Oliflau o jar - i lawer o fyrbryd hoff. Maent yn aml yn cael eu defnyddio ar gyfer salad, addurno prydau cig a choctel. Ond nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn meddwl a yw olifau tun yn ddefnyddiol. Ond mae gan y cynnyrch hwn eiddo cadarnhaol a negyddol.
Cynhwysion o olewydd tun
Mae manteision olifau tun wedi'u pennu gan eu cyfansoddiad biocemegol. Mae'r ffrwythau hyn yn cynnwys nifer fawr o fitaminau B, fitaminau A, E a K. Maent hefyd yn cynnwys sylweddau mor werthfawr fel pectin, catechin, asidau brasterog aml-annirlawn omega-6, gwrthocsidyddion, proteinau llysiau ac elfennau olrhain - magnesiwm, potasiwm, sinc, haearn , ffosfforws ac eraill.
Beth sy'n ddefnyddiol ar gyfer olewydd tun?
- Pureu'r corff o sylweddau niweidiol a balast, ysgogi gwaith y llwybr treulio.
- Helpu i gryfhau'r systemau nerfol ac imiwnedd.
- Cynyddu bywiogrwydd, gwasanaethu fel ffordd o atal clefydau sy'n gysylltiedig ag oed, hyrwyddo adfywiad y corff, cefnogi'r croen a'r gwallt mewn cyflwr da.
- Gellir ei ddefnyddio fel ffordd o atal canser.
- Gwella cyflwr y galon a'r system fasgwlaidd, helpu i normaleiddio lefel y colesterol yn y gwaed.
- Help gydag anemia a diffyg haearn yn y corff, a ddangosir i fenywod beichiog.
- Yn hyrwyddo atal prostatitis, analluedd, cynyddu crynodiad sbermatozoa.
- Mae ganddynt gynnwys calorig isel: mewn 100 gram dim ond 115 kilocalories, ystyrir bod y cynnyrch yn ddeietegol ac argymhellir colli pwysau.
Y difrod o olewydd tun
Yn ychwanegol at y manteision a'r niwed gan olewydd tun, hefyd. Gallant achosi adwaith alergaidd oherwydd cynnwys cadwolion a llifynnau. Hefyd, gall y cynnyrch achosi poen yn yr abdomen, anhwylderau coluddyn, dolur rhydd .