Gwenith yr hydd - eiddo defnyddiol ar gyfer iechyd a cholli pwysau

Yr oedd hi'n wenith yr hwd bod ein hynafiaid o'r enw "y frenhines crwp" oherwydd ei gyfoeth â fitaminau. Mae gwenith yr hydd gwenith y gwenith wedi'i frwydro ac yn cynnal eiddo buddiol os nad yw'n destun triniaeth wres. Y cynnyrch hwn yw bod pobl sydd am lanhau'r corff a chael gwared â dyddodion gormod o fraster yn bwyta.

Beth sy'n ddefnyddiol i wenith yr hydd wen?

Mae gwenith yr hydd sydd â gwanwyn yn fantais fawr dros grawnfwydydd eraill, nid oes ganddi lawer o blaladdwyr yn llwyr ac felly mae'n cael ei ystyried fel y cynnyrch mwyaf cyfeillgar i'r amgylchedd. Mae manteision gwenith yr hydd gwyrdd ar gyfer iechyd yn nifer fawr o gwrthocsidyddion. Maent yn rhoi'r dewisiadau canlynol i'r corff:

• dileu effaith negyddol ecoleg;
• tynnu colesterol;
• normaleiddio lefel siwgr gwaed;
• arafu'r broses heneiddio;
• codi imiwnedd.

Felly, gall ychwanegu gwenith yr hydd i'r diet fod o fudd sylweddol. Hyd yn oed yn ystyried y cynnwys calorïau uchel, mae'n cael ei amsugno'n gyflym yn y coluddion. Mae'r analog wedi'i gollwng yn cynnwys proteinau a braster o darddiad llysiau, sy'n cynyddu metaboledd ac yn hyrwyddo addasiad gwaith systemau ac organau.

Gwenith yr hydd - cyfansoddiad

Mae mwy o ddefnydd gwenith yr hwyr gwyrdd, BJU sy'n osgoi bron pob grawn, yn ddefnyddiol iawn i bobl. Mae'n cynnwys cymaint o fitaminau y gall hi'n hawdd eu cymryd yn lle rhai ffrwythau. Mae carbohydradau cymhleth yn rhoi effaith dirlawnder ac nid ydynt yn ysgogi proses gordewdra. Mae'r cyfansoddiad cemegol fesul 100 g o gynnyrch fel a ganlyn:

• carbohydradau - 62 g;
• proteinau - 12.6 g;
• brasterau - 3.3 g;
• ffibr dietegol - 1.3 g;
• sodiwm - 3 mg;
• dŵr 14 g

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng gwenith yr hydd gwenith a gwenith yr hydd cyffredin?

Mewn gwirionedd, mae'r gwahaniaeth rhwng gwenith yr hydd gwenith a brown yn y ffordd y caiff ei brosesu, oherwydd i ddechrau mae'r un amrywiaeth o rawnfwydydd yn cael eu cymryd. Mae'r arferol i bob un yn pasio llawer o weithdrefnau am gyfnod hwy o storio, gan golli'r rhan fwyaf o'i eiddo defnyddiol. Mae crwp brithiog yn arbed sylweddau gwerthfawr ac felly mae'n cael ei ystyried yn fwy defnyddiol.

Gwenith yr hydd gwyrdd am golli pwysau

Mae nodweddion defnyddiol mwyaf gwenith yr hydd yn ardderchog ar gyfer maeth dietegol . Mewn dwy wythnos, gall diet o'r fath golli hyd at 7 cilogram o bwysau. Mae'r dull hwn o golli pwysau yn cyfeirio at ddeiet llym, ond nid yw'n niweidio, ond dim ond yn ei lanhau, felly gallwch fynd yn ôl i'r diet hwn mor aml ag y dymunwch. Mae deiet ar wenith yr hydd yn cynnwys tri opsiwn.

1. Gwahardd grawnfwyd wedi'u cymysgu â sudd ffrwythau neu lysiau i gysondeb hufen sur. Defnyddiwch coctel sydd ei hangen arnoch trwy gydol y dydd a rhwng prydau bwyd i yfed digon o ddŵr. Gyda synnwyr cryf o newyn, caniateir 1 ffrwyth.
2. Mae dwy gwpan o wenith yr hydd yn arllwys dŵr a gadewch iddo dorri i mewn i'r nos. Y uwd sy'n deillio i'w ddefnyddio yn ystod y dydd. Yn ogystal, gallwch yfed 1 litr o keffir braster isel.
3. Defnyddiwch brwynau ffres. Gall fod mewn symiau anghyfyngedig a chaniateir iddo wanhau'r diet gydag un ffrwyth y dydd.

Gwenith yr hydd gyda iogwrt am golli pwysau

Mae ffordd effeithiol o gael gwared â gormod o bwysau yn wenith yr hydd gwyrdd gyda kefir. Mae maethegwyr yn dweud, hyd yn oed os ydych chi'n ei ddefnyddio yn unig ar gyfer brecwast, bydd y pwysau'n dechrau mynd i ffwrdd, er nad yn gyflym. Mae'r ddau gynnyrch yn berffaith yn ategu ei gilydd, ac yn cario llawer o eiddo defnyddiol. Bydd yr organeb yn cael ei buro ac fe fydd y person yn teimlo'n gryf o fywiogrwydd ac egni.

Paratowch gwenith yr hydd, gan gadw eiddo defnyddiol. Mae'n cael ei dywallt ar gyfer y noson gyda kefir â chynnwys braster ddim mwy nag un y cant y cant. Bydd dwy gwpan o grawnfwydydd y litr o iogwrt yn ddigon i'w fwyta yn ystod y dydd. Fe'ch cynghorir i rannu'r uwd a baratowyd yn dri phryd a sicrhewch eu defnyddio'n llwyr. Os nad yw'r teimlad o newyn yn pasio, gallwch gynyddu bwyd i bum gwaith y dydd. Ni fydd diet o'r fath yn lleihau pwysau yn unig, ond hefyd yn helpu i gael gwared ar y problemau sy'n gysylltiedig â:

• straen;
• anhunedd;
• clefydau croen ac ar y cyd;
• yn sâl o'r afu.

Gwenith yr haul gwyrdd - da a drwg

Mae'n wenith yr hydd gwenith, a ddisgrifiwyd uchod, yn ymarferol, nid yw'n achosi niwed. Un o'r naws yw ei anghydnaws â chynhyrchion llaeth. Pan fyddant yn cael eu defnyddio gyda'i gilydd, mae ffurfio nwy yn cynyddu, a gall syniadau annymunol godi. Hyd yn oed yn ystod beichiogrwydd, nid yw wedi'i wrthdroi, dim ond y norm derbyniol dyddiol sydd wedi'i gyfyngu.

Gwenith yr hydd Gwyrdd - Gwrthgymdeithasol

Fel y mae llawer o faethegwyr yn sylwi arnynt, nid yw niwed gwyrdd y gwenith yr hydd yn cario. Nid yw'n addas i bobl ag anoddefiad personol ac alergeddau. Ni ellir ei ddefnyddio gan bobl sydd â wlser stumog a phlant bach. Mewn achosion eraill, gallwch fwyta grawnfwydydd i bawb sydd am golli pwysau, ond os byddant yn dechrau tormentu'ch amheuon, dylech chi ymgynghori â dietegydd.

Gwenith yr hydd - ryseitiau coginio

Mae'n well gan bobl sy'n hoffi ffordd o fyw iach ddefnyddio'r grawnfwyd hwn, yn hytrach na brown. Mae ei flas wedi'i gyfuno'n berffaith â llawer o gynhyrchion, felly mae'r rhwydwaith yn llawn ryseitiau gyda gwenith yr hydd. Mae prydau gwenith yr hwyr yn boblogaidd iawn yng ngwledydd y Gorllewin, lle mae'n cael ei weini â llysiau a chig, lle mae'n gwasanaethu fel llais ochr. Mae'n bwysig iawn gwybod sut i'w goginio fel nad yw'n colli'r sylweddau ynddo.

Cynhwysion:

• gwenith yr hydd gwyrdd - 350 g;
• tomatos - punt;
• Caws Parmesan - 100 g;
• hufen - 50 g;
• cnau Ffrengig - 6 darn;
• greens ffres - i flasu.

Paratoi:

1. Boilwch y crwp mewn dŵr am ddim mwy na 10 munud, oeri ac ychwanegu ato tomatos wedi'u torri.
2. Tymor gydag hufen sur, wedi'i gymysgu â chnau Ffrengig.
3. Chwistrellwch gyda chaws wedi'i dorri'n fân.
4. Halen, pupur i flasu, addurno â llysiau gwyrdd.

Cynhwysion:

• gwenith yr hydd werdd - 2 eitem;
• kefir - 1 eitem;
• greens o ddill a parsli;
• dail o garlleg - 3 darn;
• olew olewydd.

Paratoi:

1. Coginiwch wenith yr hydd hyd nes ei wneud (10 munud), yna arllwyswch kefir.
2. Ychwanegu lawntiau wedi'u torri'n fân a thymor gydag olew olewydd.
3. Halen i flasu.

Smoothies o wenith yr hydd gwyrdd

Os ydych chi'n gwybod yr hyn y gellir ei goginio o wenith yr hydd, yna gallwch ehangu'r fwydlen gyda bwydydd defnyddiol a chaeedig. Bydd yn rhaid i lawer flasu'r rysáit am esgidiau godidog a llyfnus. Yn arbennig, bydd ei nodweddion yn cael eu gwerthfawrogi gan bobl sy'n cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon, yn arwain ffordd o fyw cywir ac yn monitro ansawdd maeth.

Cynhwysion y ddiod:

• gwenith yr hydd grawnfwydydd - 70 g;
• gellyg, ciwi, banana - 1 darn yr un;
• dŵr - 150 ml;
• mêl - 1 llwy de.

Paratoi:

1. Rinsiwch griw a gadael i egino am ddiwrnod, gan ei rinsio bob 4 awr.
2. Mae ffrwythau, mêl a dŵr yn arllwys i mewn i wydr a chwip gyda cymysgydd.

Gwenith yr hydd gyda llysiau - rysáit

Mae'r dysgl hon yn berffaith ar gyfer cinio neu ginio syml, ac ar gyfer bwrdd Nadolig. Mae llysiau ac ar wahān o wenith yr hydd yn rhoi llawer o fitaminau a ffibr defnyddiol, ac mewn cyfuniad â germinated, ceir cymhleth gyfan o ficrofrithyddion ansawdd. Bydd yn ddefnyddiol i bawb wybod sut i wneud gwenith yr hydd.

Cynhwysion ar gyfer coginio:

• gwenith yr hydd gwyrdd - 100 gram;
• zucchini - 150 g;
• Addaswch gaws - 100 gram;
• Pupur Bwlgareg - 1 pc.;
• moron - 1 darn;
• lemwn;
• sbeisys.

Paratoi:

1. Gwenith yr hydd am 15 munud.
2. Mae llysiau'n cael eu torri'n giwbiau ac ychydig i'w basio mewn padell ffrio.
3. Ar ddiwedd y ffrio, ychwanegwch y caws i'r llysiau, fel ei fod wedi'i doddi ychydig a'i rostio hefyd.
4. Cymysgwch y llysiau a'r gwenith yr hydd a gosodwch ar blât.
5. Sbwriel uchaf gyda chriben lemwn ysgafn.