I'r rhai sy'n gwylio eu ffigur, yn yr haf a'r hydref, mae'n amser gwych, oherwydd ar silffoedd siopau gallwch ddod o hyd i ddefnyddiol ac ar yr un pryd, dawnsiau "diet" - aeron a ffrwythau . Yn eu plith, mae'r ceirios melys wedi ennill cariad arbennig oherwydd ei flas anarferol ac eiddo defnyddiol. Felly, ymhlith ni, gall cynifer o gariadon eistedd yn gyfforddus ar y soffa gyda bowlen fawr o ceirios ar eu hochr ac yn anffafriol iddyn nhw eu hunain i fwyta pob aeron olaf. Wrth gwrs, mae gan lawer o bobl feddyliau am faint o galorïau sydd yn y ceirios, a ph'un a all niweidio'r ffigur yn ddamweiniol.
Priodweddau defnyddiol a chynnwys calorïau ceirios melys
Yn gyfaddef, ymhlith y nifer o aeron, nid yw'r ceirios melys yw'r calorïau mwyaf isel - mewn canran yn cynnwys tua 52 o galorïau. I rai, mae'r ffigur hwn yn ymddangos yn ddiniwed, ond ychydig yn unig yw cannoedd o gramau o ceirios melys, mae nifer ohonynt yn poeni am faint o galorïau mewn cilogram o geirios melys. Nawr, gwyddoch y bydd cilogram o'r aeron hyn, sy'n cael eu bwyta o flaen y teledu, yn ychwanegu tua 520 o galorïau i'ch cynnwys calorïau dyddiol - mae hwn yn ffigur arwyddocaol iawn, er enghraifft, mae gan gynnwys o'r fath calorig bar siocled neu ddarn o gacen. Fodd bynnag, y gwahaniaeth arwyddocaol yw bod yr aeron yn cynnwys llawer o ffibr, felly maent yn rhoi teimlad o ewyllys, sy'n para am gyfnod cymharol hir. Yn dal i fod, nid yw ceirios gormod hefyd yn werth chweil, gall yr un ffibr droi i mewn i elyn - i achosi blodeuo a fflat.
Yn anuniongyrchol, mae'r aeron hon yn cyfrannu hyd at y broses llosgi braster , gan ei fod yn ffynhonnell werthfawr o fitaminau, mwynau a chyfansoddion defnyddiol eraill. Bwyta ceirios, byddwch yn dileu eu diffyg yn y corff, sy'n achosi metaboledd araf. Hynny yw, gallwch ddweud bod yr aeron suddiog hyn yn helpu i gyflymu'r metaboledd. Gyda llaw, y tywyllog, y cysylltiadau mwyaf angenrheidiol y mae'n ei gynnwys, cofiwch hyn.
- Mae maethegwyr wedi dod i'r casgliad bod ceirios yn arbennig o ddefnyddiol mewn rhai clefydau. Felly, oherwydd presenoldeb fitamin C, asid ffolig ac anthocyanin, mae gan aeron y gallu i wella gweithrediad y system gardiofasgwlaidd a gwanhau'r gwaed. Maent hefyd yn ddefnyddiol iawn i bobl sydd â chlefydau'r system dreulio.
- Gall ceirios fforddio cleifion â gastritis gydag asidedd uchel neu wlser stumog, gan nad oes bron asidau ymosodol ynddo.
- Oherwydd bod ffres a aeron pectin yn gallu glanhau'r coluddion yn effeithiol ac yn cael effaith fuddiol ar gyflwr microflora.
- Mae ceirios yn ffynhonnell fitamin A, oherwydd ei fod yn helpu i gynnal gweledigaeth, yn gwneud y gwallt yn gryf ac yn sgleiniog, a'r croen - yn llyfn ac yn llawn.
Felly, fe wnaethom ganfod a oes llawer o galorïau mewn ceirios, a sut y gall helpu yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol, mae'n parhau i ddarganfod ym mha achosion y mae'r ffigwr aeron yn niweidio. Os ydych chi'n cofio bod popeth yn dda mewn cymedroli, yna bydd eich ceirios yn elwa yn unig i'ch corff, gan nad yw'r cynnwys calorïau o 100 g yn uchel iawn.
Pobl sy'n well bwyta ceirios yn ddidrafferth, mae'n well ei gymryd yn lle un o'r prif brydau, er mwyn peidio â bod yn fwy na'r gwerth calorig dyddiol. Fel arall, ceisiwch fwyta eich rhan fawr o aeron yn y bore. Dylai cariadon Cherry hefyd fod yn arbennig o ofalus, gan ei fod yn cynnwys carbohydradau syml sy'n ysgogi naid mewn lefelau inswlin. Yn hyn o beth, mae'n bosibl bod yna newyn cryf, sy'n arwain at orbwysedd hyd yn oed yn fwy na thebyg.