Wrth gwrs, ni fydd taith nodweddiadol i ystafell ymolchi a chwrw gyda vobla yn yr ystafell loceri yn helpu i golli pwysau. Nid yw popeth mor lliwgar. Mae'r pwnc o sut i golli pwysau mewn baddon yn llawer ehangach na'n dealltwriaeth o hanfod yr ystafell stêm. Ar gyfer colli pwysau, ni allwch ei wneud heb weithdrefnau bath arbennig.
Dewislen cyn y bath
Ar y diwrnod pan fyddwch chi'n mynd i baddon, dylech wahardd nifer o fwydydd o'ch diet (ac yn gyffredinol dylid dileu bywyd oddi wrthynt):
- bydd halen yn gwneud gwastraff o amser ac arian yn ymweld â'r bath, gan y bydd yn atal dyrannu chwys;
- diodydd carbonedig;
- bwyd sy'n cynnwys sbeisys gyda sodiwm glutamad.
- Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu bod angen i chi sewi, hyd yn oed i'r gwrthwyneb. Wrth ymweld â'r bath mae gennych chi'r cyfle i golli hyd at 400 kcal, felly, mewn bwyd, ni allwch chi eich gwrthod yn arbennig:
- brecwast - uwd gwenith cyflawn gyda ffrwythau sych ;
- byrbryd - cnau a hadau;
- cinio - diet (rydym oll yr un peth yn colli pwysau!) salad cig a llysiau;
- cinio (ar ôl y bath) - cynhyrchion llaeth.
Ond, yn ôl i'n prif dasg - sut i golli pwysau gyda chymorth bath.
Yn ystod egwyliau - cawlod
Os ydych chi'n ddechreuwr, dylech wneud 3 galwad (10-15 munud) a gwario cymaint o amser ar orffwys rhyngddynt. Yn ystod y gweddill ac i'r bath dylech yfed addurniadau llysieuol a the gwyrdd , bydd y cronfeydd hyn yn helpu i gryfhau dyraniad chwys:
- addurniad o fefus;
- addurniad o fafon;
- addurniad mintys;
- decoction o viburnum;
- broth sicory.
Peeling
Ar ôl yr ail alwad, rydym yn gwneud pyllau, ac felly'n cynyddu chwysu, glanhau'r pores, tynnu'r celloedd croen marw, gadewch iddo fod yn ddechrau'r ateb - pa mor gyflym yw colli pwysau yn y baddon.
Lapio
Nawr, mae ein croen yn cael ei lanhau ac yn fwy agored i amrywiaeth o driniaethau defnyddiol. Fe wnawn ni lapio am golli pwysau - gallwch brynu cymysgedd parod, neu dim ond defnyddio clai glas. Am 10 munud, dylech chi lapio ffilmiau bwyd, stemio yn y fformat hwn, ac yna rhoi'r gorau i bopeth o dan y cawod.
Ar ôl
Mae'r sawna yn helpu i golli pwysau oherwydd y ffaith ei bod yn cryfhau ein metaboledd, yn cyflymu'r broses o ddileu'r hylif, yn glanhau'r croen ac yn tynnu'r holl malurion hynny allan,
Hefyd, bydd y corff yn ddiolchgar i dylino, fel na fu erioed o'r blaen, hyd yn oed os nad oes arbenigwr "wrth law". Gallwch chi wneud eich hun-dylino o barthau problem, defnyddiwch golchiad stiff arbennig o dan y gawod, neu ddefnyddio peiriant tylino arbennig.
Wrth gwrs, nid oes unrhyw weithdrefn un-amser o'r fath sy'n gallu datrys eich problem mewn eiliad. Ar gyfer colli pwysau, mae angen i chi ymweld â'r bath o leiaf 2-3 gwaith yr wythnos, ac ar ddyddiau gorffwys ewch i'r ddewislen diet.