Mae'r ffrwythau egsotig "melyn" hwn gyda chwaeth anhygoel blasus a chrallig yn mwynhau poblogrwydd cyson mewn oedolion a phlant. Daethpwyd â Kiwi i Seland Newydd yn y ganrif ar bymtheg a daeth o hyn o bryd oherwydd fe'i tyfwyd yma. Ar ôl i'r ffrwythau hwn ddechrau bod yn y galw, penderfynwyd ei enwi yn anrhydedd i symbol cenedlaethol y wlad - aderyn bach o giwi.
Heddiw, byddwn yn edrych ar y cwestiwn o ba mor ddefnyddiol yw kiwi i ferched, a byddwn hefyd yn dysgu sut i golli pwysau a chael gwybodaeth am nifer o ddeietau gyda chymorth kiwi.
Kiwi: eiddo defnyddiol a diet
Pam mae'n kiwi defnyddiol? Mae'r ateb yn syml. Mewn ffrwythau gwyrdd bach mae llawer o fitaminau (B1, B2, PP, E, C), yn ogystal ag elfennau olrhain, gan gynnwys haearn, magnesiwm, ffosfforws a chalsiwm. Mae Kiwi yn cynnwys swm cofnod o fitamin C. Felly gall ffrwythau bach, hyd yn oed, roi corff dyddiol o'r fitamin bwysig hwn i'r corff dynol, sy'n cryfhau pibellau gwaed a system imiwnedd y corff, yn cynyddu ymwrthedd i bob math o heintiau, yn helpu i ddileu colesterol o'r corff, yn arferoli prosesau treuliad a metabolaidd. Mae cynnwys uchel potasiwm kiwi yn ei gwneud yn anymarferol ar gyfer y system gardiofasgwlaidd, ac mae magnesiwm yn helpu gyda phwysedd gwaed uchel, yn normaleiddio metaboledd ac mae hefyd yn ddefnyddiol i'r galon. Argymhellir bod Kiwi yn cael ei gymryd ar ôl gwledd digon gyda gor-orchfygu ac ymddangosiad disgyrchiant yn y stumog.
Ffrwythau Kiwi am golli pwysau
Mae Kiwi yn cynnwys llawer o ffibr ac ensymau, sy'n ei gwneud yn ffrwyth anhepgor i'r rhai sydd am golli pwysau. Mae cynnwys ffibr uchel mewn kiwi yn helpu i lanhau'r coluddion, a bod presenoldeb ensymau yn cyflymu llosgi braster. Bydd y ffrwythau hwn â chnawd blasus a theg yn helpu i wneud eich corff yn flin, ac mae'r broses o golli pwysau yn hawdd ac yn ddymunol. Merched sy'n breuddwydio am golli pwysau, bydd yn ddefnyddiol cymryd 1-2 ffrwythau o giwi am 30-40 munud cyn pob pryd, a hefyd yn defnyddio'r ffrwythau yma ar gyfer byrbrydau rhyngddynt. Os mai'ch nod yw tynhau eich bol ychydig, gallwch chi drefnu unwaith y dydd y diwrnod ar gyfer ciwi. Ar y diwrnod hwn, mae'n rhaid i fwyta 1-1.5 kg o giwi, gan rannu'r swm hwn i 4-6 derbynfa. Yn ogystal, gallwch yfed dŵr mwynol heb de, nwy, gwyrdd a llysieuol heb siwgr.
Gall colli pwysau gyda kiwi amrywio trwy ddiwrnodau dadlwytho. Dylid cofio y gall ciwi ysgogi alergedd i rai pobl, felly ychydig ddyddiau cyn diwrnod y diwrnod dadlwytho, mae angen i chi roi cynnig ar ychydig o ffrwythau ar gyfer y treial a dilyn eich teimladau. Mae angen i chi hefyd fod yn ofalus o bobl sy'n dioddef o glefydau trawstybynol a diabetes.
Deiet am golli pwysau gyda kiwi
Mae deiet gyda kiwi yn addas iawn i fenywod blino o fonotonïau ffres ac untro. Fodd bynnag, gellir ei gymhwyso dim mwy na 7 niwrnod a'i ail-adrodd yn unig ar ôl 3-4 wythnos. Ond gall colli pwysau am wythnos o golli pwysau gyda kiwi fod o 3 i 5 kg:
- Brecwast Salad ffrwythau: afal gwyrdd, ciwi a grawnffrwyth wedi'i dorri'n sleisen. Ychwanegwch 2 lwy fwrdd. llwyau o egin gwenith y gwenith, 4 llwy fwrdd. llwyau o flakes ceirch a 150 ml o iogwrt braster isel neu kefir. Arhoswch i mi sefyll i fyny.
- Ail frecwast . Coctel slimming gyda ffrwyth ciwi. Kiwis yn lân ac yn malu. Ychwanegu sudd oren a iogwrt. Cymysgwch bopeth gyda chymysgydd.
- Cinio . Uwd Manna gyda ffrwythau kiwi. Coginio uwd semolina ar laeth sgim. Yn y
Mae uwd wedi'u hoeri yn ychwanegu mêl a darnau wedi'u sleisio o giwi. I flasu ychwanegu ffrwythau a iogwrt ffres. - Cinio . Caws bwthyn braster isel gyda ffrwythau ciwi. Cymysgwch 150 g o gaws bwthyn braster isel gyda 100 g o kiwi gyda chymysgydd. I yfed coctel gyda kiwi.
Dim ond dewislen enghreifftiol yw hon, ac nid oes angen cadw ato'n llwyr. Mae'n bwysig deall yr egwyddor iawn o ddefnyddio kiwi mewn diet ar gyfer colli pwysau. Gwneud cais am giwi am golli pwysau, nid yn unig y gallwch chi normaleiddio eich pwysau ac ailgyflenwi'ch corff gyda'r fitaminau a'r microelements angenrheidiol, ond hefyd mwynhau prydau blasus a iach o'r ffrwythau egsotig hwn.