Mae nifer fawr o ferched yn gwybod am y manteision sy'n gysylltiedig â cholli pwysau, ond a allwch ei yfed yn y nos neu, o hyd, mae'n werth peidio â yfed fel hyn. Mae'r cynnyrch llaeth sur yn isel-calorïau, ac mae'n bodloni'r newyn yn dda. Yn ogystal, mae kefir yn gwella gweithgaredd y coluddion, sydd yn ei dro yn helpu i ymdopi â chryn bwysau .
Manteision kefir yn y nos
Wrth ddefnyddio diod llaeth sur cyn breuddwyd, mae'n bosib teimlo eiddo mor gadarnhaol:
- cael gwared ar newyn, ond peidiwch â gorlwytho'r llwybr GI;
- mae calsiwm yn hawdd ei amsugno yn y corff yn y nos;
- mae cwrs prosesau metabolig yn cael ei gyflymu;
- am noson mae Kefir yn cael ei dreulio'n llwyr;
- mae gan y diod effaith lleddfol ac ymlacio sy'n gweithredu fel pilsen cysgu.
Yn ystod colli pwysau, yn enwedig os ydych chi'n cadw at ddiet caeth, cyn mynd i'r gwely, rydych chi'n teimlo bod newyn cryf. Yn yr achos hwn, mae maethegwyr yn argymell yfed 1 llwy fwrdd. kefir, a fydd yn dirlawn y corff ac yn cael defnyddiol ar gyfer sylweddau'r corff.
Sut i ddefnyddio?
Er mwyn cael budd o kefir yn y nos yn unig, mae angen i chi arsylwi ar sawl rheolau:
- Ni ddylai diodydd llaeth dŵr fod yn oer ac yn gynnes, orau i gyd - kefir ar dymheredd yr ystafell. I wneud hyn, argymhellir ei gael am 2 awr cyn ei ddefnyddio o'r oergell.
- Argymhellir dewis kefir braster isel.
- Nid oes angen diod yn yfed yn gyflym, mae'n well ei fwyta gyda llwy de o le ar y llawr.
- Yn seiliedig ar kefir, gallwch baratoi diod llosgi braster . Ar ei gyfer, ychwanegu 1 llwy fwrdd. Mae llaeth sur yn dioddef pinsiad o sinamon, 1 llwy fwrdd. llwy de o fêl, 1 llwy de o sinsir ddaear, 2 lwy fwrdd. llwyau o ddŵr a slice o lemwn.
Posibl negyddol
Mae yna bobl sy'n credu y gall bwyta kefir niweidio'r corff. Yn gyntaf, mae'n cynnwys alcohol, er ei fod mewn symiau bach. Yn ail, mae iogwrt meddw yn gallu amharu ar y broses o adfer carbohydradau, sy'n achosi cur pen.