Os yw cynnal arolwg ymhlith y boblogaeth benywaidd, pam na allant gael gwared â gormod o bwysau, yna'r ateb mwyaf cyffredin yw cariad byrbrydau nos. Fel arfer bydd y teithiau i'r oergell yn dod i ben gyda selsig bwyta, rholiau, melysion a chynhyrchion niweidiol eraill.
Beth allwch chi fwyta cyn amser gwely?
Cyn mynd i'r gwely, mae'n bosibl bwyta bwydydd sy'n gallu tawelu'r system nerfol, ymlacio tensiwn y cyhyrau a gwella cynhyrchu hormonau sy'n helpu i ddisgyn yn cysgu. Mae'n bwysig nad yw'r bwyd cyn mynd i'r gwely mewn unrhyw ffordd yn achosi teimlad o drwch yn y stumog. Yn ogystal, ni ddylai cyfran o fwyd fod yn fawr.
Mae gan lawer ddiddordeb mewn a yw'n bosibl yfed llaeth cyn y gwely, gan fod y cynnyrch hwn yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol. Yr amser gorau posibl i gymathu'r ddiod hon o saith i wyth gyda'r nos. Mae llaeth nid yn unig yn cyflenwi'r corff â chalsiwm, ond hefyd yn normaloli gwaith y system nerfol. Rhowch flaenoriaeth i ddiodydd sydd â chynnwys isel o ran calorïau.
Mae Kiwi cyn amser gwely hefyd yn cael ei ganiatáu, gan fod y ffrwythau hyn yn ffordd wych o fynd i'r afael ag anhunedd . Mae gwyddonwyr wedi profi bod bwyta ychydig o ffrwythau, gallwch wella'n sylweddol hyd ac ansawdd y cwsg.
Pwnc perthnasol arall yw a yw mêl yn cael ei ganiatáu cyn mynd i'r gwely, oherwydd bod y cynnyrch yn melys a gall niweidio'r ffigwr. Mae ganddo effaith thermogenaidd, gan helpu i ddileu gormod o hylif o'r meinweoedd. Mae mêl ar y metaboledd yn cael effaith gadarnhaol, ac mae hefyd yn normaleiddio gwaith y system nerfol. Bydd gwydraid o ddŵr â mêl yn helpu i osgoi byrbrydau niweidiol.