Maeth am arthrosis

Prif gelyn cymalau yw gordewdra. Fel rheol, mae gan gleifion sy'n cwyno am boen yn y cymalau pen-glin a'r clun gormod o bwysau dros ben. Dyna pam eu bod yn cael eu hargymell i gadw at ddiet penodol, sy'n eich galluogi i golli pwysau. Dylai maethiad ar gyfer arthrosis fod yn amrywiol a chytbwys. Mae deiet ar gyfer arthrosis yn cynnwys cynhyrchion braster isel o darddiad protein, llysiau a ffrwythau, felly mae eich corff yn derbyn yr holl fitaminau a'r elfennau olrhain angenrheidiol. Nid oes angen i newyngu, gall arwain at gymhlethdodau yn unig.

Mae protein yn hanfodol ar gyfer ffurfio a thrwsio meinweoedd, gan gynnwys cartilaginous. Mae meddygon yn argymell y defnydd o gynhyrchion llaeth, yn enwedig caws bwthyn a chaws braster isel, gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o galsiwm, sy'n angenrheidiol i gryfhau esgyrn. Mae maethiad priodol gydag arthrosis yn golygu prydau coginio heb olew, e.e. gall cig a physgod gael eu stiwio, eu pobi, eu stemio. Peidiwch ag anghofio am y brasterau llysiau buddiol sydd i'w gweld mewn gwenith yr hydd, ffa, corbys, olew pysgod, ac ati.

Mae maeth therapiwtig ar gyfer arthrosis hefyd yn cynnwys prydau sy'n cynnwys colagen, sy'n chwarae rhan bwysig wrth ffurfio cartilag a meinwe asgwrn. Diolch iddo, mae'r meinweoedd yn dod yn gadarn ac yn elastig, ac mae cyflwr y cymalau hefyd yn gwella yn unol â hynny. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys diet y jeli a jeli, a baratowyd o froth esgyrn. Mae gelatin hefyd yn ddefnyddiol iawn, felly gallwch chi ymgolli â ffrwythau neu jeli aeron a chyfuno busnes â phleser.

Dylai maeth ar gyfer arthritis ac arthrosis gynnwys carbohydradau, gan eu bod yn cyflenwi'r corff gydag egni. Fodd bynnag, maent yn wahanol, yn ddefnyddiol ac yn niweidiol. Mae syml (a gynhwysir mewn gwahanol losin, dawnsiau) yn rhoi egni yn gyflym, ond heb ffordd o fyw rhy weithgar, mae'r rhan fwyaf o'r carbohydradau hyn yn troi'n fraster. Felly, rhaid rhoi'r gorau i bwysau o'r cynhyrchion hyn. Ond mae carbohydradau cymhleth yn hollbwysig. Fe'u ceir mewn llysiau a grawnfwydydd (gwenith yr hydd, blawd ceirch, reis, ac ati). Mae'r math hwn o garbohydradau yn cael ei dreulio'n araf iawn, yn rhoi ynni am amser hir ac ni chaiff ei ohirio yn y waist.

I wella metaboledd, cymerwch fitaminau B (pys, bara grawn cyflawn, ffa, wyau, cnau). Er bod cnau yn gyfoethog mewn amrywiol fitaminau a microelements, ond byddwch yn ofalus, maen nhw hefyd yn uchel-calorïau.