Mae cerdded Nordig, neu Llychlyn, yn gamp nad oes ganddo bron unrhyw wrthdrawiadau ac mae ar gael i bawb sy'n dod. Er mwyn ymarfer y gamp hon mae angen dwy ffyn arbennig yn unig. Nid oes unrhyw ofynion arbennig mwyach. A all cerdded Nordig fod bron mewn unrhyw dywydd ac mewn unrhyw le.
Sut i ddewis Sticiau Cerdded Nordig?
Dosbarthiadau Mae cerdded Nordig yn caniatáu i chi lwytho nid yn unig cyhyrau'r coesau, ond hefyd y cyhyrau'r wasg a'r corsen ysgwydd. Yn yr achos hwn, caiff y asgwrn cefn ei lwytho o leiaf, gan fod y prif ffocws ar y ffyn.
Ar gyfer hyfforddiant effeithiol, mae angen defnyddio ffynion o ansawdd, a dylai'r dewis ohonynt ystyried y pwyntiau canlynol:
- Ni ellir defnyddio cerdded Nordig gyda pholion sgïo, gan fod yr olaf yn hwy ac nid oes ganddynt dip symudadwy.
- Dylai ffon cerdded Nordig gael tipyn adnewyddadwy: ar gyfer y rhew, yr eira a'r ffyrdd baw, defnyddir cliche tebyg i gariad, fel ar ffyn sgïo, defnyddir tip rwber sy'n gwrthsefyll gwisgo ar gyfer yr asffalt. Dylid nodi bod yn rhaid symud yr astudiaeth.
- Mae'r ffyn yn monolithig a thelesgopig. Mantais ffynoedd telesgopig yw eu bod yn haws eu cludo a gellir eu haddasu ar gyfer tyfiant person penodol. Fodd bynnag, mae eu dibynadwyedd a'u diogelwch yn is na chollau monolithig.
- Gwneir ffon o ddeunydd alwminiwm, carbon a chyfansawdd. Mae'n well i ddechreuwyr ddewis ffynon carbon gyda mynegai rhwng 20 a 30%.
- Wrth brynu ffyn, dylech roi sylw i'r gwneuthurwr. Y cynhyrchwyr gorau yw Almaenwyr a Ffindir. Bydd cost y fath fatiau'n uchel, ond byddant yn ddiogel ac yn gyfforddus.
- Ni ddylai sticks gynnwys rhannau plastig. Mae plastig yn caniatáu i weithgynhyrchwyr bris isaf i'r prynwr, ond mae'r deunydd hwn yn fyr iawn ac yn anghyfleus, yn enwedig os caiff ei ddefnyddio ar y llaw neu'r cynghorion.
- Wrth brynu ffyn monolithig, dylech gyfrifo eu hyd, sydd ei angen gan berson penodol. Yn yr achos hwn, defnyddir y fformiwla ganlynol: dylai'r twf gael ei luosi â 0.68 a'i rowndio i nifer fwy lluosog o 5.
Esgidiau Cerdded Nordig
Nid oes unrhyw ofynion arbennig ar gyfer esgidiau ar gyfer cerdded Llychlyn. Y prif beth yw bod cerdded yn gyfleus. Y ffordd hawsaf i gymryd rhan mewn sneakers ansawdd, gyda dim hyblyg, a gosod y goes yn eithaf da.