Mae aerobeg Aqua yn ffurf ffitrwydd a diddorol o ffitrwydd sy'n eich galluogi i roi ffigur yn gyflym er mwyn gwella tôn y cyhyrau a dod yn fwy perffaith. Fodd bynnag, mae angen gwneud ychydig o siopa ar ddosbarthiadau o'r fath - bydd angen i chi brynu rhywfaint o offer ar gyfer aerobeg dŵr.
Mae rhestrau ar gyfer aerobeg dŵr yn aml yn cael eu dosbarthu'n uniongyrchol yn y dosbarth. Fodd bynnag, nid yw llawer o ferched yn hoffi pethau cyhoeddus o'r fath ac mae'n well ganddynt gael eu holl eu hunain:
- Belt ar gyfer aerobeg dŵr . Dyma'r peth pwysicaf ar gyfer dosbarthiadau aerobeg dŵr. Bydd yn eich galluogi i aros yn hawdd ar y dŵr, peidiwch â chychwyn o'r rhythm, peidiwch â thorri ar draws y dull anadlu, peidiwch â bod yn flinedig yn rhy gyflym ac yn bwysicaf oll - cafodd amser a chyflawni'r holl ymarferion angenrheidiol yn gywir.
- Dumbbells ar gyfer aerobeg dŵr. Dumbbells yw'r ail fath mwyaf pwysig o restr ar gyfer aerobeg dŵr. Bydd llawer o ymarferion yn eich gorfodi unwaith eto ac yn troi at eu cymorth: gellir eu codi, wedi'u clampio dan y pen-glin. Wrth gwrs, maent yn wahanol i ddumbbells confensiynol, ond gellir eu prynu bob amser mewn siopau arbenigol.
- Menig ar gyfer aerobeg dŵr. Mae menig arbennig, y dylid eu defnyddio yn ystod y dosbarthiadau, wedi'u cynllunio'n benodol i gynyddu ymwrthedd dŵr, ac ar yr un pryd cynyddu'r baich ar y dwylo. Bydd pob gwers yn fwy effeithiol os ydych chi'n eu defnyddio'n rheolaidd!
- Ffiniau ar gyfer aerobeg dŵr. Mae llawer o ymarferion yn ei gwneud yn ofynnol defnyddio nair. Bellach mae yna lawer o fodelau sy'n addas ar gyfer nofio a ffitrwydd dŵr, felly maen nhw'n meistroli eu defnydd yn y dosbarth, na allwch stopio yno a dysgu nofio gyda nhw.
Defnyddiwch yr holl offer angenrheidiol y byddwch yn ei ddysgu yn uniongyrchol yn y dosbarth. Ceisiwch fynychu i ddechrau'r wers i ddechreuwyr, oherwydd gall lefel gyfartalog a lefel uwch y llwyth amrywio'n sylweddol.