Wrth sôn am ddeiet y gwenith yr hydd, mae gan lawer o bobl nifer o gymdeithasau:
- effeithiol;
- yn newynog;
- yn undonog;
- ffres;
- ... ac yna dim byd da un ai.
Fodd bynnag, trwy gynnwys dim ond munud o'ch dychymyg, fe welwch dwsinau o ffyrdd i arallgyfeirio y system hon, sy'n anhygoel, o golli pwysau hwn. Cyfunwch o leiaf yr hydd yr hydd a llysiau mewn un diet, a byddwch yn cael argraffiadau hollol wahanol.
Mae'r rhan fwyaf o fwydydd y gellir eu hychwanegu at wenith yr hydd yn deiet calorig iawn yn cynyddu, ond yn cynyddu eich siawns o gwrs effeithiol o golli pwysau yn sylweddol heb ddadansoddiad.
Dewislen: gwenith yr hydd + llysiau
Felly, ni ddylid cyfuno gwenith yr hydd gyda llysiau ar gyfer colli pwysau o ddiwrnod cyntaf diet yr wythnos, ac o 3-4 - pan fyddwch eisoes wedi dioddef ychydig, digon i asesu blas y llysiau wedi'u hailio heb lysiau halen.
Mae llysiau yn elfen ardderchog o unrhyw ddeiet, gan nad ydynt yn gwella. Fodd bynnag, mae'n amhosibl hefyd seilio'ch colled pwysau arnynt - ni allant fwyta.
Gwenith yr hydd, fel pob grawn - peth maeth, dim ond i'w fwyta. Ond mae cymhlethdod dietiau grawnfwyd bob amser yn fuan yn dechrau tynnu rhywbeth "yn fyw".
Dewislen:
- Diwrnod 1 a 2 - dim ond gwenith yr hydd stêmog o'r nos;
- Diwrnod 3 a 4 - llysiau gwenith yr hydd a llysiau wedi'u berwi;
- Diwrnod 5 a 6 - gwenith yr hydd stêmog a llysiau amrwd;
- diwrnod 7 - gwenith yr hydd stêmog, llysiau ar unrhyw ffurf ac olew olewydd.
Yr unig reol yw cymryd unrhyw lysiau, heblaw tatws.
Yn ogystal, mae gwerth calorig y fwydlen o wenith yr hydd gyda llysiau yn cynyddu oherwydd ein cyfawd llaeth sur - 1% o keffir, y litr y dydd. Felly, cewch chi ddigon o fraster, ffibr , carbohydradau, fitaminau a hyd yn oed protein â swm bach o fraster.
Gellir trin y dewis o lysiau yn broffesiynol hefyd. Felly, er enghraifft, bydd bwa yn fwyaf defnyddiol i'r rheiny sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel, atherosglerosis ac afiechydon gastroberfeddol, bresych ar gyfer diabetics a phawb sydd am ostwng lefel y siwgr yn y gwaed, ac mae brocoli yn ddefnyddiol ar gyfer gweithgarwch yr ymennydd, yn cynyddu imiwnedd ac mae ganddo effaith wrthlidiol.