Mae Kefir yn gynnyrch defnyddiol gwych, a gynhwysir yn aml yn y fwydlen o faeth dietegol ac mae'n creu rhaglenni arbennig ar gyfer colli pwysau ar ei sail. Mae'r fantais o golli bunnoedd ychwanegol ar yfed llaeth dŵr hwn nid yn unig yn yr isafswm calorïau, ond mewn llawer o sylweddau defnyddiol sy'n cynnwys kefir. Yn ogystal, mae'n berffaith yn bodloni'r teimlad o newyn. Mae bacteria llaeth llaeth, sydd mewn kefir, yn normali'r microflora coluddyn, sy'n ei gwneud yn ddiod anhygoel ddefnyddiol.
Ar gyfer colli pwysau, dylech ddewis kefir gydag isafswm canran o fraster neu sgim, mae'n gyfoethog o brotein hawdd ei dreulio. Bydd y fath ddiod yn helpu i gryfhau'r cyhyrau, ac yn rhoi teimlad o fraster. Yn enwedig poblogaidd ar gyfer colli pwysau yn defnyddio iogwrt gyda siwgr yn y nos. Gellir defnyddio coctel o'r fath yn lle pwdin, tra bydd ei gynnwys calorïau yn parhau i fod yn isel.
A yw'n ddefnyddiol yfed yfed yn y nos?
Gall Kefir fod yn feddw ar unrhyw adeg o'r dydd, fodd bynnag, mewn llawer o ddeietau, argymhellir ei ddefnyddio ar gyfer y noson. Mae hyn oherwydd y ffaith na fydd gwydraid o iogwrt yn yfed yn y nos yn gorlwytho'r llwybr gastroberfeddol, ac ar yr un pryd yn helpu i gael gwared ar newyn. Yn ystod y nos mae'r corff yn llawn amsugno'r diod hwn, ac mae'r sutra yn achosi awydd i gael brecwast dynn (mae'n werth nodi bod y rhan fwyaf o ddeiet yn cynnwys brecwast llawn). Mae yfed cochir yn y nos hefyd yn ddefnyddiol oherwydd bod y calsiwm, sy'n gyfoethog yn yfed llaeth dŵr hwn, yn cael ei amsugno gan y corff yn ystod y nos, yn ogystal, mae kefir yn soothes ac yn ymlacio, ac mae hyn yn arbennig o bwysig ar gyfer cysgu cadarn ac iach.
A allaf golli pwysau os ydw i'n yfed yn y nos?
Mae Kefir yn gynnyrch anhepgor yn unig ar gyfer colli pwysau. A ddylem yfed yogwrt yn y nos i golli pwysau, byddwn yn ei gyfrifo.
Mae pobl sy'n gyfarwydd â digon o swper yn aml yn cwyno am anhwylderau cysgu, ymddangosiad punnoedd diangen a diffyg gallu i gadw deiet yn y nos. Dim ond un gwydraid o kefir sy'n datrys y problemau hyn, hyd yn oed o safbwynt seicolegol. Ar ôl creu'r hwyliau a'r lleoliad cywir ar gyfer colli pwysau, mae gwydraid o iogwrt yn ddigon i fynd i'r gwely heb fod yn newynog.
Gan ddefnyddio kefir yn y nos, peidiwch ag anghofio am y diet ar gyfer y diwrnod cyfan. Rhaid i'r corff dderbyn nifer digonol o macro a microelements, proteinau a maetholion eraill bob dydd, felly mae'n well cael brecwast gyda bwydydd protein, er enghraifft: bridd cyw iâr gyda llysiau, caws bwthyn, omelet protein neu gaws braster isel. Yn y diet, o reidrwydd, mae'n rhaid iddynt fod yn ffrwyth presennol, yn ddelfrydol yn eu bwyta fel byrbryd rhwng brecwast a chinio. Yn y prynhawn, dylech ddewis pysgod neu brydau cig gydag uwd a salad llysiau. 3-4 awr cyn y cinio, gallwch gael byrbryd gyda swm bach o ffrwythau neu chnau wedi'u sychu.
Ar gyfer colli pwysau, gallwch chi yfed yfir gyda siwgr, sinamon, mêl neu bran naturiol yn y nos. Mae coctel o'r fath yn wahanol i kefir cyffredin yn fwy diddorol,
Mae'n bwysig cofio na fydd cam-drin y diet am amser maith, bydd ychydig wythnosau'n ddigon. Er mwyn sicrhau bod y diet trwy gydol y dydd yn fwyaf cytbwys, mae'n well ymgynghori â maethegydd.