Gita Iyengar yw merch meistr enwog yoga BK S. Iyengar, sef creadur Iyengar Yoga . Mae'r math hwn o ioga yn un o'r rhai mwyaf diogel a chytûn, ac nid oes angen oriau gwaith fanatig arnynt. Mae Iyengar Yoga yn boblogaidd iawn yn y byd, mewn sawl ffordd, oherwydd ymdrechion B. Iyengar.
Astudiodd ei ferch Geeta am 35 mlynedd yn ddiwyd gyda'i thad ac, wedyn, daeth yn olynydd i fusnes ei thad. Mae Gita wedi creu cyfeiriad ar wahân i Yyengar Yoga yn unig ar gyfer menywod.
Nodweddion
Mae Gita Iyengar yn dweud bod ioga i ferched yn llawer mwy pwysig na dynion. Mae'n golygu anghenraid ffisiolegol. O safbwynt seicoleg, mae menywod yn aml yn profi cymhlethdod ac iselder, mae'n rhaid iddynt roi i ddynion, i fod yn wannach, yn fwy cymhleth. Yn y cyfamser, rhoddir straen ar eu ysgwyddau, sy'n gysylltiedig â'r teulu cyfan, gan fod menywod yn llawer mwy poeni am yr holl ddynion yn y byd.
Yn ogystal, mae ioga, yn ôl Gita Iyengar, yn helpu i ymdopi â newidiadau hormonol y corff benywaidd yn gyson. Menstru, beichiogrwydd, geni - mae hyn oll yn llwyth enfawr.
Mewn iega ayengar benywaidd mae yna gymhlethion arbennig y dylid eu perfformio yn ystod menstru (mae'n hysbys na ellir gwrthod un yn ystod menywod), ymarferion ar wahân ar gyfer beichiogrwydd ac adsefydlu ôl-enedigol. Mae pob asana yn helpu i gael gwared â phoen, anghysur seicolegol, problemau â lles (dyspnea, cyfog), a bydd hefyd yn rheoleiddio metaboledd .
Ioga i ferched
Ac ychydig am yr hyn a fydd yn rhoi dosbarthiadau rheolaidd o ioga menywod:
- yn gwella cylchrediad gwaed;
- bydd sychder ac anwastad y croen yn diflannu;
- mae'r llais yn dod yn feddal a melodig;
- llygaid llinyn llinyn;
- anadlu'n meddal;
- cefndir emosiynol yn sefydlogi.
Mae Gita Iyengar yn dweud y gall ymarfer ioga gael ei ymarfer ar unrhyw oedran, ond mae'n dal yn ddymunol bod ymarfer yoga benywaidd yn dechrau yn y glasoed. Yna, gall ioga liniaru cyflwr corfforol y corff, sy'n sydyn yn dechrau treiddio, a hefyd yn puro'r gwaed, sydd ar hyn o bryd yn gorlifo â hormonau.