Os penderfynwch ddechrau rhedeg y dydd Llun nesaf, nid yw'r dewis o sneakers yn broblem o bwysigrwydd sylfaenol. Nid oes angen esgidiau rhedeg arbenigol i bawb, ar gyfer y dechrau, mae'r sneakers syml "ar gyfer siopa" hefyd yn addas. Y rheol gyntaf o sut i ddewis sneakers ar gyfer rhedeg - gwnewch yn siŵr bod gennych chi bopeth o ddifrif gyda chi ac am gyfnod hir.
Pwy sydd angen esgidiau rhedeg?
Fel y dywedwyd uchod uchod, nid yw newydd-ddyfod i ddilyn y modelau mwyaf datblygedig yn gwneud synnwyr. Mae angen tywys yr egwyddor - yn amlach, yn hwy ac yn gyflymach yr ydych yn rhedeg, y gorau a'r arbenigwyr ddylai fod y sneakers .
Cyn i chi ddweud wrthym am y naws o sut i ddewis rhedeg sneakers, gadewch i ni benderfynu pwy maent yn hanfodol i:
- Rydych chi'n rhedeg ar melin tread gyda chyflymder o 13 km / h, mwy na 30 munud;
- Rydych chi'n rhedeg ar y stryd o leiaf 30 munud, o leiaf ddwywaith yr wythnos;
- mae eich pwysau yn uwch na 78 kg (ar gyfer menywod), ac 84 kg (ar gyfer dynion).
Dyna i gyd! Mewn achosion eraill, os ydych chi'n rhedeg ar filin tread am gynhesu, neu ar gyflymder o lai na 13 km / h, bydd angen sneakers cyffredin, gyda phris is. Ac yn gyffredinol mae'r melin chwyth yn amorteiddio'n berffaith.
Amorteiddio
Gan ein bod wedi cyffwrdd â phwnc dibrisiant, byddwn yn dweud wrthych am y peth pwysicaf y dylech roi sylw iddo pan fyddwch yn gofyn i'r gwerthwr pa sneakers i redeg ddewis mewn siop arbenigol hynod ddrud. Byddwch, wrth gwrs, yn ateb, ac yn cynghori'r rhai drutaf ac nid o reidrwydd yn ansoddol.
Y peth pwysicaf mewn sneakers yw'r cyntaf. Ar ei strwythur mae'n dibynnu ar hyd y llawdriniaeth, diogelwch eich traed a'ch cymalau, ac wrth gwrs, y pris.
Mae yna ddau gategori o soles:
- llwybr;
- asffalt.
Sneakers Llwybr
Fe'u cynlluniwyd i redeg ar lawr gwlad, gan fod yn fath o geir oddi ar y ffordd ymhlith y sneakers. Maent yn rhedeg drwy'r mynyddoedd, coedwigoedd, anwastadeddau. Yn groes i'r ffaith bod rhedeg mewn ardaloedd o'r fath yn amlwg yn llai cyfleus nag ar asffalt fflat, mae'r siocledwyr yn wannach na rhai modelau asffalt, gan fod y ddaear ei hun yn amsugno sioc da. Ond maent yn cael eu gwahaniaethu gan cotio trwchus, yn aml gyda Gore-Tex, yn ogystal â gafael dda ar yr unig lawr gyda'r ddaear.
Sneakers Asphalt
Yn fwyaf aml, dylai meddyliau preswylwr dinas ar y pwnc o sut i ddewis esgidiau rhedeg cywir atal yn union ar fodelau asffalt. Mewn parciau, mewn stadiwm, yn y ddinas - mae gennym asffalt ym mhobman, sydd angen dibrisiant cryf.
Mae llwybrau troed ar gyfer loncian ar hyd yr asffalt yn cael llwyth o ddwy dunelli, ac ar gyfer pob glaniad, caiff y droed ei lwytho â phwysau sy'n fwy na phwysau'r corff 6 gwaith. Mae amsugwyr sioc yn cael eu chwistrellu i'r llawr, gellir eu rhoi ar y sawdl, neu ar y toes a'r sawdl. Mae'n bwysig yma i wybod pa ran o'r droed yr ydych yn glanio arno.
Slang crossover
Gan ddewis pa redeg esgidiau i'w prynu, ni fydd yn ormod o wybod a mathau o siocledwyr. Maen nhw'n cael eu marcio ar y soles (ar y sawdl neu'r toes a sawdl, gan ddibynnu ar ble maent yn cael eu gosod) ar ffurf arysgrifau - Gel, Air, Wave, Grid, Hydroflow. I bobl â phwysau gormodol, mae angen sneakers arnynt gyda siocledwyr ar y sawdl a'r toes, waeth beth yw'r arddull o redeg.
Mae hefyd yn bwysig ystyried gosod y traed (a wnaethoch chi roi sylw iddo?). Pan fyddwch chi'n rhedeg, gellir cymysgu eich traed ar y cyd, ychydig yn fewnol neu'n allanol. Gelwir hyn yn swniad. I'r rhai sy'n rhoi eu traed yn gyfochrog ac mae'r rhai sydd yn ychydig yn llym (hypoproduction) yn rhyddhau sneakers niwtral. I'r rhai sy'n rhoi eu traed allan, mae'n bwysig iawn prynu sefydlogrwydd (byddant yn cyfyngu ar droed y traed).
Mewn siopau ar-lein, gallwch chi ddefnyddio'r "sefydlogrwydd" hidlo neu "clustog" - bydd y safle ei hun "yn codi" popeth sydd ei angen arnoch. Ac mewn siopau mewn bywyd go iawn, peidiwch â defnyddio'r geiriad tymor, gan nad yw pob gwerthwr yn ei wybod. Dim ond dweud wrthyf sut rydych chi'n datblygu (neu beidio â datblygu) eich coes.