Mae gan y syndrom y dioddefwr bob gwreiddiau yn ystod plentyndod ac yn aml nid yw'r unigolyn ei hun yn sylweddoli. Yn gyflym ymddiswyddir ei hun i'r ffaith nad yw'n lwcus o gwbl: wedi ei ddiswyddo o'r gwaith, wedi'i fradychu gan ffrindiau, wedi'i adael gan anwyliaid. Fodd bynnag, mae'n bwysig gallu wynebu'r gwir: dim ond ar ôl cydnabod bod gennych syndrom dioddefwr, gallwch ei oresgyn.
Seicoleg: syndrom dioddefwr
Gall pobl o'r fath fod ymysg menywod a dynion. Ar yr olwg gyntaf, maent yn eithaf da, yn eithaf cadarnhaol i bobl, ond mewn bywyd nid ydynt yn ffodus: mae cydweithwyr yn gadael yr holl waith arnynt, mae ffrindiau'n gwneud yr hyn y maent yn ei ofyn am "ffafrio", nid yw'r awdurdodau yn gwerthfawrogi gwaith caled. Ar yr un pryd, nid yw pobl o'r fath yn llachar, ceisiwch beidio â sefyll allan o'r dorf, maen nhw'n ei ddweud yn dawel, yn hawdd eu rhoi mewn anghydfodau, ystum yn rhwystr, a hyd yn oed os na fydd y gwrthdaro yn digwydd y tu allan iddynt, mae'n well ganddynt ymddiheuro.
Mae pobl yn teimlo'r anallu hwn i sefyll ar eu pen eu hunain, ac yn raddol yn dechrau ei ddefnyddio. Mae yna syndrom ar ddioddefwr yn y berthynas a chyda chydweithwyr, a chyda "ffrindiau", a chyda'r person sy'n hoffi.
Mae'r rhesymau, fel rheol, yn gorwedd yn ystod plentyndod: maen nhw'n "blant di-briod" nad oedd ganddynt riant sylw, a oedd bob amser yn yr ail berson ar ôl brawd neu chwaer sy'n cael eu defnyddio i gael llai o fudd-daliadau na rhywun. Maent wedi gweld o blentyndod fel agwedd tuag atynt eu hunain fel person ailradd, oherwydd mae ganddynt euogfarn oherwydd: "Rwy'n berson ail-ddosbarth, nid wyf yn haeddu gwell." Beth bynnag yw'r gred, bydd bywyd bob amser yn rhoi cadarnhad i chi, ac os felly, mae'r person yn anymwybodol yn gwrthod bod yn bobl garedig a chydymdeimlad ac yn troi o gwmpas y rhai sy'n barod i'w ddefnyddio.
Sut i gael gwared ar syndrom y dioddefwr?
Er mwyn trechu syndrom y dioddefwr, mae angen help therapydd arnoch chi. Ond os ydych chi o ddifrif yn sâl am y sefyllfa hon, casglu'r ewyllys i mewn i ddwrn a cheisio ymddwyn eich hun:
- Rhowch sylw i'ch llwyddiannau, ysgrifennwch nhw mewn llyfr nodiadau.
- Rhowch sylw i'ch nodweddion cadarnhaol, ysgrifennwch nhw.
- Bob dydd yr ydych yn dweud wrthych chi: "Rwy'n berson ardderchog, yn deilwng o'r gorau, a dylai fy marn i gael ei ystyried."
- Peidiwch â gwneud unrhyw beth nad ydych chi eisiau - ond helpu, nid ffafrio.
- Gwrthod meddyliau negyddol amdanoch eich hun, rhowch sylw i beth sy'n dda ynoch chi.
Rheoli'ch meddwl 15-20 diwrnod, a bydd yn dod yn arfer. Yn raddol, byddwch yn newid y math o ymddygiad, ac ni fyddwch byth yn ddioddefwr eto. Nid yw'r wybodaeth hon yn ddigon i'w ddarllen, mae angen ei ymarfer bob dydd. Os na allwch ddelio â chi eich hun. Cyfeiriad i'r seicotherapydd.