Mae rhai pobl yn cofio lemonau yn unig yn ystod cyfnod y clefyd, ac mae eraill yn achlysurol yn ei roi mewn te, ac mae eraill yn cael eu defnyddio'n weithredol ym mhob pryd, gan fod arogl blasus y ffrwyth hwn yn cydweddu'n berffaith â salad, pysgod a bwyd môr. O'r erthygl hon byddwch yn dysgu beth yw cynnwys calomig lemwn, a sut y gellir ei ddefnyddio wrth golli pwysau.
Faint o galorïau sydd mewn lemwn?
Yn wahanol i ffrwythau eraill, mae llawer o asidau yn y lemwn, ond ychydig iawn o siwgr, felly mae bron â gwerth ynni isel o gofnod - dim ond 16 kcal fesul 100 g. Dyna pam y bydd ei ddefnydd mewn bwyd nid yn unig yn effeithio ar y ffigwr, ond hyd yn oed yn ei wella wladwriaeth, gan ei fod yn helpu i gynyddu metaboledd.
Lemwn Calorïau gyda chysgod
Mae'r lemon gyffredin yn pwyso tua 120 g, sy'n golygu ei werth calorig yw tua 19.2 kcal. Mae rhai pobl fel llwynau yn gymaint y gallant eu hamsugio bron â mêl, halen neu siwgr. Yn yr achos hwn, mae angen rhoi sylw arbennig i gynnwys calorig yr ychwanegyn y byddwch chi'n ei ddefnyddio i'r lemwn, gan na fydd y ffetws ei hun yn gwneud unrhyw niwed. Ac nid hyd yn oed am y calorïau nad ydynt yn ddigon yn y lemwn, ond yn ei allu i ysgogi rhaniad celloedd braster.
Lemon ar gyfer colli pwysau
Mae sawl ffordd wych o ddefnyddio llwynau am golli pwysau er mwyn sicrhau canlyniadau cyflym:
- bob bore yn yfed gwydraid gwag o ddŵr gyda 1 llwy fwrdd. Sudd lemwn - bydd hyn yn helpu i ledaenu'r metaboledd;
- Nid yw'r holl saladau yn llenwi'r mayonnaise , ond gyda chymysgedd o sudd lemwn ac olew llysiau;
- Yfed te gyda lemon heb siwgr;
- Yn hytrach na marinades brasterog ar gyfer cig, pysgod a dofednod, defnyddiwch halen, pupur du a sudd lemwn.
Os ydych chi'n defnyddio'r cyfrinachau syml hyn ochr yn ochr â maeth priodol, gallwch chi gyflawni canlyniadau cyflym ac i leihau pwysau yn effeithiol.