Mae'n werth nodi nad yw cynnwys calorig y cig eidion o'r eidion yn fach, ond yn llawer llai na, er enghraifft, o borc. Dyna pam, os ydych chi am gael yr uchafswm o sylweddau defnyddiol ac nad ydynt yn niweidio'r ffigwr o gwbl, mae'n well rhoi blaenoriaeth i'r pryd hwn.
Priodweddau defnyddiol cig eidion oer eidion
Felly, gadewch i ni edrych ar ba mor ddefnyddiol yw'r cig eidion oer.
Diolch i lawer iawn o golagen, gellir ei alw'n foddhad effeithiol a blasus sy'n helpu i gadw croen ieuenctid a chael gwared ar wrinkles. Wrth gwrs, yn ystod ei goginio, caiff ei ddinistrio'n rhannol, ond nid yn gyfan gwbl. Gyda hi, gallwch gynnal elastigedd y croen, gwella cyflwr y cymalau ac atal taflu cartilag. Diolch i gelatin yn y dysgl hon, darperir iro gwych o'r cymalau, a all helpu i atal problemau ar y cyd yn y dyfodol.
Hefyd yn yr oer mae:
- retinol;
- fitaminau grŵp B;
- asidau brasterog annirlawn annirlawn;
- glycin.
Mae'r holl gydrannau hyn yn hynod o ddefnyddiol ar gyfer cryfhau iechyd y corff, nad yw hyd yn oed y cynnwys calorig yn hytrach nag oer eidion yn broblem i lawer o ferched.
Cig eidion oer
Mae dewis rhwng cig oen o borc, cyw iâr neu eidion orau yn rhoi blaenoriaeth i'r olaf. Bydd cant o gramau'r cynnyrch yn cynnwys oddeutu 138-140 kcal. Y protein ynddo fydd 18.34 gram, braster 9.34 gram, carbohydradau 1.90 gram. Os ydych chi'n bwyta hyd at 150 gram y dydd, yna ni fydd unrhyw broblemau gyda phwysau, ond bydd y manteision i'r corff yn enfawr. Gellir lleihau calorïau mewn cig eidion oer i 80 kilocalories fesul 100 gram o'r cynnyrch trwy'r dull paratoi. Mae angen ei ferwi mewn llawer o ddŵr â llai o gig. Gallwch hefyd hidlo'r hylif ychydig weithiau ac, felly, tynnwch fwy o fraster.
Sylwer y bydd y defnydd hwn o fysgl cyfoethog colesterol yn rheolaidd yn hyrwyddo ffurfio placiau yn y llongau, felly nid yw'n angenrheidiol ei baratoi yn aml.