnu mwy ar draddodiadau gwahanol wledydd. Er enghraifft, yn y gwledydd Arabaidd - dyma gig camel neu ddefaid. Gallwn gwrdd â siwgr gyda chyw iâr, cig eidion a phorc. Yr opsiwn mwyaf deietegol ar gyfer y pryd hwn yw defnyddio ffiled cyw iâr. Mae cynnwys calorig chowma â chyw iâr wedi'i goginio yn ôl y rysáit clasurol yn 260 kcal. Ddim yn gymaint, gan ystyried pa sibrydion sy'n cylchredeg am niwed cynrychiolydd o'r fath o fwyd cyflym i ffigwr. Mae cyfrifo cynnwys calorïau 1 pcs shaurma yn eithaf anodd. Yn aml mewn ysgyfarnwr stryd gallwch ddod o hyd i mayonnaise a chysglod, na ddylai fod yn y dysgl hon. Mae'r gwerthwyr diegwyddor hyn yn disodli'r saws garlleg. Gall cig hefyd fod yn fwy braster. O ganlyniad, mae'r canlyniad: gall y swm o kcal o'r fath frawddeg sawl gwaith fynd yn fwy na'r calorïau mewn pryd cartref wedi'i wneud yn ansoddol.
Niwed Shawarma
Mae hyn yn ymwneud yn bennaf â shawarma, wedi'i goginio ar y stryd mewn amodau aflan. Gan symud i ffwrdd o'r ryseitiau clasurol o goginio a shaurma rhatach, roedd llawer o werthwyr yn gwneud eu cwsmeriaid nid yn unig i brynu bunnoedd ychwanegol, ond hefyd ar gyfer clefydau posibl. Gall y dysgl hwn gynnwys llawer iawn o halen a braster, gan gyfrannu at ennill pwysau. Yn aml, oherwydd cyflyrau aflan, gall shahurma a wneir ar y stryd wobrwyo rhywun sydd â heintiad ar y trawdfeddygaeth, trallod a phroblemau annymunol eraill. Gall blas o'r fath hyd yn oed ysgogi ymddangosiad clefydau cardiofasgwlaidd.