Mae'r dosbarthiadau ar fitball heddiw yn boblogaidd ym mron pob clwb ffitrwydd. Oherwydd bod gan y bêl hon feintiau gwahanol, fe'i darperir ar gyfer hyfforddi menywod a babanod, a all ddefnyddio fitball yn yr ail fis o fywyd. Wrth gwrs, gyda chymorth un o'r rhieni.
Bydd ymarferion o'r fath yn helpu'r babi i ddatblygu'r offer breifat, bydd gymnasteg ar fitball yn gwneud y babi'n fwy hyblyg a chwaraeon, gan gryfhau cyhyrau'r cefn. Mae gan lawer o fabanod broblemau gyda threuliad - dosbarthiadau gyda'r babi ar y pêl ffit, diolch i bwysedd y bêl ar y boen, ymlacio cyhyrau'r abdomen a lleihau hypertonig y cyhyrau yn y plentyn. Ac fe fydd y gweithgaredd modur yn helpu'r plentyn i ddeall y byd yn gyflymach, oherwydd bydd ei ddatblygiad yn cael ei ddatblygu'n llawn.
Ymarferion ar fitbole i blant
Ynglŷn â phêl ffit y plant yn gwybod heddiw, nid yn ôl helynt. Mae rhai pobl yn cael eu stopio gan wybod sut i hyfforddi plentyn yn gywir ac yn ddiogel ar bêl o'r fath. Heddiw, byddwn ni'n rhoi cymhleth fach o ymarferion i chi i'r ifanc.
Nid oes angen llwyth arbennig ar blant dan chwe mis oed. Mae hyd yn oed y jiggle arferol yn rhoi llawer o hwyl i'r plentyn. Felly, er enghraifft, gallwch chi roi'r babi ar ei bol, fel bod pob rhan o'r corff yn taro'r ffit fit, ac yn clymu'r babi yn araf ar y bêl. Gyda llaw, dros ymarfer o'r fath gallwch chi arbrofi - rhowch y babi ar ei gefn neu ar ei ochr. Yr unig beth, dewiswch chi eich hun yn ffordd gyfleus i gefnogi.
Yn debyg iawn mae plant bach yn ymarfer "gwanwyn". Yn eistedd ar y pêl ffit a dal y plentyn yn ôl y cefn, gwnewch i fyny ac i lawr. Gall fod o ddwysedd gwahanol.
Rhaid hefyd i'r hyfforddwyr ffug gael eu hyfforddi. Rhowch y babi ar y soffa, a rhowch y ffit fit ar y coesau. Bydd y plentyn, gan deimlo'r gefnogaeth, yn dechrau'n reddfol.
Mae ffitball ar gyfer asgwrn cefn ein hŷn hefyd yn bwysig iawn. Mae hyn yn ymlacio, fel y crybwyllir uchod, a chyhyrau hyfforddedig y cefn. Ac ar gyfer dyn bach sydd newydd ddechrau cerdded, mae stamina cefn yn bwysig iawn. I ddatblygu gweithgaredd cyhyrau, ceisiwch roi'r babi yn ôl ar y bêl bob dydd a dal ei wist, rholio'r pêl ffit ymlaen ac yn ôl. Gall y dwysedd fod yn unrhyw beth.
Ymarferion ar ôl chwe mis
Mae dosbarthiadau gyda phlentyn ar ballball ar ôl chwe mis o fywyd eisoes yn fwy amrywiol. Felly, rhowch y plentyn o flaen y bêl a'i gymryd gan y handlenni, gallwch ei dynnu i ffitio fitball. Bydd yr ymarfer corff yn dod â mwy o bleser os byddwch chi'n cynnwys eich hoff ganeuon o'ch bum bach.
Ni fyddwn yn osgoi'r neidiau y mae cyhyrau'r coesau yn datblygu. I wneud hyn, ceisiwch dynhau'r fitball yn dda. Er enghraifft, rhwng y coesau a'r wal. Ar ôl rhoi'r plentyn, dysgwch ef i neidio. Gallwch gyfuno busnes â phleser. Yn gyfochrog, ymarferwch ddweud rhigymau, byddwch chi'n cyfrannu'n llwyddiannus at ddatblygiad rhythm eich plentyn.
Os dymunwch, gwasgarwch rai teganau bach yn yr ystafell. Rhowch y plentyn ar yr wyneb pêl-droed i'r gwrthrychau wedi'i linio a monitro'r broses, gan gadw'r baban gan y coesau. Mae hon yn ymarfer eithaf difyr i ferch fach. Gan dynnu ar wrthrychau, mae'n twyllo ei bol ac yn ymestyn ei gyhyrau yn y cefn.
Fitball i blant
Mae ffitball-gymnasteg i blant yn ddefnyddiol ac yn ddiddorol. Ond wrth brynu pêl, rhowch sylw i'w ansawdd bob amser. Ni ddylai fod yn rhy feddal neu'n galed. Ac er gwaethaf y ffaith bod y fitball wedi'i gynllunio ar gyfer plant, dylai'r pwysau allu gwrthsefyll hyd at 300 kg.
Rhowch sylw arbennig i'r gwythiennau a'r nipples, dylent fod wedi'u cuddio'n dda. Wedi'r cyfan, bydd y manylion hyn yn amddiffyn eich plentyn rhag crafiadau ac anafiadau. Gyda llaw, peidiwch â phoeni am glynu llwch i'r bêl, mae gan offer fitbole ansawdd eiddo anatatig, sy'n dda i'w purdeb.