Cig olew ar gyfer colli pwysau - mae hwn yn gynnyrch unigryw, sydd ei angen yn fawr iawn gan berson trefol. Mae Bran yn gragen caled o grawn, sy'n gyfoethog mewn ffibr gwerthfawr, sy'n gwneud i'n system dreulio weithio fel cloc.
A alla i golli pwysau ar y bran?
Colli pwysau gyda chymorth bran - proses syml a hawdd ei esbonio. Mae dyn modern yn dioddef o brinder ffibr: rydym yn dewis bara gwenith gwyn, heb unrhyw awgrym o gregen ddefnyddiol o grawn, rydym yn ein trin ni i nwyddau wedi'u pobi ffres o flawd o ansawdd uchel, lle nad oes unrhyw ffibr, rydym yn bwyta reis gwyn, sydd eto'n cael ei amddifadu o elfen mor bwysig, bwyta llysiau a ffrwythau a allai gyfoethogi ein corff â ffibr.
Y rheswm am y ffordd o fyw hon yw bod pobl fodern yn cael problemau'n gyson â'r llwybr gastroberfeddol a'r swyddogaeth eithriadol. Os byddwch chi'n cofnodi diet gyda bran yn eich deiet - byddwch yn anghofio yn gyflym am ddiffyg rhwymedd a phroblemau eraill. Yn ogystal, mae'r ffibr yn caniatáu i'r corff reoleiddio'r metaboledd, pam na fydd yr ynni sy'n dod o fwyd yn cael ei adneuo ar ffurf brasterau. Ac oherwydd y rhan fwyaf o gynnyrch o'r fath fel bran, ni fyddwch chi'n teimlo'r newyn ffug, bydd eich derbyniad bwyd bob dydd yn lleihau, a byddwch yn gweld canlyniadau ardderchog yn eich ffigur. Mae Bran yn helpu i golli pwysau yn yr amser byrraf.
Pa bran sydd yn well ar gyfer colli pwysau?
Ar hyn o bryd, mewn unrhyw fferyllfa, cynigir ystod eang o bran: gwenith, rhyg, gwenith yr hydd, blawd ceirch. Nawr maent yn dod mewn gwahanol ffurfiau, lliwiau, a rhai hyd yn oed melys (yn anffodus, yn anffodus, yn colli pwysau ar y bran ni fydd yn helpu). Wrth gwrs, er mwyn adfer y ffigwr, rhaid i chi ddewis cynnyrch naturiol heb ychwanegion. Ond hyd yn oed wrthod pob opsiwn gyda lliwiau, siwgrau a blasau, mae'r dewis yn dal yn rhy fawr.
O'r holl amrywiadau posibl o bran, y ceirch sydd ag eiddo anhygoel: maent yn gallu amsugno hylif 25 gwaith yn fwy na'u cyfrol eu hunain. Felly, os byddwch chi'n dewis diet ar gyfer bran ceirch, ni fyddwch yn teimlo'n newyn - bydd hyd yn oed ychydig o gang, yn cael ei hylifo, yn creu teimlad parhaus o fraster.
Sut i golli pwysau gyda bran?
Mae yna ffyrdd gwahanol o sut i gymryd bran ar gyfer colli pwysau. Gadewch i ni ystyried amrywiadau gwahanol:
Deiet syml ar bran a kefir. Rydych chi'n bwyta fel arfer, ond yn disodli'r cinio (ac nid ychwanegwch) gyda mwg o 1% o keffir wedi'i gymysgu â bran. Gallwch chi fwyta cyhyd ag y dymunwch nes cyrraedd y canlyniadau a ddymunir. Bwydlen enghreifftiol ar gyfer y dydd:
- brecwast : plât o blawd ceirch gyda mêl neu laeth;
- ail frecwast : ffrwythau;
- cinio : salad llysiau + cawl, neu ran o gig gyda llysiau;
- byrbryd prynhawn : ffrwythau;
- Cinio (llym): kefir gyda bran.
Sut i ddefnyddio bran ar gyfer gollwng pwysau penodol? Mae'r dull hwn yn debyg i'r un blaenorol, dim ond y tro hwn mae gwydr o 1% yn coffi gyda llwy o bran yn disodli brecwast, cinio a chinio. Gallwch chi
Mae diet yn y bran yn raddol. Yn yr achos hwn, dylai pob un o'ch cyfrannau safonol gael eu torri i hanner (neu o leiaf i ddechrau gyda thraean), bob tro cyn bwyta bwyta llwybro o bran a'i yfed gyda dwy sbectol o ddŵr. Felly gallwch chi fwyta 2-3 wythnos.
Gan ddibynnu ar ba opsiwn a ddewiswch, byddwch yn colli pwysau yn gyflym neu'n araf. Fodd bynnag, mae rheoleidd-dra: colli pwysau arferol i rywun - tua 1 kg yr wythnos. Gyda'r golled pwysau hwn, mae newidiadau ansoddol yn digwydd yn y corff, ac ni fydd y pwysau'n dychwelyd yn gyflym.