Digon i yrru'ch hun i stondin! Rhaid inni ddysgu mwynhau bywyd. Gall ychydig o arferion syml greu wyrth a rhoi synnwyr o hapusrwydd.
Os nad yw'r wên wedi ymddangos ar eich wyneb ers amser maith, ond mae bywyd yn ymddangos yn llwyd ac yn ddiddorol, does dim ots, gan y bydd arferion defnyddiol newydd yn gwneud i'r byd ddechrau chwarae gyda lliwiau newydd. Mae'n bryd newid, felly i lawr gyda hwyliau drwg ac ymlaen i ddyfodol hapus!
1. Dysgu i garu eich hun.
Ni fydd yn hawdd i oroesi yn y byd modern heb egoiaeth iach, gan ei fod yn hawdd iawn colli'ch hun, gan ddarparu ar gyfer pobl eraill. Mae hyn yn berthnasol i bobl gyfarwydd a chadarn. Bod yn berson, nid cysgod eraill.
2. Negyddol - hwyl fawr!
Er mwyn cynnal cydbwysedd emosiynol a hwyliau da, rhaid i un ddysgu i wrthsefyll ysgogiadau pobl eraill. Mae yna bobl sy'n "vampires" sydd, gan gymryd rhywun i emosiynau, yn cael pleser ohono, ac anwybyddir yr arf gorau yn eu herbyn.
3. Gofalu am anwyliaid.
Mae'n anodd iawn dychmygu person hapus heb gefnogaeth gref. Ffrindiau yw pobl sy'n rhannu galar a hapusrwydd, ac yn rhoi eiliadau cadarnhaol. Gwerthfawrogi eich ffrindiau a byddwch yn ddiolchgar eu bod yn agos.
4. Mae peth da yn fwy na karma.
Gall rhywun hapus, heb betruso, rannu ei hunan. Ac mae hyn yn berthnasol nid yn unig i fuddion ysbrydol, ond hefyd. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae cefnogaeth eraill yn gyntaf oll yn ein gwneud yn hapusach, ac yna, eisoes - y gwrthrych gofal.
5. Dysgwch i ddweud "na."
Yn anffodus, ond yn aml mae pobl ddibynadwy yn cael eu defnyddio, felly mae angen i chi allu gwrthod yn daclus. Mae'n bwysig penderfynu ar eich cyfer ryw fath o linell a fydd yn dileu cais diffuant am help ac arogl. Diolch i hyn, bydd yn bosibl nid yn unig i wirio'r amgylchedd agos am agwedd ddiffuant, ond hefyd i amser rhydd i wireddu dyheadau.
6. Edrychwch am gadarnhaol.
Ydych chi am fod yn hapusach? Yna ceisiwch amlygu eiliadau cadarnhaol mewn unrhyw sefyllfa. Er enghraifft, torrodd sawdl - esgus i fynd am bâr o esgidiau newydd, wedi tanio o'r gwaith - roedd hi'n amser gwireddu hen freuddwydion. Diolch i feddwl o'r fath, bydd yn llawer haws oresgyn anawsterau.
7. Peidiwch â dioddef, ond tynnu casgliadau.
Yn wyneb problemau a siomau, yn gyfarwydd â dioddef a rhoi'r gorau iddi? Mae hwn yn gamgymeriad difrifol. Rhoddir sefyllfaoedd cymhleth mewn bywyd er mwyn dod i gasgliad, dysgu gwers a symud ymlaen gyda dyfalbarhad hyd yn oed yn fwy.
8. Cymerwch sylw o bethau bach dymunol a dysgu diolch amdano.
Er mwyn sicrhau cytgord fewnol, mae'n bwysig gwerthfawrogi pob eiliad cadarnhaol. Pa mor hir ydych chi wedi bod yn hapus yn canu adar, yr haul cynnes, cymylau hardd, brecwast blasus? Ond mae'r rhain yn ddiffygion, y mae bywyd hapus yn cael ei ffurfio ohono.
9. Ofnau i ffwrdd!
Ni allwch hyd yn oed ddychmygu faint o ofnau nad yw'n caniatáu i bobl fod yn hapus. Yn sicr ymhlith eich anwyliaid, y rhai sy'n casineb eu gwaith, ond maen nhw'n ofni gadael heb ddewisiadau sbâr, neu fyw gyda pherson anhygoel, ond peidiwch â gwahanu er mwyn peidio â chadw ar eu pen eu hunain. Mae hyn i gyd yn dywyllu'r dyfodol ac nid yw'n eich galluogi i deimlo'n hapusrwydd.
10. Anghofiwch y gorffennol.
Mae arfer gwael cyffredin yn cael ei gloddio yn eich gorffennol, gan dwyllo gan yr hyn a oedd. Dysgu dweud hwyl fawr a rhoi diwedd, oherwydd dim ond fel y gallwch chi symud ymlaen i ddyfodol hapus newydd.
11. Peidiwch â gohirio breuddwydion am nes ymlaen.
Cynhaliwyd arolwg diddorol gan gohebydd cylchgrawn adnabyddus. Felly, roedd am wybod beth mae pobl yn ei ofni cyn iddynt farw. Yn y rhan fwyaf o achosion, buont yn sôn am freuddwydion heb eu gwireddu, felly defnyddiwch y cyfleoedd a gwneud yr hyn yr ydych yn ei freuddwyd ar hyn o bryd, ac nid yfory, mewn wythnos neu pan fydd cyfle.
12. Gwnewch yr hyn yr ydych yn ei garu.
Mae astudiaethau wedi dangos bod pobl sy'n cymryd rhan yn yr hyn sy'n dod â phleser, yn hapus iawn. Os nad oes gennych y cyfle i ddod o hyd i swydd ddiddorol, yna o leiaf ei weithredu mewn hobi.
13. Iechyd yw gwarant bywyd hapus.
Os nad ydych eto yn ddilynwr o ffordd iach o fyw, yna efallai y dylech chi ei roi arni? Bydd ymarfer corff rheolaidd, maeth priodol a diffyg arferion gwael yn gadarnhaol am amser hir.
14. Mae'r addurniad gorau yn wên ar eich wyneb.
Meddyliwch am ba mor aml rydych chi'n gweld pobl yn cerdded i lawr y stryd ac yn unig yn gwenu? Yn anffodus, ychydig iawn ohonyn nhw, felly mae angen ichi ddechrau gyda chi'ch hun a'i droi'n fflachiaru, oherwydd mae'r gwên yn heintio. Rydych ond yn ceisio: gwenu yn y goresgynwr achlysurol, a bydd yn ei wneud mewn ymateb, gan fynd heibio'r baton i'r llall.
15. Peidiwch ag aros am ddigwyddiadau hapus - crewch nhw eich hun.
Ym mywyd pobl sy'n byw'n gadarnhaol, nid oes geiriau o'r fath fel "disgwyliad", "ffortiwn", "cyfle lwcus", "gobaith" ac yn y blaen. Peidiwch ag aros, mae'n amser gweithredu a newid eich bywyd er gwell.
16. Disgwylwch lai.
Er mwyn peidio â wynebu siomedigion sy'n eich rhwystro rhag teimlo'n hapus, disgwylwch chi'ch hun ac eraill o'ch cwmpas, rhyfedd ag y gallai fod yn swnio. Mae'n well wedyn fwynhau syndod dymunol nag i ddioddef bod popeth yn mynd o'i le.
17. Yn aml yn gadael y parth cysur.
Y peth anoddaf i berson yw cyfaddef ei fod yn byw yn anghywir ac mae angen iddo newid rhywbeth. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r ymwybyddiaeth hon yn digwydd pan fydd ymdeimlad o anobaith yn cael ei gyflawni. Er mwyn atal hyn, dechreuwch weithredu ar hyn o bryd. Er enghraifft, chi yw'r un sy'n hapus i ddod yn gyfarwydd â phobl, yna defnyddio'r rheol - i'w gyflwyno i o leiaf un person bob dydd. Gall arbrofion o'r fath newid bywyd yn sydyn.
18. Peidiwch â gwneud samoyedstvom.
Atebwch y cwestiwn yn gywir: "Pa mor aml ydych chi'n beirniadu'ch meddwl yn feddyliol a meddwl am bethau negyddol?" Gyda llaw, mae arferion o'r fath yn rhwystr hanfodol i fywyd hapus. Credwch fi, bydd pobl "da" yn nodi diffygion, felly ni ddylech chi ei wneud eich hun.
19. Caru pobl.
Cyn belled ag y bo'n bosibl, ond i gael ymateb cadarnhaol, mae angen iddynt rannu ag eraill. Anghofiwch am byth am gysyniadau o'r fath fel eiddigedd, casineb, dicter, condemniad, gan nad yw wedi helpu unrhyw un i fod yn hapus.
20. Rhoi'r gorau i gyfiawnhau'ch hun.
Mae'n haws dod o hyd i'r rheswm pam na all rhywbeth na ellir ei wneud nawr, nag i feddwl ychydig a dod o hyd i'r allwedd i gyflawni'r nod. Peidiwch ag edrych am ffyrdd hawdd, ond byddwch yn gweithio ar eich pen eich hun, ac yna byddwch yn sylwi ar sut y bydd bywyd yn chwarae gyda lliwiau newydd.