Er gwaethaf y ffaith bod chwaraeon yn hynod ddefnyddiol ar gyfer iechyd a symudiad, mae gweithgaredd corfforol gormodol yn dal i wneud ei addasiadau ei hun. Oherwydd hyn, mae yna newidiadau sifil yn aml yn waith organau mewnol, y gelwir yr addasogensau o darddiad planhigion iddynt. Fel rheol, y gwahanol ffytopreparations, cynhyrchion cadw gwenyn, mumïau a meddyginiaethau naturiol eraill sy'n caniatáu i normalau gwaith organau mewnol a datrys problemau poblogaidd.
Adaptogens mewn chwaraeon
Fel rheol, argymhellir addasogensau planhigion nid yn unig ar gyfer hyfforddiant a chystadleuaeth, ond hefyd am gyfnodau gorffwys o lwythi trwm - bydd hyn yn helpu i gynnal cyflwr arferol pob system gorff.
Er gwaethaf y ffaith bod y defnydd o gyffuriau o'r fath fel adaptogens, fel rheol, nid oes sgîl-effeithiau, mae'n dal i fod yn angenrheidiol i gadw at bresgripsiynau penodol:
- Ni ellir gwneud hunan-feddyginiaeth! Dylid defnyddio unrhyw addasogensau o darddiad anifeiliaid a phlanhigion yn unig ar argymhelliad meddyg chwaraeon, y gall ei roi ar ôl archwiliad cyflawn.
- Os ydych chi'n defnyddio ffytopreparations, mae'n bwysig dilyn trefn reolaidd iach a rhoi'r gorau i arferion niweidiol. Dim ond yn yr achos hwn, gallwch ddisgwyl y bydd y cyffur yn gweithredu'n llawn.
- Weithiau, wrth ddefnyddio addasogensau, mae yna anhwylderau coluddyn y mae angen eu rheoleiddio trwy ychwanegu un o'r mathau o gydrannau - naill ai gydag effaith laxant neu gyda phrosesol (yn dibynnu ar yr effaith a ddymunir).
- Yn achos trin clefydau, mae'n angenrheidiol cynyddu'r dos, gan fod asiantau naturiol yn gweithredu'n ysgafn iawn a bydd yn cymryd amser hir i gyflawni'r effaith ar y dosiad arferol.
Bydd defnydd o'r fath o addasogensau yn eich galluogi chi i helpu'r corff gyda meddyginiaethau naturiol ac i oresgyn yr holl anawsterau presennol yn hawdd.
Effaith addasogensau ar y corff
Nid yw'n gyfrinach fod addasogensau yn dylanwadu ar y corff yn y ffordd fwyaf positif: maen nhw'n tôn i fyny, yn ysgogi, ac yn rhoi cryfder. Mae tri math o addasogensau, yn seiliedig ar eu tarddiad: planhigyn, mwynau ac anifeiliaid. Mae'n erbyn cefndir blinder cyffredinol bod eu heffaith yn arbennig o amlwg.
Mae gan adaptogensau o darddiad planhigion nifer o fanteision: nid ydynt yn wenwynig, maent yn cael eu defnyddio mewn amrywiaeth o achosion, ac nid ydynt yn gaethiwus. Gyda llaw, maent yn cael eu defnyddio nid yn unig gan y rhai sy'n orlawn yn gorfforol, ond hefyd gan bobl sydd â gwaith meddyliol trwm, gan eu bod yn gyffredinol yn gwella eu tôn a'u perfformiad corfforol, yn gwrthwynebu amgylchedd allanol anffafriol a dylanwadau negyddol.
Sut i gymryd addasogensau?
Er gwaethaf y ffaith bod meddyginiaethau dwyreiniol, meddyginiaethau planhigion yn sail ac wedi bod yn effeithiol o hyd, mae llawer o feddygon cyfyngedig byd y Gorllewin yn dal i wrthod eu cymryd o ddifrif. Serch hynny, mae angen i chi drin cyffuriau o'r fath yn llai difrifol nag i dabledi rheolaidd: nid ydych chi'n yfed popeth o'ch cabinet meddygaeth ac ymgynghori â meddyg i ddarganfod pa feddyginiaeth y dylech yfed.
Rydym yn cynnig cynlluniau enghreifftiol o gymryd addasogensau - mae'n y ffurf hon fel arfer y bydd meddygon yn eu rhagnodi fel arfer:
- Mae darn o ginseng (yfed 30-40 munud cyn prydau bwyd 10-15 yn syrthio ddwywaith neu dair y dydd am 2-3 wythnos).
- Detholiad eleutherococcus (yfed 30-40 munud cyn prydau bwyd am 30-40 yn disgyn 1-2 gwaith y dydd am 2-3 wythnos).
- Detholiad Rhodiola rosea (yfed 15-20 munud cyn prydau bwyd 7-10 yn disgyn 2-3 gwaith y dydd am 3-4 wythnos).
Penderfynu ar y dewis o adaptogen fydd o gymorth i chi feddyg. Peidiwch â defnyddio offer o'r fath yn anfwriadol.