Mae maethegwyr yn ystyried twrci i fod yn un o'r cynhyrchion cig gorau, sy'n dod â budd anhepgor i'r corff, ond yn yr achos hwn peidiwch ag anghofio am y niwed mewn rhai achosion. Ynglŷn â hyn ac nid yn unig y bydd heddiw yn araith.
Beth yw twrci defnyddiol?
Beth i'w ddweud, ond mae'r cig hwn yn cynnwys cryn dipyn o asidau brasterog aml-annirlawn omega-3, sydd eu hangen yn arbennig ar gyfer y corff benywaidd. Am y rheswm bod y twrci yn cynnwys fitamin B, niacin, asid ffolig, nid yw ei ddefnydd ar gyfer y system nerfol yn annymunol. Wedi'r cyfan, mae'n helpu i ymladd y straen, sydd gymaint yn y byd heddiw.
O ran y system gardiofasgwlaidd dyn, nid yn unig y mae'r cynnyrch hwn yn gwrthsefyll blinder, ond mae hefyd yn ymlacio cyhyrau.
Gan gynnwys cig twrci yn eich diet, gallwch fod yn sicr o normaleiddio cwsg. Un arall o'i fuddion na ellir ei newid yw ei bod yn cynnwys tryptoff. Mae'r sylwedd hwn trwy garbohydradau yn troi'n hormon cysgu, diolch i ni oll i gyd yn cysgu.
Nid yn unig y manteision, ond hefyd niwed twrci
I'r rhai sy'n dioddef o fethiant yr arennau, urolithiasis a gowt, dylid cofio bod twrci yn cynnwys llawer iawn o brotein. Yn dilyn hyn, peidiwch â chamddefnyddio'r cynnyrch. Yn ogystal, mae ganddi sodiwm. Os bydd angen i berson gyfyngu ei hun i fwydydd hallt, argymhellir peidio â bwyta cig wrth goginio.
Cynnwys calorïau twrci
Mae maethwyr o bob cwr o'r byd yn argymell y cynnyrch hwn i'r rhai sy'n gofalu am harddwch eu ffigwr. Felly, am 100 g o dwrci dim ond 110 kcal sydd ei angen. Yn gyntaf oll, mae'r ffigwr hwn yn cyfeirio at y sternum. Os byddwn yn sôn am goesau, bydd y gwerth calorig tua 160 kcal, adenydd - 200 kcal.
Peidiwch ag anghofio y bydd cynnwys calorig y dysgl yn amrywio yn dibynnu a yw'r twrci yn cael ei baratoi ar y cyd â pha fwydydd.