Beth bynnag oedd, ond mae pob person yn ofni rhywbeth. Ychydig iawn sy'n gallu brolio o ddiffyg ofn. Nid yw rhywun yn marchogaeth mewn codwyr, ond mae'n well ganddo gerdded, ac mae rhywun yn ofni arplanau ofn panig. Aerofobia - trafodir hyn heddiw.
Beth ydym ni'n delio â hi?
Mae aeroffobia yn ofni hedfan ar beiriannau hedfan. Mae ofn hedfan yn cael mwy o sylw nag i ofnau eraill oherwydd yr angen aml ar gyfer hedfan ar awyrennau, yn enwedig mewn gweithgareddau proffesiynol. Ar gyfartaledd, mae aeroffobia yn ymddangos ar ôl 25 mlynedd.
Gall ofn o'r fath weithredu fel anhwylder seicolegol annibynnol, a gall hefyd fod yn rhan o ffobia arall, fel ofn uchder neu glustroffobia. Gall yr anhrefn godi oherwydd bod y teithiwr yn mynd i sefyllfa annymunol yn y gorffennol, yn gysylltiedig â'r hedfan. Mae aeroffobia, fel rheol, yn datblygu mewn pobl bryderus ac amheus. Ar gyfer pobl gref a sefydledig, mae'r duedd hon yn gysylltiedig ag ofn colli rheolaeth dros y sefyllfa. Y broblem yw ymddiried pobl eraill eu bywydau a chamddealltwriaeth o systemau sy'n sicrhau diogelwch hedfan, felly mae ganddo le i fod hefyd.
Prif symptom ofn hedfan yw nerfusrwydd. Ychydig ddyddiau cyn eich taith gall rhywun wrthod hedfan a throsglwyddo tocynnau. Ar fwrdd yr awyren, mae person yn wynebu problemau o'r fath fel anadliad anghyson, anghysondeb, chwysu, a'r angen am alcohol fel modd o gysur. Dadansoddiad cyson o synau ac ymddygiad y criw, dychymyg damwain awyr ac adeiladu arswyd.
Cael gwared ar ofn
Beth yw aeroffobia, rydym wedi darganfod, mae'n parhau i ddysgu sut i ddelio ag ef. I ddechrau, mae angen i chi ddeall bod ofn am fywyd, fel rheol, yn sail i bob ffobi. Mae gennym ofn am ein hiechyd a'n lles, felly nid oes angen rhannu'r ofnau i gategorïau, boed yn achos dyn neu ryw fath arall o ofnau.
Mae pobl yn ofni hedfan ar awyrennau, oherwydd eu bod yn ofni dioddef damwain awyren a dweud hwyl fawr i fywyd. Fodd bynnag, a ddywedodd y dylai hyn o reidrwydd ddigwydd? Pam nad yw person yn ofni marw rhag cwympo brics ar ei ben neu o salwch cronig? Y ffaith yw ein bod yn hoffi ychwanegu drychineb. Mae'n well gan ein dychymyg dynnu lluniau mwy "lliwgar". Brics ar ei ben - mae'n ddrwg gennym, nid yn drawiadol. Ac os yw marwolaeth, yna naill ai wedi'i amgylchynu gan y dorf, neu mewn lleithder falch, ond o dan amgylchiadau ofnadwy, fel bod y drychineb yn fwy, fel ei fod yn artistig ...
Er mwyn goresgyn, goresgyn rhywsut, cael gwared ar aeroffobia, mae angen ichi gyfaddef i chi eich hun eich bod yn ofni'r darlun o ddamwain bosibl o awyren, "trawiadol" ac yn cyffwrdd â dyfnder eich enaid. Gall niwed i iechyd achosi unrhyw beth. Nid yw marwolaeth, yn anffodus, yn gofyn ac yn eich rhybuddio am eich sarhaus. Yn yr achos hwn, mae'n werth bod yn ofni popeth a bob amser. Ond os nad yw hyn yn digwydd, yna mae ofn hedfan yn dwp, yn ddiystyr ac yn afresymol.
Mae trin aeroffobia gyda chyfranogiad arbenigwyr yn cynnwys hyfforddi sgiliau ymlacio a rheolaeth dros eich hun, cyflwr eich hun. Mae angen i ddyn ymgymryd â nifer sylweddol o ddiffygion a glanio o dan oruchwyliaeth seicolegydd profiadol. Ar yr un pryd, mae'n hyfforddi sgiliau ymlacio hyd nes bydd yr ymennydd yn dechrau cysylltu'r hedfan gydag ymlacio, ac nid gyda banig. Mae'n bwysig cofio bod modd rheoli a rheoli ofn. Mae seicolegwyr yn cynnig ychydig o driciau syml a fydd yn hwyluso'r hedfan:
- Peidiwch â bod yn hwyr am lanio. Mae'n well dod i'r awyren yn gynharach i osgoi aflonyddwch oherwydd oedi posibl;
- Eisteddwch yn agosach at drwyn yr awyren. Mae'r lefel sŵn yn y rhan hon yn is, bydd y pwysau ar y nerfau yn llai;
- peidiwch â chamddefnyddio alcohol;
- yfed mwy o ddŵr. Mae coffi yn unig yn cryfhau'r galon;
- sgwrsio â chymydog. Bydd y sgwrs yn eich tynnu oddi wrth feddyliau drwg;
- peidiwch ag oedi i ofyn am help, rhannwch eich problem gyda'r stiwardes.
Peidiwch â mynd ymlaen â'ch ofnau a'ch teithiau hawdd.