Mae cysgu, lle mae'r ymennydd yn gweithio gyda llai o ddwysedd, ac nid yw'r corff yn ymarferol yn ymateb i ysgogiadau o'r tu allan, yn darparu gweddill person, gan adfer bywiogrwydd ac egni. Credir, ar ôl cysgu'n llawn, bod person yn teimlo'n hwyliog, yn ffres, yn barod i weithgaredd.
Ond os yn lle hynny mae dirywiad yn nhermau iechyd, ar ôl cysgu yn brifo'r pen, yna mae'n rhaid datrys y broblem hon, ar ôl deall ei achosion. Fel arall, os yw symptom annymunol o'r fath yn cael ei anwybyddu neu ei fod wedi'i "foddi allan" gan gyffuriau anesthetig, gall y sefyllfa gael ei waethygu gan amlygrwydd mwy difrifol.
Pam mae'r cur pen ar ôl cysgu?
O ystyried pam y gall y pennaeth fod yn blino ar ôl cysgu yn y bore neu ar ôl cysgu dydd, dylech, yn gyntaf oll, roi sylw i'r amodau cysgu a rhai nodweddion bywyd. Yn wir, gall nifer o ffactorau ysgogi aflonyddwch ar y cwsg, ac o ganlyniad nid yw'r corff yn gallu ymlacio'n llwyr, ac mae'r canlyniad yn cur pen ar ôl deffro. Mae ffactorau o'r fath yn cynnwys:
- gobennydd anghyfleus, matres anghyfforddus;
- tywallt, aer sych yn yr ystafell wely, tymheredd aer uchel;
- cam-drin yn ystod diodydd caffeiniedig, alcohol (yn enwedig yn y nos);
- derbyn bwyd anodd i'w dreulio cyn amser gwely;
- sŵn a gynhwysir yn ystod golau cysgu;
- sefyllfa anghyfforddus y corff a phen yn ystod y cwsg;
- yn rhy fyr neu, i'r gwrthwyneb, breuddwyd hir;
- straen, emosiynol neu feddyliol cyn y gwely;
- mwy o weithgaredd corfforol cyn amser gwely.
Os na chaiff yr holl ffactorau hyn eu heithrio, darperir cyflyrau cysgu cyfforddus, ond mae'r boen yn y pen yn ymddangos yn achlysurol neu'n barhaol, yna dylid ceisio'r achos mewn anhwylderau iechyd. Y patholegau mwyaf tebygol sy'n ysgogi'r symptom hwn yw:
- sinwsitis llym neu gronig ;
- diabetes mellitus;
- pwysedd gwaed uchel;
- dystonia llysofasgwlaidd ;
- osteochondrosis ceg y groth;
- cydsyniad yr ymennydd;
- mwy o bwysau intracranial;
- tiwmor yr ymennydd.
Pam mae fy mhen yn ddifrifol ar ôl cysgu hir?
Ar gyfer pob person mae yna gyfnod cysgu arferol, ac yn y rhan fwyaf o achosion mae'n 7-9 awr. Mae cysgu hir hefyd yn cael effaith negyddol ar les, fel breuddwyd yn rhy fyr, a gall arwain at ymddangosiad cur pen. Mae hyn oherwydd y cronni yng nghorff y hormon serotonin, a gynhyrchir yn ystod y cysgu ac sy'n effeithio ar yr ymennydd, ac ag absenoldeb hir o hylif yn y corff, ac arhosiad hir mewn sefyllfa llorweddol (yn enwedig gyda gobennydd isel neu heb glustog).