Ar silffoedd siopau, gallwch ddod o hyd i amrywiaeth o wahanol fathau o'r ffrwythau hyn, felly nid yw cwestiynau pobl ynghylch pa afal yn fwy defnyddiol, gwyrdd neu goch, yn segur, oherwydd mae pob un ohonom am brynu'n union y cynnyrch sy'n cynnwys mwy o fitaminau.
Beth yw manteision afalau gwyrdd?
Profir bod ffrwythau gwyrdd yn cynnwys mwy o haearn na melyn neu goch, ond nid dyma'r unig wahaniaeth. Mae priodweddau defnyddiol afalau gwyrdd hefyd hefyd fod sylwedd o'r fath yn flavonoidau sy'n gwarchod celloedd y corff dynol rhag difetha ac yn atal heneiddio yn eu croen. Gan fwyta dim ond un ffrwyth y dydd, mae rhywun yn derbyn y dos angenrheidiol o sylweddau fitaminau , biotin a phectin B , dyna beth sy'n ddefnyddiol i afal gwyrdd.
Gwir, nid yw ffrwythau â chroen gwyrdd yn cael eu hargymell i fwyta pobl â gastritis, gallant gynyddu asidedd yn y stumog ac achosi gwaethygu'r afiechyd. Maen nhw'n well i roi sylw i'r mathau o ffrwythau melyn a choch.
Beth yw manteision afalau gwyrdd wrth golli pwysau?
Y rhai sy'n dymuno colli gormod o bunnoedd ac arsylwi diet, mae angen cynnwys y ffrwyth hwn yn y diet. Yn gyntaf, pan fo'r deiet yn gyfyngedig, nid yw'r corff yn cael y fitaminau a'r maetholion sydd ei hangen arno, gall afalau helpu i gael gwared â'r diffyg hwn.
Yn ail, bydd y ffibr a gynhwysir yn y sylweddau ffrwythau a phectin hwn yn helpu i atal aflonyddwch y stôl, sy'n aml yn digwydd pan welir deiet, ac atal rhwymedd.
Wel ac yn olaf, mae afalau yn gynnyrch calorïau isel lle nad yw braster yn cael ei chynnwys. Gan fwyta'r ffrwythau hwn, nid yw person yn torri'r diet ac nid yw'n codi'r gramau a'r cilogramau sydd wedi'u daflu. Gall yr afalau fod yn fyrbryd gwych, oherwydd am gyfnod hir maent yn lleddfu'r teimlad o newyn, ac ar yr un pryd ni fyddant yn lleihau ymdrechion colli dim ond un i ddim.