Hyd yn oed ar ddeiet, mae unrhyw berson yn cadw dymuniad hollol syml a dealladwy i fwyta'r hyn maen nhw'n ei hoffi, mewn cysylltiad â llawer ohonynt yn chwilio am ryseitiau blasus o fwyd ar wahân. Rydym yn cynnig ychydig o opsiynau syml sy'n eich galluogi i werthuso swyn gyfan system o'r fath.
Rysáit syml ar gyfer bwyd ar wahân: salad ysgafn
Cynhwysion:
- Bara bresych - ½ bresych;
- rucola - 1 bwndel;
- Grawn wedi'i brwyno - 2 llond llaw;
- sudd lemwn - 1 llwy fwrdd. l;
- olew olewydd - 1 llwy fwrdd. l.
Paratoi
Torwch bresych Peking, cymysgu â grawn a rucola, tymor gyda saws o fenyn a sudd lemwn. Mae'r salad hwn yn cael ei gadw'n dda yn yr oergell am sawl awr. Gallwch ei fwyta heb gyfyngiad, gan ei fod yn hynod o ysgafn a defnyddiol.
Y rysáit ar gyfer y dysgl "Salad Sur" gyda phrydau bwyd ar wahân
Cynhwysion:
- tatws wedi'u berwi - 3 pcs;
- brocoli wedi'i ferwi - 400 g;
- afocados - 1 darn;
- iogwrt Cynnwys braster 2.5% - 100 g;
- Greens - 1 criw.
Paratoi
Tatws ac afocado'n cael eu torri i mewn i giwbiau, brocoli i ddadelfleisio ar inflorescences. Paratowch y saws: gwisgo iogwrt mewn cymysgydd gyda berlysiau wedi'u torri. Os dymunwch, gallwch ychwanegu halen a phupur.
Y rysáit ar gyfer diet ar wahân ar gyfer colli pwysau: puri cawl
Cynhwysion:
- tatws - 3 pcs.;
- winwnsyn - 3 pcs.;
- darn o gennin - 1 darn;
- moron - 3 darn;
- Greens - 1 criw.
Paratoi
Rhowch y tatws, y winwns, y moron , y cennin i mewn i sosban, eu berwi nes eu coginio, torri'r cymysgydd. Ychwanegwch gawl pwrs gyda pherlysiau. Amrywiad arall o gawl yw ei goginio fel arfer: gollwng y tatws wedi'u malu, y moron, y winwns, y cennin i'r dŵr berw a'u berwi nes eu coginio, ac yna ychwanegwch y gwyrdd.
Os ydych chi'n cyflwyno prydau newydd yn rheolaidd a phrofiad o ryseitiau anarferol, yna bydd y diet ar gyfer prydau ar wahân yn ddeniadol ac yn syml i chi.