Mae yna lawer o ddulliau o golli pwysau, ond nid yw llawer ohonynt am reoli faint sy'n cymryd calorig, paratoi bwyd dietegol ac yn y blaen. Ar eu cyfer, dyfeisiwyd diet ar gyfer y ddiog, nad oes angen paratoi arbennig ac ymdrechion eraill arnyn nhw. Mae yna sawl opsiwn, bydd cymaint yn gallu dod o hyd i rai addas ar eu cyfer eu hunain.
Deietau effeithiol ar gyfer diog a gwan-wyllt
Mae llawer o ddulliau o golli pwysau, nad oes angen gwariant ynni a chyllid arnynt. Mae diet diog yn syml, ond bydd yn helpu i daflu pwysau da. Ymhlith y rhai poblogaidd, mae yna'r opsiynau canlynol:
- Deiet ar ffrwythau a llysiau . Mae'r dechneg hon yn ddelfrydol ar gyfer yr haf ac fe'i cynlluniwyd am wythnos. Bob dydd, gallwch fwyta 2 kg o lysiau a ffrwythau, a gellir bwyta'r cynhyrchion ffres, wedi'u berwi, eu stiwio a'u pobi. Rhaid rhannu'r cyfanswm yn 6 rhan gyfartal. Yfed hyd at 2 litr o ddŵr y dydd.
- Deiet protein ar gyfer y mwyaf diog . Mae'r opsiwn hwn yn addas ar gyfer y rhai nad ydynt am deimlo'n newyn. Gallwch chi gadw at y diet am hyd at bythefnos. Ar gyfer brecwast, gallwch fforddio grawnfwyd gyda llaeth neu wenith yr hydd gyda banana ac 1 llwy fwrdd. llaeth, neu ran o gaws bwthyn. Ar gyfer cinio, bwyta 100 gram o ffiledi a salad llysiau, a darn o gaws, ac mae opsiwn arall yn cynnwys gweini cawl llysiau, salad, tost a chaws bwthyn braster isel. Ar gyfer cinio, darn o gig eidion wedi'u berwi, dogn o salad bresych a bresych, ac opsiwn dewislen arall: 100 gram o fagog stêm, reis brown a salad llysiau.
Mynegwch ddeiet ar gyfer y ddiog
Mae wd gwenith yr hydd yn bryd defnyddiol i'r corff, sy'n helpu i golli pwysau. Mae'n bwysig peidio â berwi'r crwp, ond i stemio'r noson mewn dŵr berw. Yn yr achos hwn, mae'r sylweddau mwyaf defnyddiol yn cael eu cadw. Mae diet cyflym i bobl ddiog wedi'i gynllunio am wythnos ac yn ystod y cyfnod hwn gallwch chi daflu hyd at 6 kg. Os ydych chi'n teimlo'n dda, gallwch chi gynyddu'r amser i bythefnos. Yn ystod y deiet, gallwch fwyta uwd, ond heb halen ac olew, a chaniateir i chi drin 1f o fwydydd, mae ei gyfradd ddyddiol yn 1 litr. Mae angen i chi yfed digon o ddŵr mewn meintiau o 2 litr.
Deiet diog ar y dŵr
Y prif gynnyrch ar gyfer y dull hwn o golli pwysau yw dŵr pur a dal. Fe'i cyfrifir am 14 diwrnod. Mae deiet am ddiog ar y dŵr yn awgrymu twyllo'r stumog, oherwydd am 20 munud. cyn bwyta, mae angen i chi yfed 2 llwy fwrdd. hylif o dymheredd ystafell. Rheol arall - ni allwch fwyta ar ôl chwech gyda'r nos. Am ychydig ddyddiau cyn y deiet, mae angen i chi baratoi eich corff, gan roi'r gorau i fathau brasterog, melys, blawd, alcohol a diodydd carbonedig. Am ddiwrnod, argymhellir gwneud dadlwytho ar saladau a chawliau. Deiet ar gyfer y diog, y mae ei fwydlen wedi'i ffurfio'n annibynnol, yn helpu i daflu hyd at 10 kg.
- brecwast : unrhyw fysgl;
- byrbryd : te neu goffi;
- cinio : cawl ysgafn, stew llysiau a chig stêm;
- byrbryd : sudd heb siwgr;
- Cinio : unrhyw fysgl, a chyn mynd i'r gwely, gallwch gael te neu laeth llaeth.
Deiet mel ar gyfer y ddiog
Mae'r dechneg hon yn awgrymu defnyddio diod mêl, ac mewn 1 llwy fwrdd. dŵr, ychwanegu 1 llwy de o fêl a sudd lemwn ychydig. Yfed y dylai fod yn awr cyn brecwast a dwy awr cyn yr ystafell wely. Mae yna wahanol gynhyrchion posibl, ac eithrio bwyd â starts. Mae gan ddeiet ar gyfer pobl ddiog gyfyngiad calorig, felly dim mwy na 1200 kcal y dydd.
Deiet ar gyfer y ddiog - finegr seidr afal
Mae cyfansoddiad finegr seidr afal naturiol yn cynnwys gwahanol sylweddau defnyddiol, ymysg y rhai mwyaf gwerthfawr yw pectin, sy'n gwella gweithgarwch y system dreulio ac yn glanhau'r coluddion o gaethweision. Oherwydd presenoldeb ensymau ac asid hydroclorig, mae'r cynnyrch hwn yn cyfrannu at dreuliad bwyd. Nid yw deiet am golli pwysau ar gyfer y ddiog yn awgrymu unrhyw gyfyngiadau ar faethiad. Dim ond am hanner awr cyn pryd y bydd angen i chi yfed 1 llwy fwrdd. dŵr gyda 1 llwy fwrdd ychwanegol. llwyau o finegr seidr afal.
Deiet o'r Affricanaidd am y mwyaf diog
Sylweddolwyd nifer fawr o bobl a oedd am wybod ei gyfrinach wrth drawsnewid cyfranogiad y teleproject "House -2". Mae deiet ar gyfer y diog o'r Affricanaidd yn dileu paratoi llestri cymhleth ac mae'n seiliedig ar ostyngiad sylweddol mewn cymeriant calorig. Arsylwi anghenion y diet 20 diwrnod. I wneud iawn am y diffyg fitaminau yn y corff, yn ogystal cymerwch y cymhleth. Mae deiet ar gyfer y ddiog yn awgrymu cydymffurfiaeth â'r fwydlen, a ailadroddir dair gwaith:
- Rhif dydd 1 . Yn y bore, 1 llwy fwrdd. kefir braster isel a slice o fara rhygyn. Yn y prynhawn, yn hytrach na kefir, yfed llaeth gyda bara, ac ar gyfer cinio gallwch gael afal a 0.5 llwy fwrdd. kefir.
- Rhif dydd 2 . Mae brecwast a chinio yn cynnwys 1 llwy fwrdd. sudd tomato a slice o fara rhygyn, ac ar gyfer cinio dim ond 1 litr o sudd tomato y gallwch chi ei wneud.
- Rhif dydd 3 . Dechreuwch eich bore gyda rhyngosod o fara du a slice o gaws. Yn ystod cinio, pamper eich hun gyda 100 gram o bysgod wedi'i ferwi a powlen o broth, ac ar gyfer cinio, bwyta 100 g o ffiled wedi'i ferwi.
- Rhif dydd 4 . Ar gyfer brecwast, gallwch chi wneud blawd ceirch gyda llwy o fêl, ac wrth ginio 200 ml o broth cyw iâr a bara. Mae'r ddewislen cinio yn cynnwys cwpl wyau wedi'u berwi a 0.5 litr o kefir.
- Rhif dydd 5 . Yn y bore gallwch chi fwyta ychydig o afalau a 1 llwy fwrdd. sudd wedi'i wasgu'n ffres, ac yn cawl llysiau amser cinio a llysiau ffres. Yn y nos, paratowch salad o moron, bresych a ciwcymbrau.
- Rhif dydd 6 . Mae'r brecwast yn cynnwys ychydig o orennau a the, ac mae cinio yn cynnwys vinaigrette a sudd ffrwythau. Ar gyfer cinio, gwnewch salad ffrwythau a diodwch 1 litr o keffir braster isel.
Deiet am ddiog - gwrthdriniaeth
Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r dulliau hyn o golli pwysau yn seiliedig ar gyfyngiadau difrifol mewn bwyd neu ddefnyddio cynhyrchion peryglus ar gyfer iechyd, felly cyn penderfynu ar eu defnydd, dylech ymgynghori â meddyg. Mae'r diet ar gyfer pobl ddiog iawn yn hollol waharddedig rhag ofn problemau yn y system dreulio a salwch cronig yn y cam aciwt.