Gall tywyn a afu cyw iâr blasus, wedi'i goginio yn ôl rysáit arbennig, gystadlu ag unrhyw fwydydd bwyty. Mae'r cynnyrch hwn wedi'i gyfuno'n berffaith gydag unrhyw addurniadau a sbeisys a'i difetha wrth goginio yn anodd iawn. Mae'n dda i oddef gwahanol fathau o goginio, gan gadw'r uchafswm o elfennau defnyddiol a gweddill cynnyrch isel-calorïau. Os yw'r iau crai yn cynnwys dim ond 137 o galorïau, ni fydd cynnwys calorïau'r afu cyw iâr wedi'i ferwi yn llawer uwch. Yn ogystal, mae afu cyw iâr ar gael am bris, a gellir ei ddarganfod bob amser mewn amrywiaeth o siopau groser.
Mae priodweddau gwerthfawr y cynnyrch hwn, yn anad dim, ei werth maeth uchel. Ond ar yr un pryd, hyd yn oed nid yw pobl sy'n arsylwi ar ddeiet caeth, bob amser yn gofyn yn boenus i gyfrif faint o gilocalories sydd wedi'u cynnwys yn yr afu cyw iâr. Mae'r cynnyrch hwn yn ffynhonnell o brotein a sylweddau gwerthfawr sy'n gyfrifol am gyflymu metaboledd . Felly, bydd ei gynnwys yn y diet yn helpu i wneud y mwyaf o bwysau ac iechyd cyffredinol y corff. Y prif beth yw dewis y ffordd gywir o goginio'r sgil-gynnyrch hwn.
Faint o galorïau sydd ar yr afu cyw iâr ar ôl coginio?
Mae cynnwys calorig isel cynnyrch newydd wedi'i esbonio gan y cydbwysedd gorau posibl o faetholion ynddo: mae'r mwyafrif yn brotein, mae tua 40% yn frasterau dirlawn gwerthfawr, a dim ond 2% yw cyfansoddion carbohydrad. Wrth goginio i'r deunydd crai, mae'n anochel y bydd cydrannau eraill yn cael eu hychwanegu, felly bydd cynnwys calorig y cynnyrch yn cynyddu. Ond gallwch chi leihau'r broses o gynyddu gwerth maeth y prydau o iau ieir cyw iâr, os yw'r subproduct wedi'i goginio neu wedi'i stemio. Mae'r afu stêm hefyd yn fwyaf defnyddiol, gan ei bod yn storio'n bennaf oll
Mae llawer mwy o gilocalories wedi'u cynnwys yn yr afu ffrio. Wedi'r cyfan, yn anochel, yn ystod coginio, bydd olew neu ei analog yn cael ei ddefnyddio, ac mae hyn yn fraster pur, sy'n cael ei ychwanegu at yr olew sydd eisoes yn bresennol yn y porthiant. Ac o ganlyniad, gall calorïau afu cyw iâr wedi'i fri gynnwys o 190 i 250 o unedau. Mae'r cynnwys calorig terfynol yn dibynnu ar bresenoldeb cynhwysion eraill yn y dysgl.