Mae llawer o bobl yn gyfarwydd â phroblem mor gyffredin fel rhwymedd. Gall anallu gorchuddio arferol ddifetha bywyd, oherwydd nid yw poen yn y bol yn gyson, chwyddo a chynyddu nwy yn cyfrannu at ffordd o fyw arferol. Er mwyn cael gwared ar hyn, mae angen cyfyngu ar y defnydd o gynhyrchion sy'n achosi rhwymedd. Wedi'r cyfan, mae ein ffordd o fyw, sef y diet, yn cael effaith gref ar les.
Pa fwydydd sy'n achosi rhwymedd?
Bydd unrhyw beth a all achosi lleihad mewn motility coluddyn yn effeithio ar ei wagio. Dylai pobl sy'n dioddef o'r problemau a restrir uchod gyfyngu ar y defnydd o fagffinau, gan gynnwys bara gwyn, tatws a bwydydd ohono, brothiau cyfoethog o gig a physgod, a gwin coch. Hefyd, mae cynhyrchion sy'n achosi rhwymedd ymhlith oedolion yn cynnwys siocled a choffi naturiol wedi'u bregu'n gryf.
Os yw rhywun am gael gwared ar ei broblem, dylai ail-ystyried diet ei ddeiet. Mae angen bwyta o leiaf un cyflenwad o lysiau y dydd, yfed yn rheolaidd kefir ffres, a hefyd yn cynnwys prwnau, cnau Ffrengig a bricyll sych yn y fwydlen. Ond mae'r cynhyrchion sy'n achosi rhwymedd, mae'n well gwrthod mewn egwyddor, neu peidiwch â'u defnyddio mewn symiau mawr.
Gall cymysgedd ysgafn y coluddyn fod yn broblem etifeddol ac yn un caffael. Mewn unrhyw achos, os bydd problem o'r fath yn dod yn barhaol, mae angen cymryd camau. Yn ogystal â newidiadau mewn maeth, mae meddygon yn argymell ymarfer cymedrol, bydd hyn hefyd yn helpu i gael gwared â blodeuo. Er enghraifft, gyda chwalu'r cylchdro, mae yna hefyd dylino bach o'r parth coluddyn, felly mae ymarferion o'r fath yn helpu i adfer gorchuddio arferol. Mae rhedeg a beicio hefyd yn cyfrannu at ddileu rhwymedd. Yn ogystal, bydd hyn yn cael effaith fuddiol ar waith systemau corff eraill.