Roedd bron bob person yn ei fywyd yn dioddef o wladwriaeth pan ddaw meddwl meddwl rhyfedd ato, ar ôl peth amser, am resymau anhysbys iddo, mae'n dechrau canolbwyntio ei sylw arno a po fwyaf y byddwch chi am ei dynnu oddi arno, po fwyaf y mae'n effeithio ar rywun. Os yw'r meddyliau'n negyddol, yna fe'u trawsffurfir yn ofn obsesiynol. Yn y bôn, mae 3% o bobl yn dioddef o'r ffaith bod eu meddyliau obsesiynol yn tyfu mewn ofn.
Dros amser, mae rhai pobl yn annibynnol yn meddu ar ddulliau arbennig drostynt eu hunain sy'n helpu i liniaru eu cyflwr. Ac mae'r rhain, y defodau a elwir yn angenrheidiol, yn dod yn angenrheidiol iddynt, a all arwain at ymddangosiad niwrosis o wladwriaethau gorfodol. Mae cyflwr obsesiynol ofn, fel rheol, yn datblygu mewn person sensitif, sydd, yn ei dro, yn anodd iawn mewn perthynas â'i hun. Credir bod y galwadau uchel y mae hi'n eu gwneud ar ei phen ei hun yn ei chymell, ar ymddangosiad cyntaf meddyliau y credant yn ei barn hi yn negyddol ac yn ofni iddi, i ddechrau eu blocio.
Mae ofn yn amharodrwydd rhywun i fynd i mewn i sefyllfa benodol a all ei niweidio. Gan ddibynnu ar faint o ofn arferol a obsesiynol, mae lles y person yn dibynnu. Mewn rhai achosion, gall hyn arwain at ostyngiad mewn cryfder, mewn eraill - i anhwylderau meddyliol.
Dyma enghraifft o rai ofnau obsesiynol, a elwir hefyd yn ffobiâu:
- Ofn obsesiynol marwolaeth. Mae'r ffactorau sy'n achosi'r ffobia hyn yn amlaf yn dibynnu ar y categori oedran y mae'r person ynddo. Felly, mae astudiaethau'n dangos bod pedair cyfnod o amlygiad o ofn marwolaeth: rhwng 4 a 6 oed, 10 i 12, 17 i 24 oed a 35 i 55 oed. Nodir nad yw pobl hŷn yn dioddef o ofn obsesiynol marwolaeth.
- Sociopathi. Mae tua 13% o bobl yn dioddef o'r ofn obsesiynol hwn ofn siarad cyhoeddus. Mae achos yr ofn hwn fel arfer yn hunan-barch isel, presenoldeb sgiliau cyfathrebu bach.
Sut i gael gwared ag ofnau obsesiynol?
- Cyn eich llygaid, cadwch lun o'ch ofn. Derbyn pob emosiwn,
y byddwch yn ei brofi yn ystod y syniad arno. Edrychwch ar eich ofn yn eich llygaid. - Gwnewch ymarferion chwaraeon. Maent yn llosgi gormod o adrenalin, oherwydd mae eich ymennydd yn creu ofnau obsesiynol.
- Cymerwch eich hun gyda'ch holl fanteision ac anfanteision. Cydnabod eich hun fel un cyfan. Peidiwch â bod ofn eich amlyguedd. Byw mewn cytgord â'ch ymwybyddiaeth ac yna bydd yr ofnau eu hunain yn diflannu.
Peidiwch ag anghofio bod bywyd yn rhy fyr i ofn eich hun gyda phob math o feddyliau. Mwynhewch bob munud a datblygu arfer o sebonio'n bositif.