Brwynau Brwsel - eiddo defnyddiol

Mae yna lawer o fathau o bresych, ac maent oll yn opsiynau deietegol ardderchog ar gyfer prydau ochr a saladau. Weithiau, mae'n ddigon i roi'r gorau i macaroni, tatws neu reis y noson o blaid briwiau Brwsel fel bod ei eiddo defnyddiol yn helpu, yn lleihau pwysau, ac yn gwella'ch iechyd.

Brwynau Brwsel - cyfansoddiad a buddion

Mae brwynau Brwsel yn debyg iawn i bresych gwyn, ond mewn ffurf lai - dim mwy o wyau cwail. Brechiwyd yr amrywiaeth hon gan wyddonwyr Gwlad Belg o'r bresych clasurol, a chyfansoddiad y cynnyrch llawer o sylweddau defnyddiol.

O'r fitaminau ym mhrysiau Brwsel, mae A, C, PP a llawer o gynrychiolwyr o grŵp B, ymhlith y mae asid ffolig ynddi - dyma gorchymyn o faint yn fwy nag mewn llawer o gynhyrchion o'n diet arferol.

Yn ogystal, bydd briwiau Brwsel yn cyfoethogi'r corff gyda magnesiwm, calsiwm, ffosfforws, potasiwm, haearn a ïodin. Mae hefyd yn cynnwys amrywiol ensymau, siwgrau ac asidau amino sy'n cwblhau'r cymhleth naturiol cyfoethog hwn.

Beth sy'n ddefnyddiol i ysbwriel Brwsel?

Yn fanteisiol i'r corff, mae defnydd rheolaidd o ysbwriel Brwsel yn dod ag amrywiaeth, ac yn helpu i ddatrys llawer o broblemau iechyd:

• yn gwella cyfansoddiad gwaed, gan ostwng colesterol;
• yn ystod beichiogrwydd yn lleihau'r risg o ddiffygion geni;
• yn gwella golwg, yn helpu i'w achub wrth weithio ar gyfrifiadur;
• yn cryfhau amddiffynfeydd y corff oherwydd ei eiddo gwrthocsidiol;
• yn lleihau'r risg o ddatblygu asthma ac emffysema;
• yn gwella swyddogaeth yr ymennydd;
• yn lleihau'r perygl o ddatblygu canser y fron;
• yn lleihau'r risg o gael trawiad ar y galon;
• yn atal rhagorol rhag rhwymedd;
• yn helpu i gael gwared â llosg llosg;
• yn lleihau'r risg o glefydau'r system cardiofasgwlaidd.

Wrth gwrs, er mwyn cyflawni'r effeithiau hyn mae angen i chi fwyta Brwsiau Brwsel ddim unwaith y mis neu flwyddyn, ond yn rheolaidd - bum gwaith yr wythnos. Bydd hyn yn caniatáu i sylweddau buddiol gronni yn y corff a chryfhau iechyd.

Manteision a niwed ymylon Brwsel

Er gwaethaf llawer o eiddo cadarnhaol, mae briwiau Brwsel yn meddu ar eu gwrthrybion eu hunain, rhag ofn y bydd hi'n bosibl niweidio'r corff. Felly, er enghraifft, ni ellir ei fwyta gan y rhai sydd â phroblemau gyda'r chwarren thyroid. Ar gyfer corff iach, ni fydd unrhyw niwed, ond os bydd troseddau, gall amsugniad ïodin ddirywio.

Mewn rhai achosion, mae briwiau Brwsel yn achosi blodeuo - mae hyn yn bygwth yn bennaf y rhai sy'n dioddef o syndrom coluddyn anniddig neu syndrom Crohn.