Zucchini - nid llysiau blasus ac iach yn unig, ond hefyd yn cael y cawl mwyaf cain, a gynlluniwyd yn benodol ar gyfer colli pwysau. Ar ben hynny, gyda'u help gallwch chi lanhau pibellau gwaed, normaleiddio'r cydbwysedd halen dŵr, adfer metaboledd .
Cynnwys calorig pur-cawl o zucchini
Oherwydd bod y llysiau hyn yn cynnwys 95% o ddŵr, dim ond 20 kcal y cant o gynnyrch y mae ei werth maeth. Drwy ei gynnwys yn eich deiet, nid yn unig y byddwch chi'n gofalu am y ffigwr, ond hefyd yn ail-lenwi cronfeydd wrth gefn mewnol magnesiwm, ffosfforws, potasiwm, haearn, sylffwr. Cyfoethogi'r corff gyda fitaminau A, B1 a B2, C, asid nicotinig, sinc, alwminiwm, titaniwm.
Gellir paratoi cawl pwmpen trwy malu yn y cynhwysion cymysgedd sy'n rhan o'r cawl arferol. Felly, byddwch yn cael màs homogenaidd hyd yn oed mwy blasus gydag arogl arswydus a chysondeb ysgafn. Mae'n werth ychwanegu bod y cynnyrch yn cael ei amsugno gan y corff yn llawer cyflymach yn y ffurf wedi'i thorri.
Hyd diet cawl
Os ydych chi am gael gwared â 4-7 kg glawog, yna mae'n rhaid i chi fod yn glaf a defnyddio gwahanol fathau o gawl zucchini bob dydd. Felly, mae'r cwrs hwn yn para o wythnos i fis.
Argymhellion sylfaenol ar gyfer dewis cynnyrch
Dewiswch zucchini mewn lliw gwyrdd tywyll. Os ydych chi am iddo gadw'r holl sylweddau defnyddiol, peidiwch â chrafu oddi ar y croen ac peidiwch â chodi'r cynnyrch ei hun.
Rysáit ar gyfer cawl zucchini ar gyfer colli pwysau
Os ydych chi'n penderfynu ar ddiet o'r fath, peidiwch â gwisgo cawl bob dydd o gourgettes gyda'r un cynhwysion, gan feddwl y bydd angen i chi fynd am aberth o'r fath i golli pwysau. Felly, mae isod nifer o opsiynau ar gyfer y cawl hwn.
Cynhwysion:
- sgwash -1 pcs;
- blodfresych - 200 g;
- llaeth -1/2 cwpan;
- caws - 50 g;
- tatws - 2 ddarnau;
- darn bwlb 1;
- halen, pupur i flasu;
- Greens - os dymunir.
Paratoi
Torrwch i mewn i giwbiau o datws, arllwyswch nhw gyda thri gwydraid o ddŵr. Rhennir y bresych yn inflorescences, ac mae'r mêr llysiau wedi'i dorri'n giwbiau. Rhowch mewn sosban. Coginiwch nes i'r tatws ddod yn feddal.
Bellach mae'n angenrheidiol, gan fynd allan o'r cynhwysion y sosban, eu taflu. Arllwys gwydraid o laeth neu broth llysiau. Cymysgedd parod wedi'i chwistrellu gyda chaws wedi'i gratio, halen a phupur. Rhowch ar y tân. Coginiwch nes bydd y caws yn toddi.
Mae cynnwys calorig y cawl zucchini nesaf yn ddim ond 22 kcal fesul 100 g o gynnyrch.
Cynhwysion:
- zucchini - 500 g;
- winwns 2 pcs;
- menyn - 20 g;
- dŵr 1 l;
- moron - 4 pcs;
- persli, dill - os dymunir;
- asid citrig, halen, dail bae - os dymunir.
Paratoi
Dosbarthwch giwbiau a choginio mewn dŵr hallt. Er eu bod yn coginio, ffrio mewn menyn tenau, moronau wedi'u torri'n fân a winwns. Yna eu hychwanegu at y sosban gyda zucchini. Dylid ychwanegu ychydig o funudau cyn y paratoi ychydig o sudd lemwn, pupur a halen.