A allaf i wella o watermelon?

Watermelon yw'r ary mwyaf sy'n bodoli o ran natur. Mae cyfuno'r fitaminau, mwynau ac asidau amino pwysicaf, watermelon yn cael budd sylweddol i iechyd pobl. Mae'r aeron hwn yn clirio corff tocsinau, halwynau niweidiol, tocsinau, yn adfer metabolaeth, yn diuretig ardderchog, yn glanhau'r arennau, gan dynnu tywod a cherrig bychan ohonynt. Ac, wrth gwrs, mae gan lawer o bobl sy'n hoffi'r diddanwch hyfryd hwn ddiddordeb mewn a allwch chi adennill o watermelon.

Cyfansoddiad a chynnwys calorïau

Mae'r aeron melys hon yn gynnyrch calorïau isel, 90% yn seiliedig ar ddŵr. Mewn 100 gram o fwydion o watermelon yn unig 37 kcal, mae'n gallu torri brasterau i lawr, sefydlu prosesau metabolegol, glanhau corff tocsinau, metelau trwm a halwynau, felly mae'r ffrwyth hwn yn ddelfrydol ar gyfer bwyta gyda diet.

Gyda calorïau mor isel, mae watermelon yn ymfalchïo â "bwced" o faetholion sylfaenol:

• fitaminau A, C, E, PP, grŵp B;
• microelements;
• asidau organig;
• starts;
• pectin;
• ffibr;
• caroten;
• ffibrau bwyd;
• siwgr naturiol.

Mewn 100 g o watermelon:

• proteinau - 0.7 g;
• brasterau - 0.2 g;
• carbohydradau - 10.9 g.

Mae bwyta'r aeron hyn yn gwella cyfansoddiad gwaed a thôn fasgwlaidd, yn helpu gyda thrin gastritis, wlserau stumog, gowt, atherosglerosis, anemia, gwydredd, gordewdra , afiechydon amrywiol yr afu, yr arennau a'r galon. Gan ddefnyddio watermelon yn eich diet, byddwch hefyd yn lleihau colesterol a chryfhau eich golwg.

A ydyn nhw'n gwella o watermelon?

Yn bennaf, mae Watermelon yn cynnwys dŵr, felly nid yw'n cyfrannu at grynhoi a dyddodi braster, a gall arwain at ymddangosiad edema a gor-ddiffyg hylif yn y corff yn unig. Fodd bynnag, gallwch adennill o watermelon os:

1. Mae byrbryd hwn yn cael ei drin yn suddus gyda bara neu roliau melys. Mae llawer iawn fel y cyfuniad hwn, ond yn yr achos hwn, sicrheir yr ennill mewn pwysau, ac nid o watermelon, ond o gynhyrchion blawd, sydd, fel y mae pawb yn gwybod, yn galorig iawn. Gyda llaw, mae bodybuilders yn ennill ac yn cynnal eu pwysau, gan ddefnyddio dim ond watermelon mewn byrbrydau gyda pharth neu gynnyrch blawd arall.
2. Peidiwch â bwyta aeron gyda phicl. Mae llawer o gourmets wrth eu bodd yn watermelon, wedi'u hamseru â halen, ond gall hyn arwain at ffurfio edema cryf, a all arwain at bwysau dros ben.
3. Ymuno â'r teimlad o newyn. Ar ôl i chi adennill yr aeron anferth hon, gallwch chi oresgyn y teimlad o newyn, felly mae angen i chi geisio atal eich hun rhag yfed gormod o fwyd.
4. Mae watermelon mewn symiau anghyfyngedig. Ymddengys fod y ffrwyth hwn yn cynnwys bron yr un dŵr, sut y gallwch chi adennill o hyn? Ar 100 gram - 37 o galorïau, mewn egwyddor ffigwr bach, ond ar gyfartaledd, mae'r watermelon yn pwyso 5-6 cilogram, ac i fwyta'r aeron yma mewn un tro, nid yw mor anodd, ac mae hyn bron yn gyfradd ddyddiol o ran calorïau . Yn ychwanegol at y ffetws hwn, rydym hefyd yn bwyta bwyd arall am ddiwrnod, sy'n golygu ein bod yn fwy na'r cymeriant calorïau a ganiateir, y mae cilogramau ychwanegol yn cael eu cymryd.

Dyna sut maen nhw'n gwella o watermelon, a hynny nid oedd y defnydd o'r ffrwythau melys a blasus hwn yn arwain at ormod o bwysau sydd ei angen arnoch:

1. Ceisiwch fwyta watermelon rhwng y prif brydau bwyd, oherwydd os na fyddwch chi'n ei gymysgu â bwydydd eraill, mae ein corff yn cael ei amsugno'n well ac yn dod â dim ond un budd-dal.
2. Trefnu deiet ar sail yr aeron. Roedd canlyniad gweladwy hefyd yn deillio o ddefnyddio melon dŵr, mae angen ei ddefnyddio mewn diwrnodau dadlwytho ac ar ddeiet mono. Mae Watermelon yn diuretig ardderchog, sy'n helpu i lanhau'r corff tocsinau, ac mae hyn, fel y gwyddys, yn arwain at golli pwysau cyflym.