Ffrwythau Litchi - eiddo defnyddiol

Mae ffrwythau Litchi , er gwaethaf y dwysedd eang o siopau modern, yn dal i fod yn westai eithaf egnotig ar ein silffoedd. Mae'r ffrwythau trofannol hwn yn hollol gynhwysfawr ledled Asia, yng ngwledydd Gogledd Affrica, yn y degawdau diwethaf y mae wedi ei drin yn Ewrop, yn enwedig yn rhanbarthau deheuol Ffrainc. Tsieina yw'r lle geni o'r ffrwythau hwn, felly mae Lychee yn cael ei alw'n aml fel plwm Tsieineaidd.

Gwerthfawrogir Lychee am ei blas ardderchog, a ddefnyddir yn eang wrth goginio ar gyfer amrywiaeth eang o brydau - salad, sawsiau, melysion. Gwneir ffrwythau o fwydion ffrwythau, gwin, sudd, a hefyd tun.

Manteision ffrwythau litchi

Mae cnawd y ffrwythau, wedi'i guddio gan y croen prickly, yn glôt gwyn neu hufen. Mae ganddo flas melys a blas unigryw unigryw ac arogl godidog. Mae gan ffrwythau Litchi yn ychwanegol at y blas rhagorol nifer o eiddo defnyddiol, sydd o ganlyniad i'w gyfansoddiad biocemegol.

Mae'r litchi yn cynnwys dŵr pur, sy'n werth arbennig ar gyfer latitudes trofannol. Yn ogystal, yn y ffrwythau hwn, mae storfa gyfan o fitaminau a mwynau a all ailgyflenwi cydbwysedd y corff yn sylweddol, cryfhau imiwnedd ac adfer cryfder.

1. Mae fitaminau Lychee yn uchel mewn asid ascorbig - mwy na 70 mg fesul 100 g o fwydion, grŵp B (B1, B2, B6, B9), niacin (PP), phylloquinone (K), colin a fitamin E.
2. Mae'r cyfansoddiad mwynau yn cynnwys cymhleth gyfan o elfennau micro-a macro - potasiwm 170 mg, ffosfforws 30 mg, magnesiwm 10 mg, calsiwm 5 mg, copr 148 μg, dosau llai yn cynnwys seleniwm, manganîs, haearn, fflworin, sinc, sodiwm, ïodin.

Mae lychee ffibr deietegol yn helpu i lanhau'r coluddyn a gwella ei beristalsis. Mae maethegwyr yn argymell bwyta'r ffrwyth hwn i bobl sydd â phroblemau treulio, yn dioddef clefydau anadlu, dirywiad cryfder ac anhwylderau endocrin. I bawb sydd am golli pwysau, mae'r ffrwyth hwn yn gynnyrch dietegol gwerthfawr iawn, gan ei fod yn helpu i gyflymu'r metaboledd, yn tynnu gwastraff ac yn rheoleiddio cydbwysedd hormonaidd.

Gyda chynnwys calorig o lychee 66 kcal yn unig mae'n bodloni ein hangen am lawer o fitaminau a mwynau, yn glanhau ac yn ysgogi'r llwybr treulio, gan roi effaith gymhleth ar bob system gorff. Nid oes gan y ffrwyth hwn bron unrhyw wrthgymeriadau, ni ddylid eu cam-drin os ydych chi'n dueddol o alergeddau bwyd a cheisiwch â rhybudd am y tro cyntaf.