Rhoddwyd yr enw hwn i ddeiet chwe diwrnod o faethyddydd Sweden Anna Johansson. Er mwyn gwneud y broses o golli pwysau yn haws a mwy o ffocws, mae awdur y diet hwn yn awgrymu ei ddynodi fel chwe pheilot o gamerwm, pob un ohonynt yn symbol o un diwrnod. Ar y petalau, mae'n ysgrifenedig pa fath o fwyd y mae'n bosibl ei fwyta heddiw.
Egwyddor diet Die Johansson
Mae'r deiet petal wedi'i adeiladu ar yr egwyddor o ddiwrnodau amgen o brotein a maeth carbohydradau. Mae deietegydd Sweden yn siŵr bod dietau mono di-dor o'r fath yn y gwarant gorau i golli pwysau.
Mae diet y ddeiet 6-petal yn edrych fel hyn:
- 1af dydd: pysgod. Caniateir unrhyw bysgod, a baratowyd gan unrhyw fodd, yn ogystal â broth pysgod.
- 2il ddiwrnod: llysiau. Caniateir unrhyw lysiau, sydd wedi'u coginio mewn unrhyw ffordd, hefyd.
- Diwrnod 3: cig cyw iâr. Mae cig o'r fron cyw iâr (heb groen), wedi'i goginio gan unrhyw fodd, a chaniateir cawl ohono.
- 4ydd dydd: grawnfwydydd. Penderfynwyd: hadau egin, hadau, bran, bara grawnfwyd ac unrhyw grawnfwyd.
- 5ed dydd: caws bwthyn. Caniateir caws bwthyn braster isel, yn ogystal â llaeth braster isel.
- 6ed dydd: ffrwythau. Mae'r holl ffrwythau (ac eithrio grawnwin a bananas) yn cael eu caniatáu - amrwd neu eu pobi, yn ogystal â sudd ffrwythau heb siwgr.
Yn ychwanegol at hyn:
- mae deiet chwe phetal yn llwyr yn cynnwys siwgr;
- sbeisys sbeislyd fel croen lemwn, sinamon a fanila, ac ychydig iawn o halen;
- yn ei diet Mae Anna Johansson yn cynghori yfed bob dydd o 2.5 i 3 litr o hylif. Dylai coffi fod yn gyfyngedig, ond caniateir te du a gwyrdd, yn ogystal â dŵr cyffredin;
- Nid yw Deiet Johansson yn cyfyngu ar faint o fwyd a gymerir bob dydd - gall fod yn unrhyw beth;
- Yn dilyn deiet o chwe petalau, gallwch golli pwysau mewn pwysau i 1 cilogram y dydd;
- gan ychwanegu at y ddeiet petal hwn y diwrnod arall - kefir - cewch ddeiet o betalau.
Deiet o 6 petalau: budd-dal neu niwed?
Credir weithiau mai dieta Anna Johansson yw'r mwyaf cytbwys a diogel ymysg y diet mono arfaethedig. A oes ganddo ddiffygion, a all y diet hwn o betalau ddod â ni niwed i ni?
Darllenwch y canlynol:
- Ar gyfer bywyd arferol, mae ar ein corff angen cynhyrchion bwyd bob dydd o'r holl grwpiau mawr - nad ydym yn dod o hyd iddynt yn y diet Johansson.
- Mae deiet 6-petal am 6 diwrnod yn eich galluogi i golli o 3 i 6 cilogram o bwysau. Mae diogel ar gyfer slimming iechyd yn farc nad yw'n fwy na dau cilogram yr wythnos.
- Mae'r Ganolfan Ewropeaidd ar gyfer Colli Pwysau yn dweud bod unrhyw ddeiet mono sydd â hyd at 25 awr yn effeithio ar y feinwe braster yn fwyaf effeithiol. Fodd bynnag, dylai un gymryd i ystyriaeth, gyda maethiad arferol, bod ein corff yn gallu llosgi hyd at 150 gram o feinwe adipose bob dydd. Mae hyn yn golygu bod gweddill y golled pwysau eisoes oherwydd newidiadau
yn y meinwe cyhyrau, yr hyn y mae arnom ei angen ar amser hir iawn. - Ffynhonnell ynni ar gyfer ein corff yw bwyd carbohydrad. Am y rheswm hwn, ar y dyddiau protein yn unig a ddarperir gan ddeiet Johansson, efallai nad oes gennych y cryfder i berfformio unrhyw weithgaredd corfforol.
O ystyried yr uchod, gellir dweud ei bod yn ddoeth defnyddio deiet o chwe petalau yn yr achos eithafol hwnnw yn unig, ac am ryw reswm mae angen i chi leihau eich pwysau ar frys - gyda'r cyflwr gorfodol eich bod chi'n gwbl iach. Mewn unrhyw achos, cofiwch fod diet cytbwys cymedrol yn caniatáu i chi nid yn unig gael gwared â cilogramau diangen, ond hefyd i gadw pwysau ar y lefel ddymunol, tra nad yw deiet petal o'r fath warant yn rhoi ichi.