Ydy bricyll sych yn ddefnyddiol?

Mae ffrwythau sych yn cael eu hystyried yn gynhyrchion defnyddiol, a dylid eu cynnwys yn eich diet i bron pawb heb eithriad. Mae bricyll sych yn meddu ar safle blaenllaw ymysg ffrwythau sych oherwydd eu priodweddau defnyddiol.

Ydy bricyll sych yn ddefnyddiol?

Mae'r dechneg sychu yn caniatáu cadw'r rhan fwyaf o'r sylweddau sy'n angenrheidiol i'r corff mewn ffrwythau, er bod y rhai mwyaf ansefydlog yn dal i gael eu difetha.

1. Mae bricyll sych yn ffynhonnell potasiwm, calsiwm a magnesiwm - yr elfennau sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y galon yn normal. Felly, ystyrir bod bricyll sych ar gyfer y galon yn ddefnyddiol iawn.
2. Mae ffrwythau sych hefyd yn gyfoethog mewn ffosfforws. Mae'r sylwedd hwn yn rhan o niwcleotidau ac asidau cnewyllol, hynny yw, mae'n chwarae rhan bwysig wrth gynhyrchu ei broteinau ei hun.
3. Mae'r ffrwythau sych hwn yn ffynhonnell haearn, felly nid yw'r rhai sy'n bwyta anemia yn aml yn ofnadwy.
4. Mae bricyll sych yn cynnwys fitaminau, y gallwch chi ddod o hyd i retinol (fitamin A), sy'n arfer cyflwr y gwallt a'r croen, yn cynnal y golwg ar y lefel briodol.
5. Mae fitaminau B mewn bricyll sych yn darparu lefel arferol o haemoglobin, ac maent hefyd yn cymryd rhan mewn bron pob proses biocemegol pwysig.
6. Mewn bricyll sych, mae rhywfaint o asid ascorbig, sy'n gwneud waliau'r llongau yn gryf.
7. Yn olaf, mae niacin, a gynhwysir mewn bricyll sych, yn cymryd rhan mewn metabolaeth braster, protein, carbohydrad, yn normaloli lefel colesterol y gwaed ac yn gwella microcirculation.
8. Mae ffibrau a phectins dietegol rhychwant, gan adael y system dreulio, yn rhwymo a chymryd cyfansoddion niweidiol â nhw - tocsinau a braster "drwg". Felly, mae bricyll sych yn lacsant ysgafn, sy'n elwa o'r corff ac nid yw'n gaethiwus, yn wahanol i feddyginiaethau.

Felly, gall cwestiwn p'un a yw bricyll sych yn ddefnyddiol, gael ymateb cadarnhaol yn ddiogel. Mae ei ddefnydd rheolaidd yn gwneud imiwnedd yn gryf, yn atal afiechydon cardiofasgwlaidd amrywiol, anemia, clefydau'r llwybr gastroberfeddol. Gyda llaw, mae newyddion da i'r rhai sy'n colli pwysau: mae bricyll sych yn offeryn defnyddiol yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol , gan eu bod yn cynnwys cymhleth fitamin a mwynau cyfan, ac felly'n cyfrannu at gyflymu metaboledd a lipolysis mwy effeithiol.

Fodd bynnag, mae'n bwysig peidio â'i orwneud, oherwydd bod gwerth maethol bricyll sych i'r rhai sy'n gwylio'r ffigur yn eithaf uchel - mewn canran o ffrwythau sych yn cynnwys mwy na dau gant o galorïau. Dylid cofio bod y rhan fwyaf o'r calorïau hyn yn dod o garbohydradau syml, sy'n chwalu'r teimlad yn gyflym ac yn cyflym newyn, ond gall achosi cynnydd yn yr awydd yn y dyfodol. Felly, mewn diwrnod mae'n ddigon i fwyta dim ond 5-6 o ffrwythau bricyll wedi'u sychu er budd y ffigwr a'r organeb gyfan. Hefyd oherwydd y cynnwys uchel o garbohydradau, mae'n hynod ofalus i ddefnyddio bricyll sych mewn cleifion â diabetes mellitus.

Dewiswch fricyll sych defnyddiol

Er mwyn gwneud y ffrwythau sych hwn yn dod â'r budd mwyaf neu o leiaf nid oes unrhyw niwed, mae'n bwysig gallu ei ddewis. Wrth brosesu gweithgynhyrchwyr africot diegwyddor, defnyddiwch tocsin - sylffwr deuocsid, sy'n eich galluogi i gadw lliw dymunol oren neu felyn, ond mae'n dinistrio'r rhan fwyaf o'r cyfansoddion defnyddiol ac yn achosi adweithiau alergaidd. Felly, mae'n well peidio â chael eich temtio i ffrwythau sych ysgafn o liw unffurf - nid oes unrhyw beth yn ddefnyddiol ynddynt. Ond y ffrwythau sych brownys fydd y dewis cywir, er nad ydynt mor ddeniadol, fe'u gwnaed, yn fwyaf tebygol, heb ddefnyddio cemegau.