Cregyn gleision - cynnwys calorïau

Gellir ystyried cregyn gleision yn fendigedig am eu golwg hardd. Mae ganddyn nhw lawer o gefnogwyr hefyd, fel gweddill y môr - ar ôl popeth, gall yr arogleuon ysblennydd hon addurno unrhyw fwrdd! Yn ogystal, mae'n gynnyrch eithaf ysgafn, a gallwch ei fforddio hyd yn oed yn ystod colli pwysau. Ystyriwch faint o galorïau mewn cregyn gleision a beth yw eu budd-daliadau.

Manteision a chynnwys calorig cregyn gleision

Fel y nodwyd uchod, mae cregyn gleision yn gynnyrch eithaf ysgafn. Mae cregyn gleision cig â chynnwys calorig o ddim ond 77 kcal fesul 100 g. Yn bennaf mae'n gynnyrch protein - 11.5 g. Ychydig iawn o fraster sydd ynddi - dim ond 2 g, a charbohydradau hefyd - 3.3 g. Diolch i'r cyfansoddiad hwn, mae'r cynnyrch hwn yn ddelfrydol ar gyfer bwydydd deietegol.

Mae'n werth nodi a defnyddioli cregyn gleision. Trwy eu defnyddio, rydych chi'n cyfoethogi'ch corff gydag omega-3 ac asidau omega-6 hanfodol prin, sy'n bresennol yn unig mewn ystod gul o fwyd môr. Ar ben hynny, mewn cregyn gleision mae yna lawer o fitaminau - A, C, PP, E, a hefyd grŵp B. Mae yna hefyd mwynau defnyddiol - magnesiwm, potasiwm, calsiwm, sodiwm , haearn a ffosfforws.

Mae eu defnydd rheolaidd mewn bwyd yn cael effaith gryfhau cyffredinol, yn gwella golwg, yn gwneud y gwallt, y croen a'r ewinedd yn iachach, ac hefyd yn cryfhau amddiffynfeydd imiwn y corff.

Cregyn gleision am golli pwysau

Oherwydd cynnwys calorig isel cregyn gleision, gellir eu defnyddio fel elfen o faeth iach wrth golli pwysau. Y peth gorau yw newid i'r bwyd iawn gyda brecwast trwchus gorfodol, cinio da gyda bwyd poeth hylif, ac ar gyfer cinio, mai'r cregyn gleision sydd â garnish llysiau sy'n well ganddynt.

Bydd y deiet blasus a syml hon yn eich helpu chi i gyflymu, ac yn bwysicaf oll, gallwch gadw ato cyhyd ag y dymunwch, oherwydd ei fod yn ddiniwed. Y prif beth - peidiwch â chynnwys popeth melys, brasterog ac yn ffynnu. Mae hyn yn rhagofyniad ar gyfer colli pwysau iach.