Mae'r gwestai deheuol hwn yn gwneud pwdinau arbennig nid yn unig, ond hefyd prydau hallt. Rhagorol mae'n cyfuno â chyw iâr. Mae llawer o bobl fel bricyll sych, ond nid pawb yn gwybod am ei eiddo. Gadewch i ni ystyried pa fath o fricyll sych sych sy'n dda a niweidio'r corff.
Bricyll sych - cyfansoddiad
Ni ellir galw'r ffrwythau hwn yn isel-calorïau. Yn ei gant gram, 241 kcal. Fodd bynnag, mae manteision sylweddol yn y cynnwys calorig hwn. Pan gaiff ei ddefnyddio, bydd synnwyr o dirlawnder, ac ni fydd demtasiwn i fwyta bwyd cyflym na chynnyrch niweidiol arall. Ffrwythau sych o'r fath fel bricyll sych, mae gan y cyfansoddiad cemegol arbennig. Mae'n cynnwys:
- carbohydradau;
- dŵr;
- proteinau;
- brasterau;
- cellwlos;
- lludw;
- asidau organig;
- seleniwm;
- manganîs;
- copr;
- sinc;
- haearn;
- sodiwm;
- magnesiwm;
- calsiwm;
- ffosfforws;
- potasiwm.
Pa fitaminau sydd mewn bricyll sych?
Wrth siarad am ba fath o fricyll sych y gall y budd a'r niwed i'r corff achosi, ni ellir ei ddweud am ei gyfansoddiad unigryw. Yn y bricyll sych ceir gwahanol sylweddau defnyddiol nad ydynt yn achosi niwed, ond, i'r gwrthwyneb, maent yn hanfodol i'r corff dynol. Nid yw pawb yn adnabod fitaminau mewn bricyll sych, ond mae hyn:
- Mae fitamin A yn 583 μg. Cymryd rhan mewn prosesau o'r fath fel ocsidiad a gostyngiad. Yn ei absenoldeb, gall dallineb ddatblygu.
- Fitamin B1 - 0.1 mg. Yn cymryd rhan yn y broses o reoleiddio prosesau metabolig, yn darparu ynni i'r corff. Effaith fuddiol ar y system cardiofasgwlaidd, nerfol a llwybr treulio.
- Fitamin B2 - 0, 2 mg. Cymryd rhan weithredol mewn prosesau metabolig, sy'n effeithio ar aflonyddwch gweledol.
- Fitamin C - 4 mg. Mae'n cymryd rhan mewn metaboledd nitrogen a charbohydrad, yn eithrio colesterol o'r corff.
- Fitamin E - 5.5 mg. Ei brif swyddogaeth yw'r amddiffyniad rhag ocsideiddio gan ocsigen.
- Fitamin PP - 3 mg. Yn cymryd rhan mewn rheoleiddio carbohydrad, protein, metaboledd halen dŵr, normaleiddio lefel colesterol.
Bricyll sych - yn dda i'r corff
Mae gan lawer o bobl ddiddordeb mewn defnyddioldeb bricyll sych ac a yw'n niweidio'r corff. Fe'i defnyddir yn aml yn ystod triniaeth ac atal clefydau plentyndod ac oedolion. Gan fod bricyll wedi'i sychu yn cynnwys llawer o haearn, caiff ei gynnwys yn aml yn y diet ag anemia. Hefyd, argymhellir ei ddefnyddio ar gyfer dioddef o glefydau cardiofasgwlaidd. Bydd y gwestai deheuol yn gynorthwyydd ardderchog yn y frwydr yn erbyn bacteria.
Yn dal i gael ei ddefnyddio'n aml:
- ar gyfer normaleiddio'r llwybr treulio;
- er mwyn gwasgu sbwriel;
- wrth drin peswch sych;
- gyda'r diben o ostwng y tymheredd;
- yn ystod arhythmia;
- gyda gorbwysedd;
- mewn clefydau yr afu a'r chwarren thyroid.
Gall y gwestai dwyreiniol ddileu tocsinau a thocsinau a gallant fynd ati i atal canser. Yn aml, cynigir cynnwys pobl sydd wedi bod yn agored i ddylanwadau ymbelydrol yn y fwydlen. Mae bricyll sych yn gynorthwyydd ardderchog yn y frwydr yn erbyn straen. Mae'n helpu i wella gweithgaredd yr ymennydd, yn gwella gweledigaeth, croen, yn gwella imiwnedd .
Na bricyll sych ar gyfer menywod?
Mae llawer o ferched yn hoff iawn i'r gwestai deheuol ac nid yw'n ddamweiniol, oherwydd mae wedi cael ei alw'n "pwdin benywaidd" ers amser hir, oherwydd mae buddion bricyll sych ar gyfer y corff benywaidd yn anymarferol, ac nid yw'n ymarferol yn achosi niwed. Gyda'i help, mae'r croen yn dod yn fwy elastig ac yn llyfn. Yn ogystal, defnyddir y ffrwythau haul wrth drin anhwylderau'r system nerfol sy'n cael eu hachosi gan PMS. Yn ffafriol, mae'n dylanwadu hefyd ar glefydau croen, brechod, cryslyd.
Na bricyll sych ar gyfer dynion?
Nid yw pob dyn yn gwybod am briodyll sych. O'i her nid oes unrhyw niwed, ond mae'r manteision i'r corff gwrywaidd yn amlwg. Yn y ffrwythau dwyreiniol hwn, mae caroten, sydd nid yn unig yn cael yr effaith therapiwtig ar y galon a phibellau gwaed, ond hefyd yn arafu heneiddio, yn gwella golwg, yn cynyddu grym dynion, felly dylai melysrwydd dwyreiniol fod yn bresennol yn y diet y rhyw gryfach.
Bricyll sych ar gyfer colli pwysau
Yn aml, mae gan gynrychiolwyr y hanner teg ddiddordeb mewn a allwch chi fwyta bricyll sych wrth golli pwysau. Gan ei fod yn troi allan, nid yw'r gwestai deheuol nid yn unig yn niweidio'r corff, ond gall ddod yn gynorthwy-ydd ardderchog i bawb sy'n dymuno dweud hwyl fawr gyda gormod o bwysau. Un o fanteision melysion dwyreiniol yw ei werth maeth. Er ei bod yn eithaf calorïau (mewn canran o fricyll sych yn cynnwys 232 kcal), ond mae'n dal i fod yn llawer llai nag mewn cacennau a chacennau.
Mewn bricyll wedi'i sychu, mae llawer o garbohydradau yn rhoi egni i'r corff dynol ac yn cael eu bwyta'n gyflym. Mae braster mewn ffrwythau sych yn absennol yn ymarferol. Mae gan y gwestai deheuol effaith diuretig - felly, gall y corff gael gwared â gormod o hylif, sy'n helpu i golli pwysau. Gan fod llawer o ffibr mewn bricyll sych, gan ei ddefnyddio gallwch lanhau'r llwybr treulio o gaethweision ac adneuon cronedig, gwella treuliad a phrosesau metabolig.
Deiet ar fricyll sych
Wrth chwilio am y ffyrdd gorau o ddod yn ferched hardd a llewyrchus, mae menywod hŷn yn aml yn tybed a yw bricyll sych yn ddefnyddiol wrth golli pwysau. Mae yna wahanol ddeietau yn seiliedig ar y ffrwythau sych dwyreiniol. Un o'r rhai mwyaf effeithiol yw diet deuddydd. Mewn ychydig ddyddiau, mae pob cyfle i gael gwared â pharau ychwanegol o gogramramau.
Diwrnod 1:
- brecwast - melysrwydd dwyreiniol (dim mwy na 70 g);
- cinio - cawl llysiau, cig wedi'i ferwi (150 g) a ffrwythau sych (50 g);
- byrbryd prynhawn - salad ffrwythau a llysiau sych (30 g);
- cinio - uwd reis gyda chymysgedd sych (50 g).
Diwrnod 2:
- brecwast - ffrwythau deheuol (70 g);
- cinio - gwenith yr hydd neu fawn ceirch a bricyll wedi'i sychu (50 g);
- Byrbryd y prynhawn - ffrwythau (ac eithrio bananas a grawnwin), ffrwythau sych (30 g);
- cinio - pysgod a bricyll sych (50 g).
Mae addasiadau digonol yn bosibl yn y diet, ond mae'n bwysig dilyn rheolau penodol:
- O'r diet, dylid cael gwared â melysion, bwydydd wedi'u ffrio a chalori uchel.
- Bob dydd, yfed hyd at dair litr o ddŵr. Diodydd carbonated melys i'w eithrio.
- Mae'n sicr y bydd y bwydlen yn bysgod a chig braster.
Diwrnod ymlacio ar fricyll sych am golli pwysau
Beth sydd wedi priodoli sych eiddo defnyddiol ar gyfer colli pwysau a ddarganfuwyd, felly dylech chi roi sylw i ddull arall o leihau pwysau gyda'r ffrwythau sych hwn. Bydd yn ymwneud â'r diwrnodau dadlwytho , sydd weithiau'n angenrheidiol, yn enwedig ar ôl gor-orfodi. Er mwyn rhyddhau'r corff o straen, argymhellir y bydd gollyngiadau o'r fath yn aml i'w gwneud ynghyd â melysrwydd dwyreiniol oren. Mae'r diet penodol hwn yn addas ar gyfer y rhai nad oes ganddynt unrhyw broblemau gyda'r pancreas. Bwriedir paratoi coctel a'i yfed trwy gydol y dydd 4-5 gwaith gyda dogn o 150-200 gram.
Coctel o fricyll sych ar gyfer colli pwysau
Mae coctel o'r fath yn ffynhonnell ychwanegol o fitaminau a microfrutronau a gall gymryd lle un o'r prydau bwyd.
Cynhwysion:
- dŵr wedi'i ferwi wedi'i ferwi - 300 g;
- bricyll neu sudd pysgod wedi'i wasgu'n ffres.
Paratoi:
- Gyda chymysgydd, mae'r bricyll wedi'i sychu yn ddaear mewn pure.
- Mae'r pure sy'n deillio o'r cymysgydd yn cael ei chwipio â sudd.
- Dylai'r coctel ganlynol gael ei fwyta trwy gydol y dydd.
Bricyll Sych - Gwrthgymdeithasol
Mae manteision y ffrwythau wedi'u sychu yn neheiriol yn anymwybodol, ond ni allwn ni helpu dweud hynny am yr hyn y gall niwed drydan y bricyll ei chwythu ar y corff. Os ydych chi'n amau bod ffrwythau sych bricyll sych yn cael budd a niwed i'r corff yr un mor bwysig, cyn troi ar felysedd dwyreiniol yn eich deiet, byddwch yn sicr yn cael ymgynghoriad gan feddyg. Ni argymhellir defnyddio'r cynnyrch ar gyfer problemau o'r fath:
- yn agored i bobl alergedd bwyd;
- gydag anoddefiad unigol;
- gyda dolur rhydd a blodeuo;
- sy'n dioddef o ddiabetes.