Pwmpen - llysiau cyfarwydd a fforddiadwy, sydd am gyfnod hir yn cadw blas rhagorol. Pwmpen annymunol a defnyddiol, yn enwedig i fenywod - mae'r llysiau hyn yn gallu rhoi harddwch, goleuni, ieuenctid ac iechyd.
Pa fitaminau sy'n cynnwys pwmpen?
Diolch i'r gragen allanol solet, mae'r cymhleth pwmpen cyfan o fitamin yn cael ei gadw'n berffaith yn ystod y gaeaf hyd nes cnwd newydd. Ond mae'r llysiau hwn yn un o'r arweinwyr yng nghynnwys fitaminau. Yn y pwmpen, mae llawer o fitamin A, sydd ei angen gan y rheiny sydd am gynnal neu wella aflonyddwch gweledol. Mae meddygon pobl o'r fath yn argymell yfed sudd pwmpen yn amlach.
Cydnabyddir Pwmpen fel arweinydd ymhlith llysiau gan y beta-caroten (provitamin A), sydd, mewn cydweithrediad â fitamin E, yn gwella rhinweddau adfywio ac yn atal datblygiad oncoleg. Mae fitamin E , sydd wedi'i gynnwys mewn pwmpen, yn meddyliwch symptomau menopos, yn eu plith poen cefn ac anhwylderau cylchrediad.
Yn cynnwys pwmpen ac fitamin T prin, sy'n rheoleiddio prosesau metabolig yn y corff. Mae fitamin T yn helpu i atal gwaedu, mae'n bwysig iawn i'r rhai sydd am golli pwysau. Mae'n dda iawn, ym marn maethegwyr, i baratoi pwmpen fel llais ochr ar gyfer prydau cig.
Yn cynnwys pwmpen a fitaminau eraill (C, D, PP a Grŵp B), yn ogystal â halwynau potasiwm, ffosfforws, calsiwm, magnesiwm, haearn, asid nicotinig. Cyfoethog mewn fitaminau a mwynau a hadau pwmpen. Yn eu cyfansoddiad, haearn, calsiwm, sinc, copr, seleniwm, ffolig, asinoleg a asidau glutamig.
Manteisio pwmpen i gorff y fenyw
Mae Pwmpen yn rhyddhau menyw o lawer o broblemau iechyd. Oherwydd y cynnwys uchel o halwynau potasiwm, mae'r pwmpen yn diuretig da sy'n tynnu cerrig a thywod o'r arennau yn wych. Mae'n ddefnyddiol i gleifion â pyelonephritis a cystitis.
Mae gourd beichiog yn ddefnyddiol i gael gwared ar symptomau tocsicosis, gan ddileu gormodedd o hylif, a hefyd i godi eich hwyliau. Mae pectinau a gynhwysir yn y pwmpen yn cyfrannu at gael gwared â thocsinau a cholesterol. Mae'r llysiau hyn yn ddefnyddiol i bobl sy'n dioddef o glefydau'r galon, mwy o asidedd y stumog, wlserau'r duodenwm.
Mae ffibr pwmpen yn feddal iawn ac yn feddal. Mae'n glanhau'r coluddion yn berffaith ar gyfer pobl sy'n dioddef o anghyflwr a marwolaeth bwlch. Yn angenrheidiol, rhaid i ni fwyta pwmpen ar gyfer colelithiasis, hepatitis, sirosis.
Heb os, yn dda i gorff menyw a hadau pwmpen. Mae hadau pwmpen yn lleddfu acne a gwella ymddangosiad y croen. Mae ganddynt effaith anthelminthig cryf a chymorth i gael gwared â mwydod a pharasitiaid eraill. Mae yna hadau pwmpen sydd eu hangen ar ffurf amrwd, ar gyfer 50-70 pcs. y dydd.
Pam mae pwmpen ar gyfer colli pwysau?
Priodweddau defnyddiol pwmpen ar gyfer colli pwysau yw glanhau'r corff a dileu hylif gormodol. Wel, mae'n helpu i lanhau cymysgedd y coluddion o bwmpen, moron a sudd afal, a gymerir mewn cyfrannau cyfartal.
Os ydych chi'n meddwl a yw pwmpen ar ddeiet, dylech ddarganfod pa faethiadwyr sy'n argymell i drefnu diwrnodau dadlwytho ar y llysiau hwn.
Wrth golli pwysau, ceisiwch goginio cawl pwmpen ar gyfer cinio. Ar gyfer ei baratoi, cymerwch 100 g o fwydion o bwmpen a zucchini, yn ogystal ag 1 pupur Bwlgareg . Mae llysiau'n coginio mewn ychydig o ddŵr bron yn hanner parod, yna ychwanegwch y tomato wedi'i falu mewn cymysgydd. Mewn sosban ffrio ffrio'r winwns a'r moron wedi'i gratio, trosglwyddwch y padell ffrio i mewn i sosban. Ychwanegwch halen i'r cawl, a gadewch i'r llysiau goginio'n llawn. Os dymunir, gellir paratoi'r pryd hwn ar broth cyw iâr.