Mae cynhyrchion llaeth byrment, sy'n cynnwys caws bwthyn , yn ddefnyddiol iawn. Maent yn helpu i gryfhau dannedd ac esgyrn, yn dirlawn y corff gyda phroteinau angenrheidiol a sylweddau defnyddiol eraill. Fodd bynnag, yn y ffurf pur, nid yw pawb yn hoff o gaws bwthyn. Peth arall - syrniki melys, sy'n cael eu caru gan oedolion a phlant. Os ydych chi hefyd yn hoffi'r pryd blasus hwn, mae'n debyg y bydd gennych ddiddordeb mewn faint o galorïau sydd wedi'u cynnwys mewn cacennau caws coch.
Sut i gyfrifo cynnwys calorïau syrniki?
Mae yna lawer o ryseitiau ar gyfer cacennau caws, felly mae'r cwestiwn o faint o galorïau sydd ganddynt, gyda gwahanol atebion. Cacen caws gyda chaws bwthyn di-fraster yn cynnwys 180-200 kcal fesul 100 gram, gyda brasterog - tua 300 kcal. Gan fod y gacen caws fel arfer yn pwyso tua 50 g, mae'r cynnwys calorïau yn 1 pc. Gallwch chi gyfrif trwy rannu cyfanswm y calorïau yn eu hanner.
Os ydych chi eisiau gwybod gwerth calorifig surop â rhesins, dylech ystyried gwerth ynni'r ffrwythau sych hyn. Mae 100 gram o resins yn cynnwys 260 i 300 kcal. Mewn 100 g o syrnikov ychwanegwch tua 10-20 g o resins, sef 26-60 kcal.
Wrth baratoi dysgl, rhowch ystyriaeth i'r ffaith bod syrupau wedi'u ffrio'n cynnwys 30-50 o galorïau yn fwy na'u coginio yn y ffwrn. Yn ogystal, mae'r syrniki pobi yn cael eu hamsugno'n well gan y corff na ffrio mewn olew llysiau.
Gwneuthurwyr caws a diet
Os byddwch chi'n colli pwysau, peidiwch â rhoi'r gorau i'ch hoff syrniki. Er mwyn lleihau'r cynnwys calorig, coginio nhw ar gaws bwthyn braster isel, heb siwgr a lleiafswm o flawd (orau oll - blawd ceirch). Mae cynnwys calorig caws bwthyn o'r fath, os ydych chi'n eu pobi yn y ffwrn, tua 95 kcal y 100 g.
Ar gyfer melysion yn y màs ar gyfer syrnikov gallwch ychwanegu disodlyd siwgr, hanner banana aeddfed, bricyll sych neu afal melys. Gellir dywallt dysgl barod a swm bach o fêl (dim mwy na 1 llwy de), iogwrt naturiol neu hufen sur braster isel.