Deiet - 3 diwrnod ar reis

Mae diet reis yn boblogaidd oherwydd ei symlrwydd a'i effeithlonrwydd. Nid popeth yn unig yw hyn, mae ganddo botensial mawr. Rice yw ffynhonnell fitaminau, mwynau, asidau amino a phrotein. Mae'r cynnwys potasiwm yn gwella'r system gardiofasgwlaidd, mae calsiwm yn cryfhau'r gwallt a'r esgyrn. Mae'n well dewis reis heb ei ddiffinio, neu heb ei drin.

Pwrpas y Deiet

Mae diet ar reis, yn ogystal ag effaith colli pwysau, yn helpu i gael gwared â phrif elynion iechyd - slags, tocsinau a halenau gormodol. Drwy fynd drwy'r llwybr gastroberfeddol, mae reis yn amsugno sylweddau niweidiol ac yn eu tynnu'n ysgafn. Hefyd yn heintio rhag ofn y boen yn dioddef o stumog ac yn dileu dolur rhydd.

Gallwch chi ddefnyddio reis wedi'i ferwi nid yn unig yn ystod diet, ond hefyd fel dysgl ar gyfer diwrnodau cyflym.

Ar ddiwrnod cyflym, dylech chi fwyta poen reis ac yfed llawer. Gall fod yn sudd, te heb ei ladd a dŵr o reidrwydd. Mae un gwydraid o reis yn rinsio'n ddwys, coginio nes yn barod. Ffracsiynol i'w fwyta trwy gydol y dydd. I ddadlwytho, dewiswch un diwrnod yr wythnos. Rydym yn cynnig nifer o amrywiadau o'r diet ar reis am 3 diwrnod.

Deiet ar reis a dŵr ar gyfer y rhyfedd cryf

Am dri diwrnod mae'n bosibl defnyddio reis a dwr plaen yn unig mewn symiau anghyfyngedig. Mae'n bwysig peidio â ychwanegu halen i reis, bydd yn lleihau ei heffeithiolrwydd! Mewn tri diwrnod, bydd chwyddo'n mynd i ffwrdd, bydd treuliad yn gwella. Nid yw deiet yn cael ei argymell i bobl sy'n dueddol o fod yn rhwym.

Deiet yn seiliedig ar reis, ffrwythau a llysiau

Mewn sawl ffordd sy'n debyg i'r un blaenorol, ond mae'n haws ei drosglwyddo, am 9 diwrnod gallwch chi golli 4-5 kg. Hanfod y diet: 3 diwrnod rydym yn defnyddio reis wedi'i ferwi, er mwyn blasu gallwch chi ychwanegu betiau wedi'u berwi wedi'u gratio, neu ychydig o ddarnau o afal. Y cam nesaf yw diwrnodau ffrwythau, caniateir pob ffrwythau heblaw am bananas, ffres, neu eu pobi. Ar ôl, trefnwch dri diwrnod llysiau, ac eithrio tatws.