Asparagws Soi - Budd-dal a Niwed

Mae asparagws soi yn gynnyrch a ledaenwyd yn eang o gwmpas yr un pryd pan ddechreuodd bwyd Corea goncro'r byd yn gyflym. Fe'i gelwir hefyd yn yuka neu fuzhu. Heddiw, byddai'n anodd dod o hyd i berson nad yw erioed wedi'i roi arni. Mae'n well gan rywun ei brynu eisoes yn marinated, a rhywun - ar ffurf sych. Ystyriwch gynnwys calorig ac eiddo defnyddiol asparagws soi.

Soi Asparagws - cynnwys calorïau

Fel y crybwyllwyd uchod, gellir prynu'r cynnyrch hwn mewn dau fersiwn: naill ai'n sych, neu - yn barod i'w ddefnyddio. Wrth gwrs, mae eu cynnwys calorig yn wahanol, ond pan fydd asparagws wedi'i sychu'n dirlawn â hylif, bydd ei màs yn cynyddu a bydd y cynnwys calorïau tua'r un peth ag ansawdd y cynnyrch gorffenedig.

Ar gyfer 100 gram o gynnyrch lled-orffen sych, 440 kcal i ddechrau, ac mewn gwerth calorig asbaragws Corea piclyd yw 234 kcal. Yn yr achos hwn, mae asparagws yn cynnwys 40% o brotein, 40% o garbohydradau a'r 20% sy'n weddill yn syrthio ar fraster. Ni argymhellir cam-drin cynnyrch o'r fath yn ystod colli pwysau.

Priodweddau defnyddiol asparagws soi

Mae'r defnydd o asbaragws soi yn swm mawr o brotein llysiau naturiol. Fe'i gwneir o laeth soi: mae'n cael ei ddwyn i ferwi, caiff yr ewyn ei gasglu a'i atal, ac o ganlyniad mae'n caffael siâp a sychu'n anghysbell. Dyma asparagws soi.

Felly, mae'n hynod gyfoethog mewn protein, lle mae asidau amino hanfodol. Mae'r rhain yn gynnyrch ardderchog ar gyfer llysiau a llysieuwyr sy'n gadael bwyd o anifeiliaid, ac o ganlyniad, fel rheol, yn derbyn llai o brotein.

Niwed i asparagws soi

Hyd yn hyn, mae anghydfodau ynglŷn â manteision a niwed asbaragws soi. Y ffaith yw bod soi yn gynnyrch wrth gynhyrchu a chaniateir iddo ddefnyddio GMOau. Felly, trwy ddewis unrhyw un cynhyrchion soi, yr ydych bob amser mewn perygl o gael cynnyrch a addaswyd yn enetig, a chyda'r perygl o ddatblygu canser.

Nid yw arbenigwyr yn argymell bwyta cynhyrchion soi bob dydd i bawb, ac yn arbennig ar gyfer plant. Yn ôl rhai adroddiadau, gyda defnydd sydyn o ffa soia, efallai y bydd ganddynt annormaleddau mewn datblygiad rhywiol. Mae hyn oherwydd y ffaith bod soi yn gyfoethog o ffyto-estrogenau - is-ddirprwyon planhigion ar gyfer hormonau rhyw benywaidd. Gall dyn sy'n aml yn bwyta soi ddechrau ennill pwysau yn ôl y math o fenyw (yn y frest a'r stumog). Ac efallai y bydd menywod sy'n cam-drin y cynhyrchion hyn yn cael problemau gyda'r chwarren thyroid.

Dylid nodi, gyda defnydd cymedrol, prin o asbaragws soi na welir niwed.