Cerddoriaeth i Chwaraeon

Ydych chi wedi sylwi bod y chwaraeon arferol a chwarae chwaraeon gyda cherddoriaeth yn ddau beth cwbl wahanol. Gyda'r un ymarferion, mae'r cyntaf yn debyg i ymarfer egnïol mewn gwers addysg gorfforol, a'r ail ar gyfer dosbarthiadau aerobeg mewn clwb ffitrwydd. Ydy'r gwahaniaeth yn unig ym mhresenoldeb cyfeiliant cerddorol?

Mae'n ymddangos - ie! A beth yw'r mater? Pam mae hyn yn digwydd? A pha ganeuon sy'n cael eu hystyried yn y gerddoriaeth ysgogol gorau ar gyfer chwaraeon? Byddwn yn siarad am hyn yn ein deunydd heddiw.

Ar ôl arolwg ymhlith y boblogaeth benywaidd, daethom i'r casgliad y gall barn menywod ar y mater hwn fod yn radical wahanol. Mae'n well gan lawer o gyfansoddiadau tramor, ac mae yna hefyd ymlynwyr o ganeuon Rwsiaidd. Mae rhywun yn ystyried cerddoriaeth egnïol fel y mwyaf addas ar gyfer chwaraeon, tra bod eraill, i'r gwrthwyneb, yn cynnwys cyfansoddiadau ymlacio.

Oes angen cerddoriaeth arnoch chi ar gyfer chwaraeon?

Wrth gwrs, mae arnom ei angen! I weld hyn, gallwch gynnal arbrawf syml. Ceisiwch wneud ymarferion cymhleth arferol ar eich cyfer heb gyfeiliant cerddorol. Ydych chi wedi ei wneud? Sut mae'n teimlo? Iawn, ond a allai fod yn well? Yna ailadrodd yr un ymarferion, ond yn barod i'r gerddoriaeth. Hwylus, onid ydyw?

Ond gadewch i ni wneud ychydig o iselder. Nid oes angen cerddoriaeth ar gyfer pob gweithgaredd chwaraeon. Mae yna fathau o'r fath y bydd diffyg cerddoriaeth yn elwa arno. Rydym yn golygu amryw gemau chwaraeon, megis pêl-droed, pêl-foli, ac ati. Mae cerddoriaeth rythmig ar gyfer chwaraeon, yn ychwanegol at godi'r hwyliau, yn gosod y bar i'r symudiadau, yn helpu peidio â thorri allan o'r tempo a roddir. Mae hefyd yn profi bod ymarferion perfformio ar gyfer cerddoriaeth, yn llosgi mwy o galorïau. Mae hyn yn gysylltiedig â mwy o lwyth yn ystod y sesiwn, oherwydd synnwyr, eglurder a chryfder yr ymarfer. Mae'n ymddangos bod cerddoriaeth yn ein symbylu i roi mwy o ymdrech, gosod allan yn ystod hyfforddiant i gant y cant.

Mae cerddoriaeth yn helpu i dynnu sylw o wahanol feddyliau, ac yn neilltuo'ch hun i hyfforddiant yn llwyr. Ond mae meddyliau y tu allan yn aml yn effeithio'n negyddol ar ansawdd yr ymarfer. Maent yn tynnu sylw atom, rydym yn cymryd rhan yn y broses feddwl, yn hytrach na dilyn cywirdeb yr ymarferion.

A pheidiwch ag anghofio am wella'r hwyliau, codi hunan-barch, sydd hefyd yn cael ei hyrwyddo trwy chwarae chwaraeon o dan eich hoff gerddoriaeth.

Sut i ddewis cerddoriaeth ar gyfer chwaraeon gweithgar?

Os ydych chi'n colli ymhlith yr amrywiaeth o waith cerddorol ac na allwch ddod o hyd i'r hyn sy'n iawn i chi, yna bydd ein cyngor syml yn dod i'ch cymorth chi.

Yn gyntaf, penderfynwch pa gerddoriaeth sydd ei angen arnoch chi. I wneud hyn, yn ystod y wers, cyfrifwch y rhythm, neu os yw'n bosibl, canu beth bynnag sy'n dod i'ch meddwl. Ac, ymlaen o'r cymhellion hyn, parhewch eich chwiliad. Cofiwch fod cerddoriaeth ar gyfer dosbarthiadau Bydd ioga ac aerobeg cam yn wahanol iawn.

Yn gyntaf, ceisiwch droi ar eich hoff orsaf radio. Efallai, dyna fydd yn swnio'r caneuon hynny a fydd yn eich ysgogi i'r gamp. Fodd bynnag, nid yw pob hoff ganeuon yn addas ar gyfer gweithgareddau o'r fath. Gallwch hefyd chwilio'r We Fyd-Eang ar gyfer llwybrau sy'n cael eu creu'n benodol ar gyfer chwaraeon. Efallai mai dyma'r hyn yr oeddech yn chwilio amdano.

Ac yn olaf, rydym yn cynnig rhestr fer i chi o 20 cyfansoddiad, sy'n cael eu dewis gan amlaf gan ferched yn ystod chwaraeon.

  1. "Magic Touch" - Robin Thicke yn cynnwys Mary J. Blige
  2. Ffrwydro - Uh Huh Her
  3. "Closer" - Ne-Yo
  4. "It's Not My Time" - 3 Drysau i lawr
  5. "4 Minutes" - Madonna yn cynnwys Justin Timberlake a Timbaland
  6. "See You Again (Live)" - Miley Cyrus
  7. «Felly Beth» - Pinc
  8. "Defnyddio rhywun" - Brenin Leon
  9. "American Boy" - Estelle gyda Kanye West
  10. "Golau Gwyrdd" - John Legend yn cynnwys Andre 3000
  11. "Yn y Dydd Iau" - Flo Rida yn cynnwys will.I.am
  12. «Amser i Bresennol» - MGMT
  13. Sbotolau - Jennifer Hudson
  14. "Rhowch" - Young Jeezy yn cynnwys Kanye West
  15. "Peryglus" - Kardinal Offishall yn cynnwys Akon
  16. Addicted - Arbed Abel
  17. "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J yn cynnwys Richie Sambora
  18. "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI yn cynnwys Kanye West & Lil Wayne
  19. «Trên Trên» - Demi Lovato
  20. "La Femme Parallel" - Gorfforaeth Thievery yn cynnwys LouLou