Yn aml mae yna bobl sy'n dioddef salwch eithaf cyffredin hyd yma - dibyniaeth ar fwyd. Ni all pobl o'r fath wrthod bwyta, ac maent yn barod i fwyta popeth y byddant yn ei gael yn yr oergell ar gyfer un eistedd. Weithiau, ni allwn ni ein gwadu'n fwyd melys neu gyflym , yn enwedig mae'r broblem hon yn gwaethygu os ydym yn penderfynu colli pwysau neu ddeiet. Sut i roi'r gorau i fwyd neu leihau ei effaith ar bwysau, gadewch i ni ei nodi.
Os ydym yn wynebu'r anghydfod ynghylch sut i roi'r gorau i fwyd yn gyfan gwbl, ystyried a yw'n werth niweidio'ch corff. Wrth gwrs, mae nifer o ddeietau wedi'u hadeiladu ar "ddiwrnodau dadlwytho", ond maent yn gadael y cynnyrch hwn neu'r cynnyrch hwnnw, sy'n gallu rhoi digon o faetholion i'r corff i weithredu'n iawn. Fel arall, gallwch ddod i'r ffaith y bydd y corff yn gwrthod bwyta ac efallai y byddant yn dod anorecsia.
Sut i wrthod bwyta'n seicolegol?
Yn gyntaf, mae angen i chi osod nod - faint o gilogram yr ydych am eu colli ac, yn dibynnu ar hyn, dosbarthwch y cynnyrch yn y diet. Mae rhai pobl yn cael eu cynorthwyo gan y lleoliad ar y llefydd mwyaf poblogaidd o'r ffotograffau neu ffotograffau yn y gweithle o'r delfrydol yr ydych chi am ddod iddo. Mae nifer o ferched yn cael eu helpu gan fonitro pwysau bob dydd. I wneud hyn, prynwch raddfeydd electronig, ac ysgrifennwch y pwysau bob dydd i mewn o fewn gram. Bydd hyn yn eich galluogi i weld faint o gynnydd sydd wedi'i wneud tuag at y nod.
Awgrymiadau syml ar gyfer colli pwysau
Er mwyn dod i'r pwysau delfrydol, peidiwch â rewi eich hun o anghenraid, mae'n ddigon i roi'r gorau i fwyd niweidiol. Dechreuwch ddyddiadur bwyd, lle byddwch chi'n ysgrifennu popeth rydych chi'n ei fwyta ac yn deall faint o frechdanau ychwanegol o selsig, neu, hyd yn oed yn waeth, hamburwyr gyda ffrwythau Ffrengig y byddwn yn eu bwyta. Amnewid bwyd cyflym am ffrwythau a llysiau. Mae angen ichi roi'r gorau i fwyta gyda'r nos hefyd. Dylai'r pryd olaf fod o leiaf 4 awr cyn i chi fynd i'r gwely.